Zlé správanie pri stole vás robí tučným

Aeschbacherova lekcia diéty 292. Čo majú spoločné spôsoby stravovania s chudnutím? Veľmi. Pretože u tých, ktorí jedia slušnosť, je oveľa pravdepodobnejšie, že ochorejú alebo zostanú nadváhou.

Žijeme v dobe, v ktorej sú tradičné pravidlá správania sa vedome alebo nevedome čoraz viac zanedbávané alebo ignorované. Je to zrejmé najmä pri jedle. Ak ste si predtým zvykli na jedlo - koniec koncov, hovorí sa mu jedlo - stravovanie sa pri jedle sa stalo normou. Pred dvadsiatimi rokmi vo Švajčiarsku bolo jasné, kedy a kde sa jesť. Ráno, napoludnie a večer. Doma pri stole. Dnes človek jedáva v stoji, behom a na boku. Aby som to povedal na pravú mieru, občerstvíte sa počas celého dňa. Aj keď existujú chvályhodné výnimky, rýchle občerstvenie na cestách je vo veľkej väčšine prípadov stále nevyvážené a príliš vysoké kalórie.

Emocionálny vzťah k jedlu sa stráca

Zrušením stálych časov stravovania sa skončili aj stáročné rituály stolov. Stolové modlitby, ktoré kedysi pôsobili upokojujúco a spomaľujúco, dnes hovoria iba fanatici. Za to si uctíme iPhone pri stole a nevšimneme si, ako stratíme citový vzťah k jedlu. Nemecké slovo „verzehren“ pre slovo „jesť“ hovorí veľa.

Brutalizácia spôsobov stolovania

A v neposlednom rade boli brutálne spôsoby správania pri stole. Rozprávajte sa s plnými ústami, lakte sa opierajte o stôl, počúvajte hudbu pri jedle a búchajte do pier. Zoznam neprístojností je dlhý. Je zrejmé, že tí, ktorí sa správajú tak necitlivo, si nevšimnú, ako rýchlo a nezdravo sa stravujú. Takže zlé podmienky na chudnutie.

Takto sa to robí:

Najskôr prvé. Ak nemáte čas na obed, mali by ste to nechať na pokoji. Stačia dve sýte jedlá denne. Pre metabolizmus a zdravie všeobecne je toto obmedzenie pravdepodobne najúčinnejším opatrením zo všetkých.
Je lepšie jesť menej často denne, sadnúť si a venovať si čas, najlepšie s ostatnými ľuďmi. Komunita pri stole je jednou z najcennejších vecí, ktoré každodenný život ponúka.
Počkajte s demontážou. Nerobí to dobrý dojem a je prejavom nedostatku rešpektu, ak si sadnete pred ostatných namiesto za stôl.
Pri naberaní a zdržiavaní sa zdržujte, či už pri stole alebo v bufete. Preťaženie taniera je nedôstojné a podporuje rýchle a bezmyšlienkovité stravovanie, vďaka ktorému sa stanete tučným.
Počínať od jedla alebo ihneď po položení na stôl siahnuť po miske je nepríjemné faux pas. Je to hostiteľ, ktorý dáva signál.
Pri použití sa príbor nanáša zvonka dovnútra. Olizovanie noža je dôkazom nedostatku vzdelania.
Príbor sa uchopí za spodný koniec rúčky a nezovrie sa celou rukou. Dajte pozor, aby vám pri zahryznutí nôž a vidlička nepoškriabali platňu.
Ak chcete signalizovať, že ste dojedli, položte na tanier vedľa seba nôž a vidličku.
Sklo vždy držte podľa štýlu, aby ste sa vyhli nepekným odtlačkom prstov.
Vyvarujte sa hlasného cinkania. Vo veľkej spoločnosti stačí opekanie. Pri oslavách počkajte a uvidíte, či hostiteľ alebo osoba oslavujúca výročie chce ponúknuť prípitok.
Počas jedla je obrúsok položený mierne zložený v lone a počas prestávky je položený na jeho ľavú stranu, aby nedošlo k zámene s susedom. Určite to nepatrí do goliera košele. Na konci plátno nevkladajte do platne, ale položte ju mierne prehnutú na jednu stranu.
Nezneužívajte obrúsok. Používa sa výlučne na namočenie úst. Ak potrebujete vysmrkať, použite vreckovku.
Jesť bez toho, aby ste vydávali hluk. Či už v krčme alebo v nóbl reštaurácii, búchanie do pier a rozprávanie s plnými ústami nie sú nikde dobré.
Lakte nemajú miesto na stole. Je tiež neslušné položiť jednu ruku na stôl. Obidve ruky by mali spočívať so svojimi kĺbmi na okraji stola.
To, či sa dá kuracie stehno jesť ručne, závisí od situácie.
Rozdrviť zemiaky na tanieri a pokvapkať ich omáčkou je s babičkou v poriadku, ale nie s dobrým jedlom.
Cestoviny a špagety sa krájajú na taniere iba pre malé deti. Dospelí by ich mali jesť ako v vlasti cestovín. Vidličkou zrolujte nejaké rezance a prineste ich k ústam. Na pomoc môžete použiť aj polievkovú lyžicu.
Kto dojedol, čaká, kým všetci dojedia.

Záver:

Existuje priame spojenie medzi spôsobmi stravovania a obezitou. Ak nevenujete pozornosť tomu, ako sa stravujete, je vám úplne jedno, čo a ako rýchlo jete. Vráťte sa k starým dobrým zvykom pri stole. Budete sa stravovať príjemnejšie a vaša postava sa vám tiež poďakuje.

Náš tip:

Bestseller „Aeschbacherova diéta“ Teraz si môžete v našom obchode kúpiť zväzky 1 a 2. To je 400 stránok o chudnutí, so 100 lekciami a 10 úspešnými príbehmi.