Tipy na chudnutie Cvičenie všeobecne - športovanie so zlomenou nohou

Spontánne myslím napríklad na cviky na činky. Inými slovami, silový tréning pre svaly paží, ramien a jadra. S nízkou hmotnosťou to zvládnete viac ako vytrvalostný tréning, s väčšou váhou pre väčšiu silu. Ak nie sú k dispozícii žiadne činky, urobia to isté aj knihy alebo niečo iné, čo sa ľahko drží v ruke.

Theraband by bol tiež možný. Napadá ma, že by som to mohol znova vyhrabať. Keby som chvíľu ležal za svojím stolom a stále robil „niečo“ medzi tým. Mohol som to oživiť.

Ak máte skúsenosti s fyzickými cvičeniami z jogy alebo by ste si to chceli vyskúšať, môžem niečo dať dokopy.

Pri sedení je toho veľa možné, niekedy potrebujete len správny nápad.

Sám také nemám, ale vedel by som si predstaviť, že s Flex-Barom by ste toho dokázali veľa!

Inak: cviky na ruky a brušáky určite fungujú, však?

Ak nie, snažte sa príliš nesmútiť, vaše telo vám chce týmto zlyhaním niečo povedať, je lepšie to neignorovať.!

Užite si oddychový čas, ako môžete, pretože koniec koncov, pokoj je tiež niečo dôležité, čo vám určite chýbalo pri tom všetkom zhone posledných čias!?

Cítite sa veľmi depresívne
Hilke

@ Eistorti,
Robím flexibar, ale to nestačí,
a viem, čo mi chce moje telo povedať, ale to nemá nič spoločné s cvičením, má to spoločné s mojou dovolenkou. a som na rade ja. aj keď sa problém nedá vyriešiť tak rýchlo.

V skutočnosti to nie je také turbulentné, ako to vyzerá, pretože nemám deti a rodinu. Okrem toho momentálne pracujem iba 30 hodín. Vlastne nemám žiadne ďalšie povinnosti - takže čas využívam sám pre seba.

Sám by som si musel vygoogliť Theraband. Na prvý pokus toho veľa nevyšlo okrem bannerových reklám s blikaním a blikaním. Potom rýchlo stratím záujem. Možno ste tam viac bezbolestná. Bol by som vďačný za peknú a prehľadnú stránku s množstvom cvičení.

Mal som knihu (ok. Už niekoľko, ale iba jednu na tému Thera-Band), ktorá sa po požičaní pravdepodobne nikdy nevrátila. V každom prípade je to miesto prázdne a už som ho dlho nepoužíval. Len som sa pozrel na amazon: Svalový tréning s Thera-Bandom od Ursa Geigera, ISBN: 3405167426. Bez množstva ozdôb. Ale určite existujú aj ďalšie dobré.

Môj štýl jogy nie je taký silný. Bohužiaľ je to už neskôr a sľúbil som si, že po 00:00 nezačnem nič nové. súvisí s novinárskou správou s názvom: „Nedostatok spánku podporuje obezitu!“ Cez víkend som vonku a asi veľa a neviem, koľko mám času, ale v mesiaci ma čaká spoločný rad cvičení v sede. V každom prípade dám jeden dokopy, ktorý ešte môžem použiť inde.

Z dôvodu nedostatku energie. vopred si môžete zacvičiť s činkami a Thera-Bandom

Potom, drahá

Bernd

p.s .: Keď som sa pozeral na smajlíkov, narazil som na:

@Sabine, bohužiaľ nemám viac cvikov, ako už bolo spomenutých. želám ti skoré uzdravenie.

hm, mám tie smajlíky z ich vlastnej stránky, -)

Ale na internete je veľa zbierok smajlíkov, niečo ako. toto

Potom kliknite pravým tlačidlom myši na požadovaného smajlíka a v IE „skopírujte odkaz“ alebo vo Firefoxe „skopírujte grafickú adresu“ a obrázok môžete preniesť sem.

Kliknite na ikonu (rámček so stromom), skopírujte grafickú adresu do poľa, ktoré sa otvára pomocou Ctrl-V. dokončil.

Problém je: autorské práva. Týmto spôsobom nemôžete skopírovať každý obrázok do príspevku. V prípade smajlíkov je to pomerne nekritické, pretože práva na skutočný obrázok nie sú v prípade pochybností jasné a pri veľkom počte zbierok (vždy sa pozrite na odtlačok: veľa zbierok umožňuje použitie na iných fórach, iné nie), skôr ide o to, ktorá z nich Zbierky preto, lebo na obrázok majú autorské práva. ktorá zbierka je teda vôbec „legálna“.

Pre vlastnú potrebu si väčšinou (ak vôbec) fotím svoje vlastné ponuky a občas niečo z iných stránok.

Takže dosť prebublávané .

Bernd

cviky na sedenie trvajú dlhšie, ako sa očakávalo. Pretože sa neočakávane nielen zúčastňujem kurzu na WE, ale tiež vystupujem ako hovorca, som trochu vyzvaný.

Ale určite príde.

Úloha relaxačných cvičení pri zvládaní chronického zápalu čreva na stretnutí kontaktných osôb z príslušných podporných skupín.

Takže sa toho teraz musím zbaviť: stále nie som zvyknutý na nadpis vášho vlákna - vždy, keď kliknem sem, som rád, že to nie je také zlé, ako sa to číta.

Stále sa čoskoro uzdraví
S Pozdravom
Bobby

Poznámka od Carstena:
Názov sa zmenil. Mimochodom, krátka správa pre mňa je v takýchto prípadoch lepšia. Nie vždy vidím také indície.