Zdravá výživa - najlepšie tipy - Klara Fuchs

najlepšie

01.11 Zdravá výživa - najlepšie tipy

najlepšie

Zdravé stravovanie - prečo vôbec a moje najlepšie tipy

Zdravá výživa prispieva k zdravie o. V kombinácii s Šport pomocou zdravej výživy sa môžeme cítiť silnejší, zdravší, šťastnejší a zdatnejší!

Téme zdravého stravovania a fitnes sa nikdy nevenovala taká pozornosť ako dnes. Existuje veľa „odborníkov“, nespočetné množstvo diét a foriem výživy a to bohužiaľ viedlo k tomu, že pre mnohých ľudí už jedlo nie je potešením, ale stresujúcou témou, ktorá môže viesť k patologickému správaniu. Začínam tiež citátom z mojej študijnej literatúry Športová výživa od Petra Konopku:

Fenomén dnešnej civilizačnej diéty spočíva v tom, že ľudstvo je prehnané, ale napriek tomu podvýživené.

Nie je to čudné? Ponuka nikdy nebola väčšia, nikdy predtým sme nemali taký ľahký prístup k informáciám, videám a knihám. Každý deň sme bombardovaní fitness časopismi a novými formami stravovania a výživy. Musím sa usilovať, aby som nič nevšimol!

Prečo vôbec potrebujeme zdravé stravovanie?

Venujte pozornosť Tankovanie vášho auta na správny palivo? Zaisťujete, aby bolo palivo kvalitné a nepoškodilo vaše auto? Vynikajúci! Teraz si porovnajme naše telo s autom. Prečo zrazu venujeme menšiu pozornosť tomu, čím to plníme? Naše telo je koniec koncov to najdôležitejšie a najcennejšie, čo máme. Dnes jeme príliš veľa nesprávnych potravín v nadmernom množstve! Dôsledky sú obezita, kardiovaskulárne problémy, cukrovka a ďalšie bežné choroby.

Ako sa cíti chutné a výživné jedlo v porovnaní s vypchatým, nafúknutým a boľavým žalúdkom?

„Tajomstvo“ je vo zvykoch

Momentálne tiež zvyšujem spotrebu ovocia a zeleniny, pretože sa chcem cítiť energicky, zdravo a fit. Zdravá výživa k tomu prispieva.

Môžeme si začať viac všímať svoje telo a postupne meniť svoje návyky. Naše návyky určujú naše automatické akcie a akcie. Takže ak to zvládnete s časom použité Ak sa stravujete zdravo a vyberáte si zdravé alternatívy, vaše telo sa vám poďakuje. Postupom času, keď sa návyky ustália, bude to tiež jednoduchšie a jednoduchšie. Prvý krok je často najťažší a nič sa nestane zo dňa na deň, ale môžete sa týždeň čo týždeň vyzývať a krok po kroku implementovať rôzne veci.

Návyky sú rozhodujúce pre úspech. Momentálne tiež zvyšujem spotrebu ovocia a zeleniny, pretože sa chcem cítiť energicky, zdravo a fit. Zdravá výživa k tomu prispieva.