Mnoho mužov nezaujíma, čo jedia

Perfektný pohovkový večer pre mnohých: zvládnete to. Ale prosím, ako výnimku a nie príliš často

Zdroj: Getty Images/Westend61

Náš autor je tréner výživy. Kedysi mala problémy s váhou, dnes má 53 kíl. Raz za týždeň dáva tipy. Tentokrát ide o stravovacie návyky Nemcov.

Je niečo, čo vám nikdy nebude chýbať v strave? A premýšľali ste niekedy nad tým, prečo to tak je? To znie ako forma závislosti. Súvisí to však aj so zvykom.

Kvôli úplnosti je to definícia: Zvyk je nevedomky sa opakujúca činnosť podobná činnosti riadenej počítačom. Napríklad: „Jem len to, čo mi chutí, a som nimi už roky. Nič sa na tom nezmení.“ Ak ste sa ešte nevzdali dlhodobého projektu „cítite sa dobre“ alebo už na ňom pracujete, môže vám téma zvyku nasmerovať cestu.

Som presvedčený, že téma výživy má najväčší vplyv na náš život a na všetky oblasti života, na fyzickú, duševnú a duchovnú úroveň. Pravdepodobne žiadna iná téma nebola za posledné desaťročie napísaná toľko ako „ako najlepšie jesť“.

Iba každý piaty myslí na svoje jedlo

Narazil som na nasledujúcu zaujímavú štúdiu Techniker Krankenkasse (TK) z roku 2013: „Čo jesť, Nemecko?“ Zaoberá sa výživovým správaním ľudí v Nemecku. Zostavil som pre vás niekoľko výsledkov.

TK chcela vedieť, ako sa v skutočnosti stravujú ľudia v Nemecku. Prieskum bol zameraný na tieto témy:

1. Aké dôležité je jedlo pre človeka?

2. Aké je individuálne stravovacie správanie doma a na cestách?

3. Čo vaše vlastné kuchárske schopnosti?

4. Je vyvážená a zdravá strava na pracovisku tiež uskutočniteľná?

5. Sú súvislosti medzi stravou a zdravím rozpoznateľné?

6. Ako je vnímaná váha vášho tela?

7. Vplyv úrovne vzdelania a príjmu?

8. Aké sú výsledky po diéte alebo po zmene stravovania?

Ľavý alebo pravý - nezdravý alebo zdravý? Čo to teda bude?

Zdroj: Getty Images/ArtBox Images RM

Pre polovicu opýtaných mužov a žien je jedlo veľmi dôležité, s ochotou investovať doň čas a peniaze.

Iba každý piaty však uviedol, že by si mal robiť starosti so svojím jedlom. Ste úprimne jedným z nich? Je zaujímavé, že jedlo je pre mužov menej dôležité.

Podľa tejto štúdie 44 percent všetkých opýtaných mužov uviedlo, že jedlo je pre nich dôležité. 43 percent uviedlo, že nezáleží na tom, čo jedia, hlavné je, že im to chutí. A: Musí sa to urobiť rýchlo. Spoznajte v ňom samého seba?

Iba 17 percent opýtaných tvrdilo, že sa vždy stravuje zdravo.

Jojo efekt vs. dlhodobý úspech

Keď sa pozriem na ľudí, najmä na mužov, je to naozaj tak, že môj prvý pohľad mi často padne na brucho. Väčšina mužov tlačí loptu pred seba, či už mladú alebo starú. Mať „žalúdok“ už teda nie je otázkou veku, naopak, mladíci ho nasledujú rýchlym tempom. Kde je pocit estetiky? Je zrejmé, že či už zámerne, alebo neúmyselne, sa zdá, že žalúdok má správny trend. Zle sa v tomto bode darí aj ženám.

Dostatok slnečného žiarenia

Zdroj: picture alliance/Bildagentur-o

Jednou z tém, o ktorej sa málo hovorí, je vplyv úrovne vzdelania a príjmu na vedomé stravovacie návyky. Výsledky prieskumu odhalili nasledovné: Čím vyššie zárobky, tým väčšie povedomie o zdravom stravovaní.

Pre mňa jeden z najdôležitejších poznatkov zo štúdie: Väčšina respondentov vyskúšala diéty ako FDH, Weight Watchers, Magická kapustová polievka a podobne. Na výsledky sa netreba pýtať. V tom čase som aj ja, ako obeť diéty, bol členom komando slečny Jo-Jos. Podľa štúdie sa šesť z desiatich ľudí neskôr sťažovalo na jojo efekt. Výsledok: iba zmena stravovania je skutočne plodná.

Nejde o nové zistenie. Implementácia zostáva výzvou. Kto rád upúšťa od svojich zaužívaných stravovacích návykov, návykov v pití a životného štýlu, ktoré sú podmienené aj z detstva? Takmer každý druhý človek (46 percent) už vyskúšal zmenu stravovania. 43 percent dokonca uviedlo, že chudnutie bolo z dlhodobého hľadiska prospešné.

Nedostatok sebadisciplíny a času

Najdôležitejším aspektom neúspechu bola nedostatok sebadisciplíny. Objavil sa aj argument, že nebol dostatok času na neustále úsilie o zdravú a vyváženú stravu.

Podstata tejto štúdie: Všetci sa nemôžeme vyhnúť zmene stravovacích návykov, pitného režimu a životného štýlu, alebo lepšie povedané: optimalizovať ich. Pokiaľ však nechcete šliapať ďalej na mieste. Ak nie, nestrácajte viac času!