9 dôvodov, prečo by sme všetci mali jesť viac uhorky

Kto by si povedal, že uhorka je skutočný všestranný človek?

Je pravda, že názov „uhorka“ nemusí nutne zeleninu sexi. Ale to robí nespravodlivosť zelene, pretože Uhorky chutí naozaj dobre so správnym receptom (napr. ako prísada do vylúhovanej vody). Aj také sú uhorky perfektné letné občerstvenie, pretože vás zasýtia a prinesú so sebou dostatok tekutín. Obsahujú tiež veľa vitamínov K a C, ako aj dostatok minerálov, a preto sú tiež veľmi zdravé. Týchto deväť vecí, ktoré uhorka môže urobiť pre našu zdravie robiť.

1. Uhorky udržujú mozog v kondícii

Uhorky obsahujú protizápalový fisteín, ktorý je zásadný pre zdravie mozgu. Hovoria po ňom to Výkon pamäte na zlepšenie a ochranu nervových buniek pred starnutím.

2. Uhorky majú antioxidačný účinok

Uhorky majú vysoký obsah vitamínu C a betakaroténu. Okrem toho je v zelenine dostatok antioxidačných flavonoidov, ktoré Uvoľňovanie histamínu predchádzať a znižovať riziko srdcových chorôb.

3. Uhorky sú protizápalové

Uhorka bojuje proti zápalovým procesom v tele. Pri pokusoch na zvieratách sa zistilo, že najmä Výťažok z uhorky inhibuje aktivitu zápalových enzýmov a tým obmedzuje škodlivé procesy.

4. Uhorky znižujú riziko rakoviny

Polyfenol obsiahnutý v uhorkách je údajne schopný znížiť riziko vzniku určitých látok Rakoviny (Rakovina prsníka, rakovina vaječníkov, rakovina maternice atď.). Obsahujú tiež fytochemikálie, ktoré by tiež mali minimalizovať riziko rakoviny.

5. Uhorky sú dobré na trávenie

Uhorky obsahujú hlavne vlákninu a vodu, čo sú dve základné zložky pre jednu dobré trávenie sú dôležité. Šupka uhorky so sebou prináša dostatok nerozpustnej vlákniny, ktorá pomáha jedlu rýchlo sa dostať Tráviaci trakt na prepravu.

6. Uhorky poskytujú svieži dych

Ak máte problémy s dýchaním, v uhorke si nájdete nového najlepšieho priateľa. Vraj plátok uhorky na streche úst vám pomôže udržať ústa vypnutá baktérie spôsobujúce zápach oslobodiť. Podľa učenia ajurvédy aj konzumácia uhorky pomáha eliminovať prebytočné teplo v žalúdku. Môže to byť tiež na vine za zápach z úst.

7. Uhorky bojujú proti stresu

Vitamíny B1, B5 a B7 sú obzvlášť bohaté na uhorky. Hovorí sa o nich, že majú pozitívny vplyv na oblasť Zaobchádzanie s strachmi ako aj účinky stresu.

8. Uhorky vás udržia štíhle

Uhorky sú špeciálne nízkokalorické a bohaté na živiny. Vďaka tomu vás zasýtia bez toho, aby sa objavili na váhe. Po konzumácii si tiež uhorky vytvoria gélovú konzistenciu, vďaka čomu sú výraznejšie Pocit sýtosti stará sa.

9. Uhorky sú dobré pre srdce

Draslík je ďalšou zdravou zložkou uhoriek. To pomáha Krvný tlak znižovať a tým aktívne robiť niečo pre srdce. Draslík tiež pomáha pri prenose nervových impulzov, čo je tiež nevyhnutné pre činnosť srdca.