Vojenská diéta Táto diéta sľubuje päť libier za týždeň

Ak chcete schudnúť päť kíl za týždeň, môže byť pre vás Vojenská strava. Funguje však aj radikálna strava? A aké zdravé je také rýchle chudnutie?

Akokoľvek radikálne znie názov Vojenská diéta, človek by sa mohol ľahko zľaknúť. Nemá to však nič spoločné s armádou alebo vojakmi. Názov je viac marketingový a odkazuje na nekompromisný prístup stravy a prísľub rýchleho úspechu. Zábavné je, že v diétnom pláne stále nájdete rýchle občerstvenie ako hot dogy alebo kalorické bomby ako zmrzlina.

Čo je vojenská strava a ako funguje?

Militarova diéta je kombináciou potravín s nízkym obsahom kalórií. Jednotlivé potraviny by údajne mali tiež spolupracovať biochemicky, a tým podporovať odbúravanie tukov. Aby ste s touto diétou mohli efektívne chudnúť, musíte sa držať jednej Dodržujte prísny plán a zoznam potravín, ktoré máte dovolené jesť. Takže: Stoj na mieste!

Toto cvičenie premení váš brušný tuk na svalovú hmotu!

Prísne regulovaný je aj stravovací režim: tri dni vojenskej stravy s denným znižovaním príjmu kalórií, potom štvordňová prestávka, ako je možné si prečítať na „themilitarydiet.com“. Presný plán vyzerá takto:

Vojenská diéta: 1. deň (1 400 kalórií)

Raňajky: Plátok toastu s dvoma lyžičkami arašidového masla, polovicou grapefruitu, čiernou kávou alebo čajom - samozrejme bez cukru.

Obed: Plátok toastu alebo chleba, pol plechovky tuniaka, opäť čierna káva alebo čaj a opäť bez cukru.

Večera: Asi 90 gramov mäsa, plechovka zelených fazúľ, polovica banánu, malé jablko pre vitamíny a šálka vanilkovej zmrzliny.

Pite: koľko chcete, ale iba vodu!

Vojenská diéta: 2. deň (1 200 kalórií)

Raňajky: Plátok toastu, druhá polovica banánu z predchádzajúceho dňa a varené vajce. Na pitie je opäť káva alebo čaj.

Obed: Šálka tvarohu, ďalšie vajce uvarené natvrdo, päť slaných sušienok (vojak ich pozná ako „pancierové pláty“). K tomu káva, čaj alebo voda.

Večera: dva párky s nízkym obsahom sacharidov (bez rožkov, ale so všetkými ostatnými ingredienciami), malý tanier s brokolicou, pol banánu, hrnček vanilkovej zmrzliny. Voda sa opäť pije.

Vojenská diéta: 3. deň (1 100 kalórií)

Raňajky: plátok syra čedar, malé jablko, päť slaných krekrov. Na opláchnutie je opäť čaj alebo káva.

Obed: plátok toastu alebo chleba, varené vajce. Dávky sú čoraz menšie.

Večera: plechovka tuniaka, polovica banánu a hrnček vanilkovej zmrzliny. Týmto pijete viac vody a ste šťastní, že čas v výcvikovom tábore čoskoro skončí.

Koniec koncov, v tejto diéte sú povolené zálievky do určených potravín, pokiaľ dodržíte stanovený počet kalórií.

Teraz prichádzajú štyri dni voľna. Jippie, konečne opäť normálne jedlo? Nie tak celkom: Vy mozes jest co chces, môžete zjesť maximálne 1 500 kalórií za deň. Takže neobmedzené hodovanie nie je možné ani teraz.

Výsledky vojenskej stravy: Plní to, čo sľubuje?

Diéta sľubuje, že radikálnym stravovaním svoje telo veľmi rýchlo prinútite k nedostatku energie. Organizmus namiesto obvyklých sacharidov prejde na pohotovostný program. Vďaka tomu vaše telo spaľuje tuky na palivo a vďaka tomu rýchlo chudnete.

Odvrátená strana mince - aká dobrá je strava pre zdravie?

Na portáli fitness „verywellfit.com“ zaznievajú kritické tóny tohto radikálneho prístupu k diéte. Napríklad neexistujú žiadne štúdie alebo dôkazy o tom, že potraviny používané vo vojenskej strave sú biochemicky harmonizované, a tým podporujú chudnutie. To, odkiaľ vynálezcovia berú túto istotu, zostáva nevysvetlené.

Skončila sa ani trojdňová strava. Aj cez prestávku dostanete limit kalórií, ktorý je hlboko pod vlastnými potrebami vášho tela. Preto existujú dlhodobé riziká, pretože telo je neustále v podvýžive. Môže kompenzovať chýbajúce kalórie z telesného tuku; ďalšie potrebné živiny sa kompenzujú ťažšie. Pri tejto diéte vždy existuje riziko chute na jedlo. A s ním nie je ďaleko ani cesta k jojo efektu.

A vôbec: Namiesto kvalitného jedla, ako je remeselný chlieb, jete takzvané „spracované jedlo“ alebo „nezdravé jedlo“, ako sú krekry, párky v rožku alebo zmrzlina. Je to zdravé? Pravdepodobne nie!