Schudnite s diétou mínus 1

4. januára 2012 - 8:09 hod

Peržania vyrábali cukor z cukrovej trstiny už v roku 600 pred n. Cukor býval a Luxus dobrý, je Spotreba cukru v posledných rokoch prudko vzrástol. Nemci konzumujú priemerne 35 kilogramov Cukor ročne - na osobu. Cukor je veľmi kalorický: približne 100 gramov 400 kilokalórií.

Tester Jasmin týždeň sa zaobišla bez cukru ako súčasť „diéty Minus-1“ - aj keď sama seba označuje za absolútneho čudáka. „Konkrétne som schudol cez kilo, aj keď som nejedol veľmi málo. Tiež som si všimol, že áno menej podráždený a nerozčúlila som sa tak často ako obvykle, “vysvetľuje vo svojej správe.

Aj Rimania milovali rýchle občerstvenie a v rímskom cirkuse Maxima si kupovali slané a sladké pochúťky, ako napríklad oblátky. Nadmerná konzumácia rýchleho občerstvenia vedie k Obezita a predpokladá sa, že hrá úlohu pri vývoji rôznych alergií a Diabetes mellitus 2. typu.

Tester Jens zdržia sa rýchleho občerstvenia a sladkého občerstvenia medzi nimi na týždeň. „Všimol som si to Každodenný stres To pre mňa často vedie k tomu, že do seba každú chvíľu niečo vrážam. “Keď je toto nevedomé stravovanie preč, klesnú aj kilá. vedome jesť Existuje však ešte viac výhod: „V každom prípade som si tento týždeň zámerne dal viac času na jedlo a jedlo som si vychutnával intenzívnejšie ako obvykle a myslím si, že to stálo za to,“ vysvetľuje.

Káva na prebudenie - to bolo potrebné Tester Diana zatiaľ vždy. Pri diéte „Minus-1“ sa týždeň zaobišla bez nej. Spočiatku trpela bolesť hlavy a cítil sa ochabnutý. "Od štvrtého dňa sa to celé zrazu otočilo: mohol som lepšie spať a vstávať sviežejší. Po počiatočných ťažkostiach som sa počas dňa cítil ako sám." neustále fit.„

V roku 1550 v Konštantínopole, dnešnom Istanbule, prvá kaviareň otvoril. Malo zvučné meno „mektibi irfan“ a v preklade znamená: „škola vzdelaných“. Káva má mimochodom falošnú povesť, že odvádza vodu z tela. K tomu dochádza u ľudí, ktorí pravidelne pijú kávu dehydratačný účinok nie je ani zrejmé, že u ľudí, ktorí pijú príležitostne, obličky kompenzujú odvodňovací účinok.

Často sú skryté najmä mliečne výrobky Kalorické bomby - ako je syrová a smotanová omáčka. Takéto je vyjadrenie Tester Christiane Ani to neprekvapuje: „Najviac ma prekvapilo, že počas jedného týždňa bez mliečnych výrobkov som sa takmer zaobišiel tri kilá znížili. ““

The Nemecká spoločnosť pre výživu (DEG) odporúča vypiť 0,5 litra mlieka každý deň alebo skonzumovať zodpovedajúce množstvo mlieka vo forme iných mliečnych výrobkov. To predstavuje 70 percent Vápnik dieťaťa základnej školy.

To, že som týždeň musel zostať bez croissantov a cestovín, bolo na Tester Sabrina nie príjemná predstava. Vo svojej správe vysvetľuje, že ju neprekvapilo, že počas tejto doby výrazne schudla - koniec koncov, veľa výrobkov z bielej múky, najmä v kombinácii s cukrom, je pravda Kalorické bomby. „Vo svojom týždni bez bielej múky mám po jedle seba veľmi fit cítil. Je to pre mňa neobvyklé, pretože po niekoľkých krajoch bieleho chleba som mal vždy pocit, že si musím rovno ľahnúť na pohovku. ““

Celozrnná múka je veľa zdravšie ako biela múka, pretože obsahuje viac bielkovín, viac minerálov, vitamínov a viac fytochemikálií. Celozrnné výrobky sú najdôležitejšie spolu s ovocím a zeleninou Dodávatelia vlákien. Ale pozor: nie každý tmavý chlieb je celozrnný. Chlebu niekedy dodáva tmavú farbu prísady ako karamel alebo slad. Pojem „celozrnný chlieb“ je preto chránený zákonom.

Alkohol je a Prírodný produkta vzniká fermentáciou. Dá sa preto predpokladať, že ľudia vždy uvažovali o alkohole Luxusné jedlá použili. Napríklad Sumeri už pred 5 000 rokmi pestovali víno. A starí Egypťania tiež poznali pivo aj víno.

Pre mnohých jeden patrí Pivo po práci aj vtedy, keď chcete po stresujúcom dni vypnúť alebo posedieť s priateľmi v pivnej záhrade. Takže aj pre Tester Sebastian. O to viac je prekvapený účinkom „diéty Minus-1“: „V práci som za týždeň dokázal veľa toho bez alkoholu lepšie zameranie a po večeroch, po práci, som sa niekedy čudoval, prečo toho ešte toľko môžem energie a konečne bol schopný urobiť niektoré veci, ktoré som odkladal na veky vekov. “

Obsahuje mäso rovnako dôležité Minerály ako napríklad bielkoviny, zinok a železo Vitamíny ako A, B1, B2, B6 a B12. V Nemecku jedia muži v priemere niečo cez 100 gramov a ženy niečo cez 50 gramov mäsa denne.

Testerka Veronika sa týždeň vzdal mäsa: „Že som sa dostal cez bezmäsitú stravu stratené kilá rýchlo a a lepšie trávenie Asi by som si to všimla aj bez denníka. Ale možno by mi chýbalo, že sa cítim oveľa lepšie, ľahšie a energickejšie. ““

V dnešnej dobe je ťažké kúpiť si potraviny, ktoré neobsahujú umelé prísady - s instantnými, ľahkými alebo hotovými výrobkami je takmer nemožné: obsahovať ich všetky Zosilňovače chutí, Farba, aróma príp Konzervanty. Nový trend je „Funkčné jedlo“. Tieto výrobky sľubujú, že budú prospešné pre zdravie s pridanými vitamínmi alebo omega-3 kyselinami. Ale nie sú to len vitamíny, vďaka ktorým je jablko také zdravé, je to jeho prírodné zloženie - a to sa nedá chemicky napodobniť.

Život v týždni bez prísad je dosť vyčerpávajúci, pretože v bežnom supermarkete ťažko niečo kúpite. Testerka Susanne trpí mierne astma, vždy si myslela, že to má niečo spoločné s jej sennou nádchou. Diéta „mínus-1“ jej dala ďalšie podozrenie: Tento týždeň jej astma zmizla bez stopy: „Čím viac o tom premýšľam, tým viac verím, že moje príznaky oveľa menej súvisia s peľom ako s určitými. Chemikálie v potravinách mal urobiť. “Pre nich toto úsilie stálo za to.