Deň úľavy a potom 3 dni pôstu?

Člen od 9. mája 2006
176 príspevkov (ø0,03/deň)

V prvom rade vám všetkým prajem šťastný nový rok 2008.

a aký je, nový rok, nové predsavzatia, ale treba urobiť začiatok.

Mať otázku:

Dnes predtým, po všetkých hodoch, mám deň úľavy s množstvom vody a niečím
Pripravte ovocie a zeleninu a potom až do piatku rýchlo.

čo so stavebným dňom?

Dúfam, že mi niekto pomôže.

Členka od 8. júna 2007
882 príspevkov (ø0,18/deň)

Pokiaľ ide o deň výstavby, mali by ste si uvedomiť nasledujúce skutočnosti:

- Nejedzte jedlá, ktoré sú ťažko stráviteľné (mäso, tvrdý syr, vyprážané jedlá atď.), Takisto žiadne rýchle občerstvenie alebo hotové jedlá
- najlepšie je vyhnúť sa soli a cukru (aj keď to môže byť ťažké)

A potom pokračujte v pití veľa, veľa!

Člen od 24. 8. 2003
2 514 príspevkov (ø 0,4/deň)

Členka od 17. januára 2002
1 303 príspevkov (ø 0,19/deň)

3 dni vlastne takmer nestačia. Po 3 dňoch sa vaše telo práve zmenilo, potom sa začnete cítiť dobre. 5 dní je preto lepších a odborníci na pôst ich odporúčajú minimálne. V prvých dvoch dňoch je veľmi dôležité, aby ste si dovolili oddýchnuť a pozitívne zaobchádzať s zdržaním sa jedla. Preplachovanie a klystír sú veľmi dôležité, aby ste nezasiahli hladom. Prvýkrát je to trochu zvláštne, ale je to totálne prospešné a pocit hladu je úplne preč.

Na tvojom mieste by som si kúpil 2 knihy:

"Ako znovuzrodení nalačno" od GU a
„Jedzte hneď po pôste“ tiež od GU

Tieto dve knihy môžete získať na Amazone alebo v ktoromkoľvek kníhkupectve. Sú veľmi jednoduché a hlavne neuveriteľne motivujúce, farebné a pozitívne napísané, takže sa ich radi držíte. Mimochodom, navrhovaných 6 budovacích dní v druhej knihe by som prešiel úplne, bez ohľadu na to, ako dlho ste sa postili. Toto sú úplne chutné a zdravé recepty a na bežné jedlo si pomaly zvyknete.

Všetko dobré a veľa šťastia!

Členka od 17. januára 2002
1 303 príspevkov (ø 0,19/deň)

Toto je pôstny plán, ale pozrite sa na stránku.

Člen od 9. mája 2006
176 príspevkov (ø0,03/deň)

Ďakujeme za užitočné tipy. Čítam ma chytro.

Maj sa dobre

Členka od 17. januára 2002
1 303 príspevkov (ø 0,19/deň)

a ako sa postis?

Teraz mám 2. deň prestavby po 6 dňoch pôstu a bol pre mňa veľmi dobrý.

Členka od 3. januára 2008
1 príspevky (ø0/deň)

Je to pre mňa druhý deň a nejako sa nudím. Predstavoval som si to všetko ako niečo duchovnejšie. Som hladný a fajčenie tiež nefunguje skvele, ale cítim sa trochu slabý a nepoužiteľný.
Naplánoval som si iba jeden deň úľavy a potom 3 dni pôstu, keďže vážim iba 50 kíl a váhové rezervy už nie sú k dispozícii. Nechceli ste to celé osláviť ako diétu, ale skôr ako vnútornú očistu. Teraz ma však túžba pomaly opúšťa a myslím si, že to s fajčením dokážem.
Môže mi niekto dať na zajtra ďalšiu motivačnú injekciu?
Sobota je môj prvý deň prírastku a už sa teším, ako budem môcť opäť maškrtiť.

Všetkým ostatným abstinentom: maximálny úspech!

Člen od 24. 8. 2003
2 514 príspevkov (ø 0,4/deň)

Takže možno myslíte na svoje očakávania, pretože oslavu si musíte urobiť sami, nikto iný to nedokáže.

Člen od 9. mája 2006
176 príspevkov (ø0,03/deň)

Nechal som to dva dni a zaobstarám si knihy, ktoré mi odporučíš.
Nezdá sa to úplne bez prípravy, veril som, že pôst je „ľahší“.
A keďže práve vtedy sa postím prvýkrát, zjavne to chcem napraviť.

Ako ste dopadli, cez Silvestra ste sa tak trochu postili?!

Členka od 17. januára 2002
1 303 príspevkov (ø 0,19/deň)

Ja som sa zatiaľ postil dvakrát. Aby sa z toho nestala nulová diéta, ale skutočne to viedlo k očisteniu a prospešnosti, zahŕňa to aj prácu so sebou a svojím vlastným telom. Najlepšie je začať tak, aby ste si prvé 2 alebo 3 dni, ak to potrebujete, dopriali veľa odpočinku. Počas tejto doby je polhodinový spánok úľavou, po ktorej nasleduje popoludní dlhá rýchla chôdza. Preto sú sprievodné knihy veľmi dobré!

Prvýkrát som to poriadne zorganizoval ako „oddych“. Dala som si vynikajúce oleje z prírodnej dielne, každý deň som sa intenzívne sprchovala alebo kúpala, robila si studené odliatky na nohy a ruky, vtierala sa do seba, lúpala. Viackrát som si ľahla, veľa čítala. Vlastne to fungovalo, aj keď mám 3 deti a pracujem. Pretože na začiatku musíte bojovať so závratmi a diskotékami, je tiež ľahšie ľahnúť si, inak si nikdy nedovolíte, aby.

Tentokrát som vkĺzol do pôstu na boku. Pretože som sa stravoval celé dni predtým, bol som z toho prebytku skutočne znechutený. Pôstny týždeň som mal naplánovaný na prvý januárový týždeň, ale potom to začalo skôr. Nespokojnosť s jedlom ma opustila 4. deň a potom som sa už veľmi tešil na prerušenie pôstu s jablkom. Ak ich budete jesť pomaly a premyslene, budete ohromení chuťovými výbuchmi, ktoré pre vás má pripravené také jednoduché zrelé jablko. A teraz jem 2. deň stavebných dní z 2. knihy, ktorý som vám odporučil. Trochu upravené (chladnička musí byť prázdna, potom sa zeleninové prísady nahradia existujúcimi), ale zloženie je také, aké je, a to je skvelé. Pretože to chutí dobre, je to zdravé, nie je to nadbytočné množstvo, znova si všimnem, keď som plný, a potom prestanem.

Takže si na to urobte čas a potom poďme. Pri prvom hladovaní si pozitívne účinky môžete všimnúť až potom. Podľa toho, aké dôležité je jedlo vo vašom dennom režime, môže to byť dosť test pre vaše slabšie ja.

Všetko najlepšie
Franziska24

Člen od 9. mája 2006
176 príspevkov (ø0,03/deň)

to znie super. Áno, rozhodol som sa, že si dám na čas a kým nebudem mať knihy a dostatok času (bez tlaku - ale potom to bude opäť párty), bude to asi po fašiangoch.

Ako ste už písali, po všetkých sviatočných dňoch ste mali jedla dosť.
Mimochodom, nechcem ani nulovú diétu, hoci pozitívny vplyv chudnutia je už dráždivý, chcem sa prostredníctvom pôstu opäť ocitnúť a hlavne znova cítiť.

Ozvem sa a ozvem sa, ako som dopadol.

predmet uzavretý

Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.