Anémia: čo to je a aké sú jej príznaky?

Publikované: 25. februára 2020 - Aktualizované: 24. júna 2020 | 6 '

Cítite sa trvale unavení a bezmocní? Možno prechádzate procesom anémie. Tento stav nastáva, keď naše telá nie sú schopné tvoriť dostatok červených krviniek, aby poskytli dostatok kyslíka bunkám, ktoré tvoria naše telesné tkanivá.

Anémia môže byť dočasná alebo dlhotrvajúca, ľahká alebo ťažká a má veľa rôznych typov a je oveľa bežnejším problémom verejného zdravia, ako sa často predpokladá. Podľa Svetová zdravotnícka organizácia 1,62 miliardy ľudí na celom svete trpí anémiou, pričom Anémia z nedostatku železa (nízky obsah železa v tele), pričom 50% prípadov zomrie najbežnejší je.

Tu uvádzame najčastejšie príznaky, typy a príčiny anémie a najlepšie tipy na prevenciu a zvládanie anémie.

Hlavné príznaky anémie

Najčastejšie Príznaky anémia sú:

- Únava a slabosť

- Chladné ruky a nohy

- Zlá chuť do jedla, najmä u dojčiat a detí s anémiou z nedostatku železa

- Krehké nechty a vlasy

Závažnosť anémie, fyzický stav človeka alebo vek vysvetľujú, že v niektorých prípadoch nemá anémia takmer žiadne príznaky. V iných prípadoch sú príznaky také závažné, že vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.

Príčiny anémie

Rozumieť, prečo sa vyskytuje anémia, najskôr treba objasniť niekoľko pojmov.

Telo produkuje tri typy krviniek: biele krvinky bojovať proti infekciám, Krvné doštičky na podporu zrážania krvi a červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík po tele a všetky sa tvoria v kostnej dreni, ktorá je v kostiach, najmä v dlhých.

Erytrocyty (červené krvinky) obsahujú hemoglobín, čo umožňuje bielkovinu, kyslík z pľúc do všetkých častí tela. Hemoglobín je bohatý na železo, takže jeho produkcia závisí od množstva železa v tele, vitamínu B12, folátu a ďalších výživných látok v potravinách, ktoré konzumujeme.

Ak Množstvo hemoglobínu v červených krvinkách u dospelých Je nižšia ako 13 g/dl pre mužov a nižšia ako 12 g/dl pre dospelé, netehotné ženy, jeden hovorí o anémii.

Najbežnejšie príčiny, ktoré určujú, či máte alebo nemáte anémiu, sú

Strata krvi (silné krvácanie), ktoré sa môžu vyskytnúť náhle, napríklad v dôsledku úrazu alebo počas operácie, alebo chronické v dôsledku porúch zažívacieho alebo močového ústrojenstva alebo silnej menštruácie.
Nedostatočná tvorba červených krviniek v dôsledku nerovnováhy v kľúčových produkciách červených krviniek, ako sú železo, vitamín B12, kyselina listová, zinok alebo meď, ako aj adekvátnej hormonálnej rovnováhy, najmä erytropoetínu (hormón stimulujúci tvorbu červených krviniek). Táto nerovnováha môže viesť k tvorbe červených krviniek, ktoré majú nedostatok alebo ktorých tvar nie je optimálny na prenos kyslíka.

Nadmerné ničenie červených krviniek, Spravidla majú červené krvinky v normálnom procese trvanie asi 120 dní, potom ich vylučujú orgány ako kostná dreň, pečeň a slezina. Ak výnimočná situácia spôsobí, že rýchlosť deštrukcie červených krviniek prekročí rýchlosť produkcie, dôjde k hemolytickej anémii, je to však zriedkavé.

Druhy anémie

Existuje niekoľko druhov anémie: okrem iného anémia z nedostatku železa, perniciózna anémia, kosáčikovitá anémia a aplastická anémia. Pozrime sa na dve najbežnejšie a najdôležitejšie:

Anémia z nedostatku železa

Anémia z nedostatku železa je najbežnejšia a vyskytuje sa, keď naše telá nemajú množstvo železa potrebné na tvorbu zdravých červených krviniek, transportovať kyslík do buniek. Tento typ anémie sa môže vyskytnúť, keď potreba železa v tele prekročí jeho zásoby, napríklad počas tehotenstva, ako aj stratou krvi, ako je silné menštruačné krvácanie, vredy, poranenia zažívacieho traktu atď.

Hnisavá anémia

K zhubnej anémii dochádza, keď je pokles červených krviniek spôsobený nedostatkom vitamínu B12 a kyseliny listovej. Zvyčajne sa vyskytuje v extrémnych situáciách podvýživy alebo u ľudí, ktorí v určitých situáciách nie sú schopní vstrebávať vitamín B12 alebo foláty z gastrointestinálneho traktu.

Ako zistím, či mám anémiu?

Ak máte niektorý z vyššie opísaných príznakov a cítite sa unavení alebo vyčerpaní bez zjavného dôvodu, môže sa u vás vyskytnúť anémia.

Nezľaknite sa. Spravidla to nie je zlé a dá sa ľahko liečiť. Prvá vec, ktorú by ste mali vždy navštíviť svojho lekára kvôli diagnostike. Musíte len ísť do svojho zdravotného strediska, pretože jednoduchý krvný test vylúči všetky pochybnosti. Môžete si tiež nechať urobiť ďalšie testy na určenie zdroja anémie a možnej liečby.

Môžem podľa očí zistiť, či mám anémiu?

Ak máte podozrenie, že máte anémiu, rýchlym a ľahkým vyšetrením je vyšetrenie vnútra očného viečka. Musíte sa len postaviť pred zrkadlo, sklopiť viečko ukazovákom a pozrieť sa na farbu. Ak je tón príliš bledý, môžete mať anémiu.

Toto pozorovanie - a to je dôležité - nikdy nenahrádza lekársku diagnózu. Ak máte podozrenie na anémiu, navštívte svoje zdravotné stredisko, aby ste túto možnosť potvrdili alebo vylúčili.

Rizikové faktory pre anémiu

Riziko anémie môže zvýšiť niekoľko faktorov. Podľa Mayo Clinic sú najčastejšie tieto:

Anémia v tehotenstve

Počas tehotenstva sú požiadavky na železo vyššie, aby sa uľahčil správny vývoj plodu a placenty. Ak je prísun železa nedostatočný, urobí sa tehotná žena chudokrvná. Toto je pomerne bežný, ale ľahko reverzibilný proces, ktorý sa vyskytuje až u tretiny tehotných žien, hlavne v treťom trimestri.

Dobrý výživa môže zabrániť anémii z nedostatku železa počas tehotenstva a Užívanie prenatálnych doplnkov výživy so železom a vitamínmi (kyselina listová a vitamín B12) môže pomôcť predchádzať a liečiť anémiu z nedostatku železa počas tehotenstva.

Ak existuje riziko alebo podozrenie na anémiu, mala by tehotná žena vždy kontaktovať svojho lekára. Stanoví množstvo železa potrebné pre vaše zdravie a správny vývoj plodu.

Ako bojovať proti anémii?

Udržiavanie zdravého životného štýlu je najlepší spôsob, ako vylúčiť anémiu. Kvalitná strava, pohybová aktivita a vyhýbanie sa konzumácii toxínov ako tabak alebo alkohol môže byť vaším najlepším spojencom proti anémii. Vo výnimočných situáciách môžete Pomáhajú doplnky výživy. Tu sú najlepšie živiny pre anémiu.

Aká je najlepšia strava pre anémiu? Vitamíny a odporúčané jedlá.

Strava bohatá na železo

Tento minerál sa do nášho tela dostáva potravou. Nasledujúce potraviny majú vysoký obsah železa:

žĺtok.
Hovädzie a bravčové mäso
Morské plody a sardinky.
Sušené ovocie (mandle, orechy).
zeleninu.
Celozrnný chlieb.
Obohatené obilniny.

Diéty s vysokou obsahom kyseliny listovej

Rovnako ako železo, aj foláty sa vstrebávajú potravou. Majú vysoký obsah folátov:

- Špenát a zelená zelenina.

- Sušené ovocie (arašidy, orechy).

- Fazuľa a hrášok.

Diéty s vysokým obsahom vitamínu B12 alebo kobalamínu

Nasledujúce potraviny majú vysoký obsah vitamínu B12:

- Hovädzie mäso a pečeň.

- Mlieko, vajcia a výrobky z nich.

Zdieľajte na sociálnych sieťach