Rôzne diéty

Rôzne diéty. V joge sa zasadzujeme za celostnú stravu s celými jedlami, vegetariánsku a ja osobne tiež vegánsku.

môže pomôcť

Obsah

  • 1 Rôzne diéty
    • 1.1 Surová strava
    • 1.2 Kombinácia potravín
    • 1.3 Mono diéta
  • Tip 2: schudnite
  • 3 rôzne video diéty
  • 4 rôzne diéty Audio prednáška
  • 5 Pozri tiež
    • 5.1 Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému
    • 5.2 Výživové semináre

Rôzne diéty

Ale na základe bežnej stravy existujú dobré dôvody na dočasné držanie diéty, ktorá môže byť užitočná. Tu by som chcel predstaviť niekoľko rôznych diét.

Surová strava

môže byť dobrým zvykom žiť surovú stravu týždeň až mesiac raz alebo dvakrát ročne. To vám pomôže cítiť sa vitálnejšie, mať viac energie a ľahký prístup k životu niekde. Surové jedlo je jednou z diét medzi rôznymi diétami, ktorých sa môžete držať ako formy výživy natrvalo. Surová strava môže pomôcť prekonať reumu, môže pomôcť eliminovať nedokonalosti pokožky a mnoho ďalších vecí.

Kombinácia jedla

Kombinovanie potravín je tiež jednou z rôznych diét. Kombinácia potravín hovorí, že by ste nemali kombinovať určité jedlá. Môžete tiež urobiť z kombinácie potravín hlavnú formu výživy, aj keď veda nenašla jasný dôkaz o kombinovaní potravín. Kombinácia potravín vám ale môže pomôcť uľahčiť tráviaci trakt. Môžete napríklad kombinovať jedlo raz ročne po dobu jedného mesiaca alebo len vtedy, keď máte problém s kĺbmi. Základným princípom je nekombinovať ovocie s obilím a nekombinovať bielkoviny s obilím.

Zeleninu a šalát by ste mohli kombinovať so všetkým. Môžete tiež kombinovať bielky s ovocím. Medzi vegánmi by to znamenalo, že nemôžete chvíľu jesť strukoviny. Preto hovorím, že ide o dočasnú stravu, nie o pravidelnú stravu pre vegánov. Potom môžete povedať, že bielkoviny konzumujete ako tofu, ako tempeh. A môžete to skombinovať s ovocím, možno nejakou zeleninou a inak budete jesť celozrnné výrobky. V jednom jedle nekombinujete obilie a bielkoviny a nekombinujete ani obilie a ovocie.

Mono diéta

Existuje niekoľko mono diét, ktoré môžete praktizovať určitý čas. Mohli by ste napr. Povedzme napríklad, že celý týždeň konzumujete celozrnnú ryžovú stravu, ktorá je zároveň regeneračnou stravou. Alebo sa pustíte do mungo polievkovej diéty, kde si dáte polievku mungo raz alebo dvakrát denne. Jedná sa o žlté fazule mungo a toto sa odporúča v ajurvéde. Alebo sú ľudia, ktorí robia hroznovú diétu. Alebo aj melónová diéta. A sú aj ľudia, ktorí držia smoothie diétu. Takže to môže byť na chvíľu užitočné.

Je to iba niekoľko príkladov rôznych diét. Dalo by sa povedať, že stále existuje ovocná strava, ktorú môžete robiť možno týždeň až mesiac. Existuje aj pôstna strava. Ak je pôst s ovocnými a zeleninovými šťavami, potom to nie je len pôst, ale aj forma stravovania. A potom je tu aj prášková strava, ktorú teraz neodporúčam, alebo tekutá strava, kde vy Môžete napríklad kombinovať džúsy s polievkami a smoothies. Čo tiež môže pomôcť pri detoxikácii alebo chudnutí.

Tip: chudnite

Slovo o chudnutí, v dnešnej dobe sa diéta väčšinou spája s chudnutím. Ak chcete mať zdravú váhu z dlhodobého hľadiska, je dôležité zvážiť, ako by mala byť moja strava z dlhodobého hľadiska? A ak viete, aká dlhodobá by mala byť vaša strava, môžete si vopred urobiť diétu, aby vaša váha vyšla podľa vašich predstáv, a potom môžete okamžite prejsť na dlhodobú výživu. Čo by ste nemali robiť, je držať sa diéty mesiac, dva alebo tri mesiace a potom znova jesť ako predtým, čo vás robí tučnými a nezdravými. Pretože akonáhle držíte diétu niekoľko mesiacov, váš metabolizmus sa opäť zmenil. Potom sa stanete lepším používateľom informačného kanála. Ak budete jesť potom to isté ako predtým, priberiete viac ako predtým.

V tomto zmysle by ste mali na diéty na chudnutie dbať opatrne, sú užitočné iba vtedy, ak chcete výrazne schudnúť a viete presne, akú výživu budete mať potom, aby ste si váhu z dlhodobého hľadiska udržali. Viac informácií o zdravom stravovaní a rôznych diétach, ktoré som spomenul na našej webovej stránke https://www.yoga-vidya.de/

Video Rôzne diéty

Prednáškové video k tejto téme nájdete tu Rôzne diéty:

Autor/rečník/kamera: Sukadev Bretz, zakladateľ spoločnosti Yoga Vidya.