Tipy na starostlivosť o vlasy - Stravujte sa zdravo a tešte sa z krásnych vlasov

Tipy na správnu výživu vlasov: Tieto výrobky sú v tomto ohľade veľmi užitočné

Krásne, lesklé vlasy sú obzvlášť dôležité pre všetky ženy, pretože tvoria veľkú časť ich krásy. Musia vyzerať veľmi dobre upravené a krásne, aby mohli pôsobiť sebavedome. Všetko sa začína správnou stravou. Táto skutočnosť je často prehliadaná a vysvetľuje to skutočnosť, že veľa vlasových masiek a kozmetických procedúr naozaj nefunguje dobre.

Tipy na starostlivosť o vlasy - Čo jesť, aby ste si mohli vychutnať krásne vlasy?

Uvádzame preto zoznam 10 potravín, ktoré sú zodpovedné za krásny vzhľad vašich vlasov a vysvetľujeme, ako je vysvetlená ich účinnosť.

Tipy na starostlivosť o vlasy - Orechy obsahujú zložky užitočné pre vlasy

Mlieko, jogurt a nízkotučný syr

Tieto produkty obsahujúce bielkoviny sú veľmi dôležité pre zdravie pokožky a vlasov. Ich účinnosť sa dá vysvetliť vďaka vysokému obsahu vápnika.

Nízkotučné syry pôsobia na vlasy nádherne

Jesť jogurt pre krásne vlasy

Zahrňte mliečne výrobky do denného menu

VIAC O PREDMETE

Aká je moderná sirtfood strava, pre koho je vhodná a aké sú proti nej námietky?

Mandle, lieskové orechy a pistácie, ako aj veľrybie a kešu orechy obsahujú veľa zinku a omega 3 kyselín. Môžu spomaliť šedivenie vlasov.

Všetky druhy orechov sú dôležité pre krásu vlasov

Doprajte si jesť kešu?

Aj mandle sú zdravé

Mrkva obsahuje veľa vitamínu A, čo podporuje zdravie pokožky hlavy.

Prečo je mrkva zdravá?

Tipy na správnu výživu vlasov zahŕňajú konzumáciu celých zŕn. Sú bohaté na vlákninu, zinok a vitamíny, najmä na vitamín B. Obsahujú tiež veľa minerálov, ktoré krv potrebuje, aby dodala vašim vlasom živiny.

Jedzte celozrnný chlieb

Ak chcete mať krásne vlasy, mali by ste jesť veľa rýb. To je dôležité kvôli omega 3 kyselinám, vitamínom D, E a B12, ktoré obsahuje.

Ryba obsahuje množstvo dôležitých živín

Vďaka tomu vaše vlasy budú svietiť. Tipy na starostlivosť o vlasy s avokádom zahŕňajú stravu aj vlasové masky vyrobené z avokáda.

Vďaka avokádu vyzerajú vlasy pekne

Červené mäso a kuracie mäso sú pre to veľmi dôležité. Poskytnú vám dostatok bielkovín a pomôžu vašim vlasom rásť zdravšie a rýchlejšie.

V dennom menu by malo byť prítomné aj mäso

Zelená paprika, uhorka, brokolica, karfiol - všetky tieto produkty obsahujú dôležité látky pre vlasy. Majú veľké percento vitamínov a minerálov a sú povinné pre zdravie vlasov.

Uhorky patria medzi zelenú zeleninu, ktorá je dôležitá pre zdravie vlasov

Jedzte brokolicu

Tipy na starostlivosť o vlasy pre vašu stravu v tomto prípade zahŕňajú mäso a živočíšne produkty. Nájdete však vhodné vegetariánske alebo vegánske náhrady.

Doprajte si krásne a zdravé vlasy