Vojenská diéta: Schudnite až 10 kíl za týždeň

Wow! S vojenskou stravou môžete čestne zhodiť až päť libier len za jeden týždeň. Prezrádzame, ako to funguje.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Schudnúť až 10 kíl len za jeden týždeň? Pre mnohých dietujúcich to znie takmer príliš dobre, aby to bola pravda. Výsledky takzvaného vojenského stravovania sú určite pravdivé. Ale: krásna je určite iná. Pretože za stravou stojí tvrdá metóda chudnutia, ktorá bola pôvodne vyvinutá pre vojakov, aby sa čo najskôr dostali do fitka.

Znamená: Ak chcete prejsť vojenskou stravou, mali by ste byť pripravení na veľa hladu.

Schudnite rýchlo s vojenskou stravou

Vojenská diéta je typická nárazová diéta, pri ktorej by sa malo čo najkratšie schudnúť za čo najkratší čas. Šport a dlhodobá zmena stravovania všeobecne nie sú súčasťou vojenskej stravy, ale mali by ste o nich rozhodne uvažovať potom - inak hrozí nepríjemný jo-jo efekt. Aj preto, že vojenskou stravou sa takmer žiadny telesný tuk nestráca, ale hlavne voda.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Rovnako ako všetky nárazové diéty, aj vojenská strava je založená na drastickom znížení denného počtu kalórií. To znamená: spotrebujete menej kalórií, ako telo spáli.

Nielenže to roztopí kilá. Z tela sa tiež odoberajú dôležité živiny a energie. Preto by ste sa počas vojenskej diéty nemali venovať namáhavému cvičeniu. A: Program na chudnutie nie je určený na dlhšiu dobu, pretože malé množstvo kalórií môže byť inak zdraviu škodlivé.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Takto funguje Vojenská strava

Ak napriek tomu chcete vyskúšať vojenskú stravu, v prvých troch dňoch môžete skonzumovať iba maximálne 1 000 kalórií. Zvyšné štyri dni sa počet kalórií mierne zvýši na 1 500. Pravdepodobne ho aj tak nebudete mať dosť.

V pláne výživy vojenskej stravy sú tieto potraviny:

Sacharidy: celozrnné toasty, ryžové koláče
Ovocie: banány, jablká, grapefruit
Zelenina: brokolica, mrkva, fazuľa
Bielkoviny: tvaroh
Bielkoviny: mäso (pre vegetariánov/vegánov: tofu alebo huby)
Nápoje: Čierna káva alebo čaj na stimuláciu metabolizmu a vody
Ostatné: arašidové maslo alebo iné krémy z orechov

Typické lieky na chudnutie, ako sú cukor, iné sladidlá, mlieko, smotana, džúsy, nealkoholické nápoje a alkohol, nie sú povolené.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Zelenina by sa mala jesť surová alebo len jemne dusená. Mäso môžeme osmažiť na troche rastlinného tuku.

Prajeme vám veľa vytrvalosti a veľa šťastia!

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies