Recepty na torty priateľské k postavám

Člen od 17. 8. 2007
332 príspevkov (ø0,07/deň)

Som tam asi dva týždne a mením svoje stravovacie návyky, čo znamená, že dbám na to, aby som prijímal málo tukov, kalórií a sacharidov a tak ďalej, a chcel by som sa zbaviť pár kíl.

Teraz však v blízkej budúcnosti prichádzajú narodeniny a ja by som tentoraz chcela ponúknuť koláč, ktorý môžem (takmer) bez výčitiek zjesť, ale ktorý si nevšimneš alebo ochutnáš, že sú priateľskejšie k postavám.

Môže mi niekto pomôcť?

Vopred ďakujem.

Člen od 8. 7. 2008
463 príspevkov (ø0,1/deň)

Vhodný je v podstate akýkoľvek ovocný koláč s piškótovým základom. Tento koláč je pravdepodobne obzvlášť nízkokalorický variant. Na polevu môžete skutočne použiť akýkoľvek druh ovocia.
Čo mi stále chutí, je vrstva jogurtu medzi sušienkou a ovocím, ktorá vás tiež udrží relatívne nízkokaloricky.

Ďalšou možnosťou by bol tento jablkový koláč vyrobený z WW receptu.

Inak môže byť koláč tiež alternatívou? Myslím, že tento čučoriedkový koláč je obzvlášť chutný! A je potrebných iba 40 g masla

Člen od 10. mája 2008
5 578 príspevkov (ø 1,22/deň)

HalloLisann, ovocný koláč zo sušienky a ovocie podľa vášho výberu, bez krému a ozdôb, sú veľmi priateľské k figúram a chutné!
LG Mickey

Citát a odpovede

Člen od 8. 3. 2008
712 príspevkov (ø0,16/deň)

Malá otázka:
Kváskové cesto má vždy viac kalórií ako cesto?

Člen od 09/02/2007
1 435 príspevkov (ø0,3/deň)

ehm č. Schweinoldi, so slivkovým koláčom s kváskovým cestom a povedzme s mramorovým koláčom, je v kalóriách až po oblohu rozdiel. Kváskové cesto je aj tak jedno z viac „kalorických“.

@ Lisann: Piškótové rožky, plnené iba džemom, sú tiež relatívne obrázkové. Myslím tiež na všetky piškótové základy, ktoré sú plnené/potiahnuté krémovým syrom, jogurtom alebo tvarohom, keď používate odtučnené mliečne výrobky. Na plnenie a plnenie používajte čerstvé ovocie. Konzervované ovocie má obrovské množstvo cukru. A radím vám, radšej si tieto koláče hneď upiecť, ako „zneškodniť“ nejaké kalorické monštrum, čo sa týka tuku. To VŽDY funguje na mrzutosť chuti

Člen od 8. 3. 2008
712 príspevkov (ø0,16/deň)

Takže radšej kvasnicové cesto?!

Citát a odpovede

Člen od 4. 4. 2006
8 222 príspevkov (ø 1,58/deň)

Tento koláč je úžasne nadýchaný a vlhký.

Člen od 21. mája 2004
2 411 príspevkov (ø 0,4/deň)

V prípade sušienkových závitkov môžete cukor do cesta nahradiť aj tekutým sladidlom. Ak s ním budete opatrní, neochutnáte.

Člen od 21. mája 2004
2 411 príspevkov (ø 0,4/deň)

tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré som dal dohromady:

Ak chcete na koláčoch ušetriť až 70 kalórií za kus, zmiešajte na plnku šľahačku s tvarohom v pomere 1: 5. Napriek tomu krémová náplň zostáva tuhá.

Najlepšie je použiť iba čerstvé ovocie na koláče a ovocné koláče. Konzervy zvyčajne obsahujú cukor, takže obsahujú aj viac kalórií.

Maslový krémový koláč chutí sviežejšie a má nižší obsah tuku, ak puding intenzívnejšie zamiešate do plnky a potom namiesto masla vmiešate tvaroh s nízkym obsahom tuku.

Orechy a mandle chutia intenzívnejšie a potrebujete ich menej, ak sú pražené pred pridaním do cesta.

S piškótami môžete časť masla, cukru a vajec nahradiť slivkovým pyré. Torta chutí ľahko a korenisto.

Marcipán sa dá vyvaľkať veľmi tenko, ak ho vložíte medzi dve vrstvy potravinovej fólie. Marcipán sa nelepí a práškový cukor tak ušetríte na prachu.

Na piškótu sa dá namiesto bežného cukru použiť celý cukor zo obchodu so zdravou výživou. Chutí intenzívnejšie, čo znamená, že na dosiahnutie rovnakej sladkosti ho potrebujete menej a obsahuje veľa cenných minerálov.

Formy na pečenie nie je potrebné mazať. Môžete ich buď nastriekať olejom z rozprašovača pumpy, alebo ich pokryť papierom na pečenie.

Tučnú polevu v receptoch nahraďte práškovým cukrom alebo polevou.

Použitím väčšieho množstva bielkovín (bez tukov) ako vaječných žĺtkov ušetríte veľa tuku. Napríklad, ak chcete v recepte použiť 5 celých vajec, použite iba 2 a ďalšie 3 - 4 bielka. Ušetríte 18 gramov tuku.