Chovanie pri regulácii hmotnosti a následná zmena hmotnosti u dospievajúcich žien a chlapcov

Informačná skupina o ústnej hygiene a výživovom správaní

Dobre sa zasmejte so zdravými zubami

Správna ústna hygiena pre zdravé zuby a životne dôležité ďasná

Jedzte, pite a usmievajte sa so zdravými zubami

Chovanie pri regulácii hmotnosti a následná zmena hmotnosti u dospievajúcich žien a mladých žien

Dlhodobé pozorovanie mladých dievčat a žien z USA ukazuje, že diéty sú z dlhodobého hľadiska úspešné, iba ak sú kombinované s fyzickou aktivitou.

Aj keď je dobre známe, že telesná hmotnosť v priebehu života rastie, existuje veľa dospievajúcich a mladých žien, ktoré sa snažia schudnúť. Prieskum v USA z roku 2005 zistil, že 62% študentov stredných škôl, ale iba 29% študentov mužov, sa snaží schudnúť. Aj keď existuje veľa metód chudnutia, nie je známe, ako fungujú v každodennom živote a v populácii dlhodobo. Podľa súčasných štúdií je najúčinnejšie zníženie energetického príjmu, vyhýbanie sa mastným jedlám a zvýšenie fyzickej aktivity. Kombinácia stravy a cvičenia sa však u postihnutých vyskytuje zriedka. Pokiaľ ide o dlhodobý úspech, je dobre známe, že po chudnutí často nasleduje obnovený prírastok (jo-jo efekt). Neexistujú však žiadne štúdie o tom, či to platí pre všetky diéty alebo opatrenia na zníženie hmotnosti. V tejto americkej štúdii sa skúma vzťah medzi špecifickými stratégiami regulácie hmotnosti a dlhodobým vývojom hmotnosti u viac ako 4 000 14-22-ročných amerických žien.

Výsledky: Účastníci mali v rokoch 2001/2 14 až 22 rokov. Zo 4 480 adolescentov/mladých žien sa 23,7% pokúsilo udržať svoju váhu a ďalších 54,3% sa pokúsilo schudnúť. Mierne viac ako polovica účastníkov uviedla, že za posledný rok absolvovala aspoň jednu diétu. Väčšina z nich sa kvôli chudnutiu vyhýbala dezertom/občerstveniu. Často sa znížil aj celkový počet kalórií alebo množstvo spotrebovaného tuku alebo množstvo porcie. Takmer polovica účastníkov (48%; šport? 5 dní v týždni: 14%) sa pokúsila znížiť alebo udržať svoju váhu zvýšením fyzickej aktivity a 31% športom plus stravou. Kombinované opatrenie bolo o 48,6% častejšie u mladých žien, ktoré chceli schudnúť, ako u tých, ktoré si chceli svoju váhu udržať. U dievčat, ktoré uvádzali vysokú frekvenciu stravovania, bola obzvlášť častá vysoká frekvencia fyzickej aktivity (- 5x/týždeň, 37%) a nekontrolované stravovanie (24%) alebo maladaptívne správanie (vracanie, preháňadlá atď.; 24%).