Začiatok jesene - tipy pre vašu rovnováhu v Pitte

Tento záznam bol zverejnený 14. septembra 2017 spoločnosťou MAV-Europe .

U mnohých ľudí sa v lete zvyšuje podiel ich pitta. Najmä na konci leta a začiatkom jesene môže byť táto nerovnováha Pitty alebo dominancia Pitty zreteľne viditeľná a stresujúca u ľudí, ktorí už majú vysoký podiel Pitty. Niekedy sa sťažujú na suchú, podráždenú pokožku alebo sú trochu frizové - aby sme vymenovali len niekoľko príkladov. Potom je najneskôr potrebné znížiť prebytočnú Pittu. Ukážeme vám opatrenia, ktoré môžete podniknúť, aby ste svoju Pittu opäť uviedli do rovnováhy. Mnohé z odporúčaní pochádzajú od ajurvédskeho experta Vaidya Prathmesh Vyasa, ktorý študoval na ajurvédskych univerzitách v Nagpure a Rádžasthane a je známy ako špecialista na ajurvédsku diagnostiku pulzu.

Takto spoznáte prebytok pitty

"Pitta stojí za ohňom v našej fyziológii." Typy Pitty majú bystrú myseľ, sú odvážne a dobrodružné, “hovorí Vaidya Prathmesh Vyas. Ľudia, ktorým dominujú Pitta, sú prirodzene citliví na korenené jedlá, teplé nápoje a extrémne horúčavy. Ich telesná teplota je zvyčajne vysoká, ľahko sa potia, sú náchylné na podráždenú pokožku a často majú tenké jemné vlasy. Zároveň majú silnú chuť do jedla a dobré trávenie. Na podráždenie reagujete rýchlejšie, ľahko sa nahneváte, ale tiež sa rýchlo upokojíte.

Pitta časy

Sme obzvlášť náchylní na poruchy Pitty vo výrazných dobách Pitty. Počas dňa sú to hlavne hodiny od 10. do 14. hodiny a od 22. do 2. hodiny Tí, ktorí už trpia závažnými poruchami Pitty, sa v týchto časoch často cítia obzvlášť nepríjemne. Vaidya Prathmesh Vyas: „Aj keď by ste sa za normálnych okolností mali vyhnúť spánku počas dňa, odporučil by som odpočinok jednu až dve hodiny na upokojenie pitty.“ V priebehu roka nájdeme veľkú akumuláciu pitty, najmä koncom leta, ktorá potom môže spôsobiť problémy na jeseň. Pitta sa v zime opäť upokojí.

V našich životoch tiež existuje dlhá fáza dominancie Pitty, a to od 18 do 50 rokov. Najmä u ľudí, ktorým dominujú Pitta, sa Pitta Dosha môže v týchto časoch ľahšie dostať z rovnováhy a viesť k poruchám Pitta.

Tipy na výživu, ktoré vám pomôžu začať na jeseň

Pitta je zodpovedná za trávenie a náš metabolizmus. Jeho vzťah k výžive je tomu primerane blízky. V ajurvéde poznáme množstvo potravín, ktoré sa teraz dajú použiť na harmonizáciu pitta Doshas. Pretože Pitta má vlastnosti kyslé, korenené a trochu mastné, mali by ste sa vyhnúť veľmi kyslým, koreneným, slaným a veľmi mastným jedlám a nápojom, ak je v pitte prebytok.

Klasické ajurvédske texty popisujú ghee ako jedlo, ktoré sa najlepšie hodí na redukciu Pitty. Ghee, čistý maslový tuk, je sladký, chladný a jemný - a preto má presne opačné vlastnosti ako Pitta. Podľa tolerancie a rozsahu nerovnováhy Pitty je najlepšie vmiešať jednu alebo dve čajové lyžičky ghí do mlieka denne alebo ich použiť na prípravu jedla.

Odporúčajú sa tiež sladké, sťahujúce (sťahujúce), horké a chladné jedlá a bylinky.

Odporúčané jedlá a bylinky Nie veľmi odporúčané

• Ghee, maslo, cmar, smotana, mlieko, lassi	• neriedený jogurt
• Heřmánkový, feniklový alebo mätový čaj	• Káva, čierny čaj
• Koriander, sladké drievko, kmín, šafran, kurkuma, kardamón	• Chilli, cesnak
• sladké ovocie, melón, mango, granátové jablko, hrozienka	• kyslé ovocie
• kokosový orech	• Veľmi mastné jedlá
• Jačmeň, pšenica, ryža, kukurica, ovsené vločky, proso	• nadmerná konzumácia vína
• Mung Dal, malé fazule, sójové výrobky	• dlhý pôst

Mierna exotická chuť je obzvlášť vhodná pre začiatok jesene a pre druhy Pitta Pitta Churna. S koriandrom, feniklom, kmínom, kardamónom, zázvorom a kurkumou je skutočným doplnkom vašej ajurvédskej kuchyne.

Ideálne pre stresujúce časy a harmonický koniec dňa Pitta čaj. Dve šálky denne, ochladené na izbovú teplotu, by mali upokojiť Pittu a horúcu liehovinu. Ak milujete trochu odrody, môžete medzi nimi použiť mätový, harmančekový alebo feniklový čaj. Vyskúšajte tiež náš ajurvédsky „ľadový“ čaj.

Okrem pitta-upokojujúcej stravy odporúčame Pitta bilancia ako „hasičský zbor“ pre Pitta Dosha. Doplnok výživy, ktorý je dostupný vo forme tabliet alebo pyré, vyrovnáva dóši, keď pitta získa prevahu.

Vyhýbajte sa horúčave

Keď sa v lete telo naplní dostatkom tepla, mali by ste sa teraz vyhnúť dlhodobému a intenzívnemu pôsobeniu tepla. Dajte si teda namiesto horúcej vlažnú sprchu, vyhýbajte sa príliš horúcim kúpeľom a návštevy sauny odkladajte na zimu. Vaša pokožka sa vám tiež poďakuje!

Kozmetické tipy na začiatok jesene

V spoločnosti Maharishi Ayurveda nájdete veľký výber produktov starostlivosti o pleť, ktoré sú perfektne prispôsobené začiatku jesene. Po horúcom letnom čase alebo počas stresu pokožka často reaguje sucho alebo začervenanie. Podporte regeneráciu citlivej pokožky tváre krémom Pitta Care. Vybrané bylinné extrakty, olej zo semien kamélie, bambucké maslo a olivový olej zaisťujú hladkú a mäkkú pokožku tváre. Pre starostlivosť o telo je k dispozícii tiež veľa produktov Pitta:

Bylinné mydlo Pitta - pre citlivú pokožku
Sprchový gél Pitta - upokojujúci, výživný a osviežujúci
Telové mlieko Pitta - exotická vôňa starostlivosti o telo s ylang ylang
Masážny olej Pitta - zvlášť pre citlivé typy pleti, ktoré sú náchylné na podráždenie, opuchy, odlupovanie a začervenanie

Šampón Pitta - jemná starostlivosť pre normálne až jemné vlasy
Pitta vlasový olej - pre jemné a červenkasté vlasy a citlivú pokožku hlavy

Vyskúšajte to a objavte svoje obľúbené výrobky Pitta.

Vychutnajte si jemné arómy

Vône môžu tiež upokojiť pittu. Aromatický olej Pitta je so svojimi éterickými olejmi zo santalového dreva a ylang ylang ideálnou voľbou pre atmosférické chvíle začiatkom jesene. Pomocou difuzéra alebo vonnej lampy môže aromatický olej v spálni rozvinúť svoje vône tlmiace Pitta. Vychutnajte si upokojujúci a relaxačný účinok tejto pôvabnej kompozície.

Čas na relaxovanie

Nielen teplo a korenené jedlá - Pittu môže vyhnať aj stres. Obdobia pravidelného odpočinku, napríklad pohodlne pri šálke čaju Pitta, privedú vašu pittu doshu späť do rovnováhy a poskytnú vám vnútorný pokoj. Do svojho každodenného života vždy začleňte malé regeneračné fázy. Napríklad si po večeri len na chvíľu sadnite a užívajte si osobný odpočinok.

Pohyb v prírode

Pokiaľ je to možné, choďte každý deň na prechádzku - ideálne do prírody, do lesa alebo k vode. Nechajte čerstvý vietor fúkať okolo nosa v horách alebo pri veľkom jazere. V každodennom živote vám krátka večerná prechádzka pomôže vypnúť. Naladí vás to na nočnú fázu odpočinku a regenerácie.

Prajeme vám peknú jeseň - a zostaňte zdraví!

Tento záznam bol zverejnený 14. septembra 2017 spoločnosťou MAV-Europe .