Jochenove raňajkové smoothie s čučoriedkami

Toto smoothie je určené ako alternatíva ku klasickým raňajkám, to znamená, že by malo telu dodať nielen živiny, ale aj energiu. Z tohto dôvodu je obohatený o vločky. Vďaka sekaniu v mixéri sa dá ľahko lyžičkou alebo dokonca vypiť - vďaka čomu je obzvlášť zaujímavý pre tých, ktorí sa ráno ponáhľajú, a preto uprednostňujú rýchle raňajky.

recept

Jochenove raňajkové smoothie s čučoriedkami - prísady

  • 100 g čučoriedok
  • cca 50-75 g ovsených vločiek
  • cca 150-200 ml mlieka

príprava

Čučoriedky krátko umyjeme a potom vložíme do mixéra. Vložte zvyšné ingrediencie do nádoby a potom začnite proces miešania. Pretože ingrediencie sú celkovo relatívne mäkké, mixér zvyčajne nemusí dlho pracovať. Len čo dosiahnete požadovanú konzistenciu, preložte si raňajkové smoothie do pohára alebo misky.

Tipy: Namiesto ovsených vločiek môžete použiť aj špaldové vločky alebo zmes ovsených a špaldových vločiek. Mimochodom, toto smoothie je dobrou voľbou, ak už existujúce čučoriedky nevyzerajú tak pekne, a preto ich treba urýchlene spracovať. Ak chcete dosiahnuť ešte tuhšiu konzistenciu, môžete namiesto mlieka použiť aj jogurt alebo mlieko zmiešať a piť jogurt vo vyváženom pomere.

Čas prípravy cca 3 minúty

Chceš listovú zelenú? Potom vyskúšajte toto raňajkové smoothie so šalátom a banánom. Viac návrhov nájdete v našich receptoch na ovocné smoothie