6 základných cvikov Cvičenie pre viac svalov

Najlepší čas na budovanie svalov je skoro večer. Ak sa vám nechce cvičiť, môžete začať s našim základným tréningom doma.

cvikov

Začnite dva dni v týždni tromi až štyrmi sériami desiatich opakovaní, medzi ktorými je minútová prestávka. S trochou cviku môžete zvýšiť záťaž. Skúste ale tiež urobiť zvyšok dňa aktívnejším, napr. B. Počas obedňajšej prestávky stúpajte po schodoch alebo sa prechádzajte po bloku.

V obrazovej galérii nájdete cvičenie na budovanie svalov a tým na zvýšenie metabolizmu kalórií!

Mimochodom, s produktom Myotest Pro môžete zistiť, ako dobre sa vašim svalom darí - recenziu si môžete prečítať po kliknutí! Mnoho ďalších zaujímavých informácií nájdete na našich tematických stránkach cvičenie, posilňovanie a fitnes štúdio .