Diéty: Sú všetky nezmyselné?

Vlastná rukojemníčka vedie k zlyhaniu
Vysoko motivovaní ľudia vytvárajú okrem plánu fitnes aj plán stravovania a výživy. Ale často pre presne tento prísny stravovací plán ľudia konkrétne hľadajú potraviny, ktoré sa zdajú byť najefektívnejšie, pokiaľ ide o omračovanie kilogramov. V ponuke sú často jedlá s nízkym obsahom kalórií alebo s vysokým obsahom tuku. Spočiatku to neznie zle. Podľa štúdií profesora Davida, ktorých sa zúčastnilo celkovo 542 testovaných osôb, však tento návrh plánu výživy nevedie k želanému úspechu - naopak: Tí, ktorí sa vydajú touto cestou, sú ich stravovacie ciele vopred odsúdené na neúspech. Dôvod? Ak ste ako rukojemníci pri jedle, rýchlo vám bude chýbať potešenie a uspokojenie, ktoré vám poskytne dobré jedlo, a vo veľmi krátkom čase upadnete späť do starých stravovacích návykov.

Hodovanie je nevyhnutnosťou
Obzvlášť ľudia so slabou vôľou majú často sklon ukladať si mimoriadne prísne stravovacie pravidlá. Ľudia so silnou vôľou nedokážu dodržať diéty kvôli svojim pozitívnym postojom. Ukazujú, že sú pri príprave realistickejší, a do svojho plánu zahrnú iba jedlo, ktoré je inak dychtivé jesť. Patrí sem aj vaše obľúbené občerstvenie medzi jedlami alebo obohacujúci prvok, napríklad balíček gumových medveďov. Podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal für Psychologie und Marketing sa zistilo, že tento typ stravovania je účinnejší ako úplné vyhýbanie sa údajne zlým potravinám.

Nie je to dobrá správa? Diéta, pri ktorej musíte dokonca hodovať a podvádzať? Takto je chudnutie zábavné.