3 dôvody, prečo by ste sa nemali vážiť

Chudnutie bez diéty znamená aj to, že sa už nevážite. Kontrola hmotnosti podporuje narušené stravovacie správanie a nepomáha vám chudnúť rýchlejšie ani lepšie. Prečítajte si tu 3 dôvody, prečo by ste sa nemali vážiť, ak chcete schudnúť bez diéty, a aké následky má výsledok na váhe.

Ideš na váhu? Každý deň? Alebo aj niekoľkokrát denne?

Ako sa cítite po tom, ako sa vážite? Než budete čítať ďalej, porozmýšľajte, prosím, na chvíľu, ako sa cítite po tom, čo ste sa zvážili ...

Problém: Väčšina ľudí s nadváhou sa váži každý deň, mnohí dokonca niekoľkokrát denne. Existujú však 3 dôvody proti váženiu:

1. dôvod: Po vážení zistíme, že sme schudli.

Samozrejme sme radi. Sme nadšení a začíname si opäť „niečo dopriať“, pretože „koniec koncov sme schudli“.

„Pôžitok“ z jedla je istým znakom toho, že (stále) trpíme poruchami stravovania. Len čo si niečo „doprajeme“, tiež opäť priberieme, pretože potom nemôžeme jesť normálne množstvá, ale chamtivosť a chute nás ženú jesť podstatne viac, ako potrebujeme.

Výsledok chudnutia dlhodobo poškodil náš úspech.

Zároveň to zhoršilo naše poruchy stravovania a sme o krok ďalej od života s prirodzene štíhlou postavou.

2. dôvod: Keď zvážime, zistíme, že sme nič nestratili.

Keď zistíme, že aj napriek nášmu maximálnemu úsiliu sme nič nestratili, veľmi rýchlo spochybňujeme, čo sme urobili.

Naše myšlienky potom začnú krúžiť („Čo som zle zjedol?“ Alebo „Malo jedlo príliš veľa kalórií?“ Atď.) A snažíme sa jedlo obmedziť alebo jesť ďalšie jedlá, ktoré nám nemusia nevyhnutne chutiť vďaka ktorým máme lepšie svedomie.

Výsledok: Týmto správaním skĺzame ešte hlbšie do poruchy stravovania a posúvame sa ešte ďalej od prirodzeného vzťahu k jedlu a jedlu.

Z dlhodobého hľadiska tým dosiahneme ešte viac problémov s váhou. Výsledok na váhe nás posunul ešte ďalej do problému.

3. dôvod: Keď vážime, uvedomíme si, že sme pribrali.

To najhoršie, čo sa nám môže stať. Mnoho z nás sa toho bojí skôr, ako vôbec začneme chudnúť.

Keď váhy ukazujú nárast, myšlienky sa okamžite krútia okolo toho, čo sa dalo urobiť „zle“, či je program na chudnutie „správna vec“ atď.

Okamžite sa cítime demotivovaní a chceli by sme všetko zhodiť (aj to mnohí robia) ... potom samozrejme nedosiahneme svoj cieľ. Teraz je pre nás ešte ťažšie pokračovať, pretože naše myšlienky sa točia iba okolo nášho nárastu a už nie okolo cieľa.

Je len otázkou času, kedy motivácia úplne ustúpi a my opäť upadneme do starej rutiny ...

Takže toto je výsledok:
Bez ohľadu na to, aký výsledok nám váhy ukážu - z dlhodobého hľadiska nám váženie škodí, ako ste si už asi sami všimli.

Ako už bolo povedané, je dôležité naučiť sa správaniu prirodzene štíhleho človeka. Takýto človek neváži (najmä nie každý deň alebo dokonca niekoľkokrát denne).

V okamihu, keď sa zvážime, urobíme svoje pocity a svoje životy závislými od výsledku!

Nakoniec sme vždy porazení. Preto: Už sa nevážte a nedávajte sa závisieť od výsledku, ktorý vám ukážu váhy. Rozhodne nechcete chudnúť kvôli špeciálnemu číslu na váhe, ale skôr aby ste sa cítili dobre, dobre?

Dôležitým krokom k prirodzene chudej telesnej hmotnosti je v každom prípade prestať používať váhy a venovať pozornosť prirodzeným signálom hladu a sýtosti - ako je to popísané v časti Chudnutie bez diéty.

A čo ty Odložili ste už svoju váhu? Aké máš skúsenosti Akým spôsobom sa uskutočnilo váženie
Vaše (stravovacie) správanie, ako aj vaše myslenie ovplyvňuje?