Štíhly na mieru?: 3D diéta

Lekár Jean-Claude Houdret vyvinul 3-D stravu, ktorú radikálne zoštíhľoval Karl Lagerfeld. Je rozdelená do troch úrovní. Tí, ktorí chcú schudnúť, by si mali pod lekárskym dohľadom zvoliť úroveň, ktorá zodpovedá ich vôli a potrebám.

• v krok 1 príjem kalórií je veľmi nízky s 800 až 900 kalóriami. V ponuke sú iba práškové bielkoviny a určité druhy zeleniny, napríklad špargľa, ružičkový kel, paprika alebo paradajky, plus minimálne jeden liter vody denne. Jean-Claude Houdret sľubuje, že táto etapa dosiahne rýchly úspech. O tých, ktorí dodržiavajú 1. stupeň, by sa mal starať lekár a každých 10 až 14 dní by im mala byť kontrolovaná krv, pretože nevyvážená strava ohrozuje nedostatok živín a minerálov. 1. etapa trvá dva až tri týždne.

• Úroveň 2 pozostáva z raňajok alebo večere z proteínového prášku. Na ostatné jedlá sa vzťahujú určité stravovacie pravidlá. Celkovo predstavuje energetický príjem 1 000 až 1 200 kalórií denne. Povolené jedlá sú napríklad ryby, hydina alebo vajcia a veľa zeleniny, ako aj nízkotučný tvaroh. Táto forma výživy môže trvať niekoľko mesiacov.

• v úroveň 3 V ponuke je každý deň 1 200 až 1 600 kalórií. Určité druhy ovocia a zeleniny, celozrnné pečivo, nízkotučné mliečne výrobky, ryby, morské plody alebo hydina sú povolené. Okrem jedál existuje proteínový prášok. Kto chce schudnúť, môže sa podľa tejto zásady stravovať podľa potreby aj niekoľko mesiacov.

Recepty v knihe sú rozdelené do troch kategórií: vhodné na chudnutie, recepty na chudnutie a pokrmy pre malých, odmeraných komparzistov.

3D diéta by mala prebiehať iba pod lekárskym dohľadom. Tí, ktorí chcú schudnúť, užívajú aj drahé doplnky výživy, ktoré sú dostupné iba od francúzskeho dodávateľa.

Výhody 3-D stravy

Hostina ako bohatí a slávni - recepty skôr pripomínajú jedálniček drahých gurmánskych reštaurácií ako diétu.

Nevýhody 3-D diéty

Diéta je drahá kvôli exkluzívnym prísadám a drahým potravinovým doplnkom a je možná iba pod dohľadom špeciálne vyškolených lekárov. Neexistujú žiadne pokyny ani stimuly, ktoré by zásadne zmenili stravovacie správanie. Strava je nevyvážená a program cvičení veľmi zlý. Veľmi nízky prísun energie na úrovniach 1 a 2 tiež podporuje jo-jo efekt. Vysoký príjem bielkovín tiež zaťažuje obličky.

Záver

Stiftung Warentest klasifikoval 3-D stravu ako nevhodnú. Dôvod: „Pri tejto diéte pravdepodobne schudnete, ale predovšetkým veľa peňazí a svoje zdravie.“