Hibbelinchen - Od túžby mať deti až po šťastné dieťa

Pre ženy, ktoré si chcú vychutnať čas pred, počas a po tehotenstve.
Hibbelinchen vám dáva tipy na vašu túžbu po deťoch, prenatálnej starostlivosti a pôrode, ako aj po plnohodnotnom živote s deťmi.

O správnom stravovaní pri cukrovke a gestačnom cukrovke panuje veľa mýtov. Ale v skutočnosti je to veľmi jednoduché, pretože odporúčania sú väčšinou rovnaké ako pre zdravých ľudí.

Rôzne metabolické poruchy sú zhrnuté pod diabetes mellitus, ľudovo známy ako cukrovka. Spoločné majú spoločné neustále zvyšovanie hladiny cukru v krvi. Pretože to môže mať negatívne následky na mnoho orgánových systémov, je dôležité, aby sa hladina cukru v krvi udržiavala v normálnom rozmedzí. Gestačný diabetes je jednou z najbežnejších komorbidít tehotenstva. Táto forma cukrovky je prvýkrát diagnostikovaná počas tehotenstva a vo väčšine prípadov zmizne po jej ukončení. Nerozpoznané, existuje zdravotné riziko pre matku a ešte nenarodené dieťa.

Asi u dvoch až dvanástich percent všetkých tehotných žien sa rozvinie gestačný diabetes - často nerozpoznaný. Ženy, ktoré majú nasledujúce rizikové faktory, sú vystavené zvýšenému riziku vzniku gestačného cukrovky:

Obezita
Cukrovka v rodine
vysoká pôrodná hmotnosť tehotných žien (> 4 000 g)
predchádzajúce narodenie dieťaťa s hmotnosťou viac ako 4 000 g
opakované potraty

Gestačný diabetes možno zistiť pomocou včasných diagnostických vyšetrení.

Vplyv sacharidov na hladinu cukru v krvi

To, čo je v určitých medziach regulované zdravými ľuďmi, si vyžaduje osobitnú pozornosť u diabetikov: hladinu cukru v krvi. Zatiaľ čo u zdravých ľudí hladina cukru v krvi po jedle klesá pod určitú hodnotu kvôli hormónu inzulínu znižujúcemu hladinu cukru v krvi, u ľudí s diabetes mellitus je táto regulácia narušená.

Po konzumácii potravín, ktoré obsahujú sacharidy (napr. Zemiaky, chlieb, cestoviny, ovocie), stúpa hladina cukru v krvi, a to v rôznej miere, v závislosti od typu sacharidu. Nasledujúci obrázok ukazuje, ako rýchlo sacharidy z našej potravy po trávení prechádzajú do krvi.

Zdroj: upravené z bavorského štátneho ministerstva pre výživu, poľnohospodárstvo a lesy (StMELF): Fit for Sport, 1993 http://www.vis.bayern.de/ernaehrung/ernaehrung/ernaehrung_krankheit/diabetes.htm

Pozitívne na hladinu cukru v krvi majú najmä potraviny s vlákninou (napr. Celozrnné pečivo, hnedá ryža, zelenina, orechy a strukoviny, ako je šošovica a hrášok). Necháte toto zvýšenie rásť menej silno a tiež rovnomernejšie. Tým sa zabráni silným výkyvom cukru v krvi. Sacharidy z mliečnych výrobkov, teda mliečny cukor, tiež zaisťujú pomalý nárast cukru v krvi. Naproti tomu sacharidy z ovocných štiav, výrobkov z ovocia a bielej múky rýchlo prechádzajú do krvi a zaisťujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi.

Zastarané a odstránené bez výmeny: jedlo pre diabetikov

16. novelou diétneho nariadenia v roku 2010 sa diétny predpis prispôsobil súčasnému stavu vedeckých poznatkov. Kategória „jedlo pre diabetikov“ bola vypustená bez náhrady. Prechodné obdobie dvoch rokov sa skončilo pred tromi rokmi, v októbri 2012.

Pre diabetikov platia rovnaké odporúčania týkajúce sa výživy pre zdravú stravu ako pre bežnú populáciu. Nemecká spoločnosť pre výživu e. V. (DGE) už dlho považuje špeciálne jedlá pre ľudí s diabetes mellitus za nadbytočné. Často obsahovali veľké množstvo tuku a energie a boli zvyčajne nákladnejšie ako bežné porovnateľné výrobky. Konzumácia týchto potravín môže viesť k zvýšenému príjmu energie. To je obzvlášť nepriaznivé pre ľudí s nadváhou s diabetes mellitus 2. typu. Použitie fruktózy a náhrad cukru namiesto obvyklého cukru pre domácnosť neprinieslo žiadne výhody. Je lepšie konzumovať prírodné potraviny a čo najmenej voľného cukru. Pod voľným cukrom sa rozumejú všetky jednoduché a dvojité cukry, ako napríklad fruktóza, hroznový cukor alebo stolový cukor, ktoré do jedla pridáva výrobca alebo spotrebiteľ počas prípravy, plus cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v mede, sirupe a ovocných šťavách.

Zmeny životného štýlu ako základ terapie

Pri liečbe gestačného cukrovky sa odporúča zmena životného štýlu. Väčšina tehotných žien zvláda svoju zvýšenú hladinu cukru v krvi vhodným výberom potravy a cvičením. Ak to nestačí na udržanie normálnej hladiny cukru v krvi, je potrebné podať inzulín.

DGE odporúča nasledujúce zmeny životného štýlu: