Chudnutie: S týmito tipmi diéta funguje

Malé triky na chudnutie s veľkým dopadom

29. decembra 2014, 15:26 | t-online

chudnutie

Pomocou niekoľkých jednoduchých trikov môžete ušetriť veľa kalórií - potom bude rok 2017 fungovať aj s postavou bikín. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Každý, kto sa v roku 2017 rozhodol bojovať so slaninou, musí v každodennom živote bojovať proti pasciam na figúry znova a znova. Lahodné pokušenia lákajú všade, čomu musíte odolať, inak hrozí, že sa z diéty stane neúspech. Ale pomocou niekoľkých trikov môžete prekabátiť samého seba. Povieme vám, čo môžete urobiť, aby ste sa dostali do chudnutia.

To zaručene bude fungovať
5 tipov na ploché brucho

Obzvlášť tvrdohlaví sú na žalúdku: slanina sa valí. Video

Iste, všetko závisí od toho, čo jete. Ako však ovplyvňuje aj sýtosť a váhu. Každé sústo, ktoré si dáte, by malo byť žuvané asi 30-krát. Potom je dostatočne zmiešaný so slinami a dá sa lepšie stráviť.

Vďaka rozsiahlemu žuvaniu ste štíhli

Existuje iný spôsob, ako sa oklamať tým, že to poriadne prežúvaš. Keď ste hladní a niečo zjete, mozog si až po 20 minútach všimne, že došlo k požitiu potravy. Až potom nastupuje pocit plnosti. Ak teda dlhšie žujete a jete pomalšie, za tých 20 minút nebudete môcť prijať toľko jedla.

Veľká zmena
Mŕtvica osudu prevráti jej celý život naruby

Už schudla cez 90 kíl, ale ešte nie je na konci svojej premeny tela. Video

Žiadny alkohol k jedlu

Lahodné červené víno na pečenie je určite potešením. Ale všeobecne platí, že samotný alkohol má veľa kalórií. Takže ako kúsok čokolády si ju po jedle lepšie vychutnajte. Potom sa na to radšej zamerajte a vnímajte to ako odmenu. Alkohol navyše zvyšuje pocit hladu. Takže ak si k jedlu dáte pohár, budete tiež jesť viac, pretože pocit hladu nie je uspokojený tak rýchlo.

Naplnené rýchlejšie vodou a korením

Používanie horúceho korenia v jedle vám môže pomôcť pri chudnutí. Pretože korenené jedlo vás rýchlejšie nasýti. Podobný účinok má aj ocot. Pocit sýtosti sa dostaví rýchlejšie, pretože nemôžete spotrebovať toľko octu. Pocit hladu môžete tiež oklamať pohárom vody alebo čaju pred každým jedlom. Pretože nápojom pred jedlom je žalúdok už čiastočne naplnený. Keď potom niečo zjete, toľko sa nezmestí.

  • Ušetrite viac ako 500 kalórií denne:Osem ďalších tipov proti kilogramom
  • Zvýšte spaľovanie tukov:Ako zahriať metabolizmus
  • Len nenechajte svoje telo hladovať:Prečo by sme mali zabúdať na diéty
  • Bez hladovania:S vlákninou kilogramy odpadávajú

Zabaľte dobroty z dosahu

Ak máte medzi sebou problémy so sladkosťami, zabaľte ich mimo dosahu alebo ideálne, ak ich nemáte v domácnosti vôbec. Môže to byť pravda, ale je to veľmi užitočné v každodennom živote. Pretože ak vo svojom dome nemáte čokoládu, nielenže automaticky papkáte menej, ale postupne si zvyknete na chute. Skús to!

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.