6 základných cvikov Cvičenie pre viac svalov
Najlepší čas na budovanie svalov je skoro večer. Ak sa vám nechce cvičiť, môžete začať s našim základným tréningom doma.
Začnite dva dni v týždni tromi až štyrmi sériami desiatich opakovaní, medzi ktorými je minútová prestávka. S trochou cviku môžete zvýšiť záťaž. Skúste ale tiež urobiť zvyšok dňa aktívnejším, napr. B. Počas obedňajšej prestávky stúpajte po schodoch alebo sa prechádzajte po bloku.
V obrazovej galérii nájdete cvičenie na budovanie svalov a tým na zvýšenie metabolizmu kalórií!
Mimochodom, s produktom Myotest Pro môžete zistiť, ako dobre sa vašim svalom darí - recenziu si môžete prečítať po kliknutí! Mnoho ďalších zaujímavých informácií nájdete na našich tematických stránkach cvičenie, posilňovanie a fitnes štúdio .
- 4 faktory pre väčší úspech vo výcviku - časť 3 ROM; Prvý blog o fitness
- Kardio tréning - je v ňom toho viac, ako si myslíte - chytro zapadne
- Sacharidová kontrola kortizolu - menej stresu, viac svalov!
- Belly off - osobná skúsenosť v Quake Forum - nepotrebujete viac!
- Brušný tuk hovorí viac ako BMI - FOCUS Online