Prečo je záhradníctvo zdravé a robí nám radosť

Tí, ktorí pracujú v záhrade alebo na balkóne, nielen skrášľujú svoje okolie, ale robia niečo aj pre svoju kondíciu a dušu.

Päť dobrých dôvodov na vyzdvihnutie lopaty a začatie záhradníčenia:

1. Záhradníctvo pre zdravé srdce

Záhradníctvo je ako mierny kardio tréning. Aj keď sa nemusíte nevyhnutne zapotiť, stimuluje krvný obeh, a tým pozitívne ovplyvňuje srdce.

2. Záhradníctvo pracuje na svaloch

Pri práci na záhrade je využité celé vaše telo a vynakladáte veľké množstvo svalov: zdvihnete, skloníte sa, zatlačíte, kopete a podobne. Ak teda pravidelne aktívne pôsobíte v záhrade, môžete si posilňovňu aspoň v lete zachrániť. Pretože záhradníctvo efektívne trénuje svaly, ktoré sa využívajú v každodennom živote. Okrem toho konzumujete veľa kalórií.

3. Záhradníctvo vás robí šťastnými

Vedci už dávno zistili, že príroda a zelené priestory sú prospešné pre telo i dušu. Zelená, množstvo farieb a upokojujúce prírodné zvuky pôsobia relaxačne, znižujú krvný tlak a zmierňujú bolesť. Záhradníctvo má tiež meditatívny charakter prostredníctvom sejby, výsadby a kopania v zemi rukami. Pomáha tak ešte efektívnejšie znižovať stres a zaisťuje dobrú náladu.

4. Záhradníctvo posilňuje naše zmysly

Pri práci na záhrade sa používajú čuchové, sluchové a dotykové zmysly, precvičujeme rovnováhu, naťahujeme sa a naťahujeme sa. Naše telo si aktívne pamätá, na čo bolo postavené. Týmto spôsobom prichádzame do súladu s našim bytím a našimi možnosťami, čo podporuje tvorivosť. Prijímanie mnohých dojmov pri práci na záhrade je balzamom pre naše zmysly.

5. Zdravé domáce jedlo

Tí, ktorí pestujú aj ovocie alebo zeleninu, nielen kvety, majú úžitok dvakrát: okrem fitnes a relaxu je tu aj zdravé jedlo. Pretože pri všetkom, čo si sami vypestujeme, vieme presne, odkiaľ pochádza a že neboli použité žiadne škodlivé chemikálie. A teraz buďme úprimní: Najlepšie chutia vaše vlastné paradajky alebo jahody!