Toto je 5 najlepších produktov na chudnutie

Ako úspešne chudnete? K jedlu jednoducho zjedzte dve štíhle jedlá - a budete mať požadovanú postavu!

Vedci zo slávnej Harvardovej univerzity v Bostone (USA) uskutočňujú výskum už viac ako 20 rokov. Vyšetrilo ich viac ako 120 000 ľudí. Stálo to za to! Pretože teraz ste v bezpečí: Niektoré potraviny vedú k úspechu pri chudnutí.

Toto je 5 najlepších produktov na chudnutie:

1. miesto: jogurt
2. miesto: orechy
3. miesto: ovocie
4. miesto: celozrnné
5. miesto: zelenina

„Všetky tieto potraviny ovplyvňujú telo a mozog a programujú nás na zdravú váhu,“ vysvetľuje vedúci štúdie Dr. Dariush Moza arian. Naplnia vás napríklad rýchlo a dlho. Tiež veľmi dôležité: Znížite produkciu hladu a hormónov na ukladanie tukov.

Zjedzte sa štíhlo!

Tento príklad vysvetľuje princíp stravovania:
200 kcal z jogurtu urýchľuje odbúravanie tukov a metabolizmus, 200 kcal z limonády spôsobuje spomalenie metabolizmu a rýchle vytváranie chutí. Hlavnou vecou teda nie je znižovať počet kalórií, ale zvoliť si kalórie rozumne. Testované subjekty v USA zhodili pomocou týchto troch pravidiel až šesť libier týždenne:

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.