Tá chyba rannej kávy vám zničí stravu

Čo robíš ráno po vstávaní? Väčšina z nás si najskôr rada dá šálku kávy. Ak chcete schudnúť, je to skôr kontraproduktívne

Káva je dobrá, ale nemala by to byť vaša prvá voľba ráno

Po rannom vstávaní väčšina z nás vbehne do kuchyne, stále v polovici námesačnosti, a plní prvú dôležitú úlohu dňa: stlačením kávovaru začne deň uvoľnene. Piť ráno šálku kávy by nemalo byť prvou akciou dňa, najmä ak chceme schudnúť.

Piť vodu

Bolo by lepšie, keby ste najskôr vypili veľký pohár vody, aby sa doplnili zásoby tekutín, ktoré sa v noci výrazne znížili. Oproti espressu, mliečnej káve a podobne, pohár vody ráno stimuluje metabolizmus. Inými slovami, ak pijete kávu iba ráno, ale zabudnete doplniť rovnováhu tekutín, vaše telo sťažuje dobrú prácu. Takže najmä ak chcete zhodiť pár kíl, mali by ste najskôr vypiť pohár vody - ideálne s citrónom. Pochuteniu na káve potom už nič nestojí v ceste.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Prečítajte si tu, prečo by ste si kvôli zdraviu nemali v noci dávať k posteli pohár vody.