Schudnite 5 každodenných štíhlych tipov, ktoré môže nasledovať každá žena

Náš každodenný život je väčšinou ovplyvňovaný hektikou a stresom. Na zdravý životný štýl a pravidelný fitnes program často nezostáva veľa času. S našimi 5 štíhlymi tipmi pre každodenný život môžete urobiť niečo pre svoju postavu na boku.

Tip 1: Jedzte iba vtedy, keď máte hlad

Pred našimi nosmi sa drží toľko pokušení, najmä v každodennom živote, že je často veľmi ťažké im odolať. Nemali by ste však do seba bezmyšlienkovite napchávať všetko, čo vám príde do cesty. Jedzte iba niečo, keď ste skutočne hladní.

A ak chcete rýchlo utíšiť hlad, často stačí veľký pohár vody.

Tip 2: zdravé občerstvenie

Ak medzi tým bezpodmienečne potrebujete niečo na zahryznutie, pripravte si zdravé občerstvenie. Nakrájajte niekoľko tyčiniek z rôznej zeleniny a ponorte ich do nízkotučného bylinného tvarohu. Ak máte radšej sladké občerstvenie, použite namiesto čokoládových tyčiniek ovocie. Alebo orechy, pretože to sú zdravé občerstvenie. Ale aj tu by ste mali byť opatrní, aby ich nebolo príliš veľa. Orechy majú pomerne vysoký obsah kalórií.

Tip 3: malé pravidlá

Všetci v živote potrebujeme určité pravidlá. Pokiaľ ide o chudnutie, môžete si urobiť niekoľko pravidiel sami. Teraz už nemusíte byť na seba strašne prísna. Často stačia aj malé zmeny, ktorých sa budete držať. Napríklad si môžete naplánovať, že si po obede dáte iba malý kúsok čokolády. Alebo že môžete jesť raz do týždňa čo chcete.

Tip 4: cvičenie

Využite každú príležitosť v každodennom živote na pohyb. Namiesto výťahu používajte schody, namiesto auta jazdte na bicykli a choďte pešo do supermarketu. Týmto spôsobom môžete začleniť veľa malých fitnescentier do svojho každodenného života na boku bez toho, aby ste dve hodiny v štúdiu prešľapovali. Domáce práce sú tiež skutočným spaľovačom tukov. Pri vysávaní sa spáli 105 kcal každú pol hodinu a posilňujú sa aj svaly paží a chrbta.

Tip 5: prehodnoťte to

Každý, kto si pri konzumácii čokolády neustále myslí, že je príliš tučný a má zlé svedomie, môže skutočne iba pribrať. Stres často spôsobujú len myšlienky, ktoré spôsobujú stres a je známe, že stres vás robí tučnými. Preto je lepšie si to premyslieť a dopriať si niečo bez previnenia. Tieto výnimky si užívajte s mierou, ale robte to naplno.