Žiadna diéta a zrieknutie sa obezity. Ako štíhle udržujú zdravú váhu

Aktualizované: 8. 12. 2015 17:19

Bez stravy - bez agónie

Takto si štíhli ľudia udržiavajú svoju telesnú hmotnosť

Ste vždy štíhla. Bez stravy si niektorí ľudia ľahko udržia svoju váhu. Americkí vedci teraz v štúdii skúmali, čo je za tým. Výsledok je úžasný.

Čokoláda, špagety a porcia smotany - sú ľudia, ktorí sa zdajú byť schopní zjesť čokoľvek bez toho, aby pribrali gram. Diéty sú pre týchto mužov a ženy cudzím slovom. Iní, naopak, neustále bojujú proti každému kilogramu.

Vedci z Cornellovej univerzity v New Yorku skúmali v štúdii, prečo tieto takzvané „Mindlessly Slim“ v angličtine „bezmyšlienkovite štíhle“ nemajú problémy s hmotnosťou tela. Vedci porovnávali stravovacie správanie štíhlych ľudí s ľuďmi, ktorí často držali diétu, často mysleli na svoje stravovacie správanie a jedli veľmi vedome.

Viac pôžitku namiesto agónie

Výsledok: Respondenti „bezmyšlienkovite štíhlych“ jedia kvalitné jedlo, varia doma a počúvajú vnútorné signály. Pokiaľ ide o stravovanie a výber jedla, táto skupina sa zameriava na zábavu. Ak pôjdu cez palubu, cítia sa ešte menej previnilo ako ostatní.

Podľa vedcov štúdia ukazuje zaujímavé aspekty obezity a problémov s hmotnosťou: namiesto prísnych stravovacích plánov alebo nejedenia obľúbených jedál by sa tí, ktorí chcú schudnúť, mali naučiť viac počúvať svoj vnútorný hlas a zamerať sa viac na kvalitu ako na kvantitu.

Rovnako vytrvalé, ako sa slanina sama valí, sú aj niektoré chyby a polopravdy o chudnutí. Vysvetľuje odborník. Čítajte tu: Desať najväčších mylných predstáv o chudnutí.