Kardio a
Vytrvalostný tréning

Dlhoročný obľúbenec

Vytrvalostný tréning (tiež kardio) je taký Jack všetkých obchodov s fyzickou aktivitou. Spaľuje kalórie a pomáha vám chudnúť, posilňuje kardiovaskulárny systém a srdcový sval a vďaka relatívne zložitým pohybovým sekvenciám zaisťuje zlepšenie vedomia tela a dobrú koordináciu. Predchádza sa infarktu, mŕtvici a cukrovke. Uvoľňujú sa hormóny šťastia a odbúrava sa stres. Predpokladajú sa tiež účinky na duševné choroby, ako sú depresie alebo vyhorenie. V skratke: Vytrvalostný tréning by nemal chýbať v žiadnom tréningovom pláne. Aj päť minút na zahriatie pred silovým tréningom môže byť zmena.

kardio

Preto ponúkame v každej FIT STAR Bežecké pásy, veslovacie trenažéry, bicykle a crossové trenažéry. Okrem toho existuje televízny svet s najobľúbenejšími televíznymi programami (audio pripojenie na každom bežeckom páse, bicykli a trenažéri) a bezplatné Wi-Fi pripojenie na internet pre všetkých členov - čas letí, kým si odpočívate kilometer za kilometrom.

Zábavný fakt: naše telá sú doslova vyrobené pre vytrvalostné behy. Naša schopnosť potiť sa v kombinácii s chôdzou vzpriamene je pri vývoji jedinečná. Primitívne kmene niekedy lovili zver prenasledovaním, až kým sa vyčerpaním nezrútila. Pravdepodobne teda neexistuje prirodzenejší spôsob udržiavania formy ako beh.