Dni vybíjania

Obsah

Dni vybíjania
Reliéfne dni pred pôstom
Prečo musíte zahrnúť dni pomoci?
Čo sa stane, ak nie sú naplánované dni vybíjania?
nafúknuť

Spravidla sa to robí pred pôstom Dni vybíjania vložené. Telo je jemne pripravené na pôstnu kúru ľahkým jedlom.

Reliéfne dni pred pôstom

Úľavové dni pred pôstnou kúrou sú určené na prípravu tela na nasledujúcu dobu s nízkym príjmom kalórií. Takže má zmysel postupne znižovať príjem kalórií zo dňa na deň a čo najšetrnejšie predstaviť telu pôstne dni. Pôstne dni by mali byť zhruba tretinou pôstneho obdobia. Ak sa chcete postiť tri dni, musíte si naplánovať deň úľavy. V prvom rade by ste mali jesť ľahko stráviteľné jedlá, ako je ryža, ovocie a zelenina. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť mäsu, strukovinám a sladkostiam. Je tiež užitočné vyhnúť sa stimulantom, ako je káva, alkohol a cigarety, počas dní úľavy. Počas dní úľavy sa naladíte na nadchádzajúce pôstne obdobie fyzicky aj psychicky a mali by ste k dňom pristupovať vedome.

Prečo musíte zahrnúť dni pomoci?

Dni oddychu sú dôležité na to, aby sa telo i duša dostali do nálady pre pôstne dni. Potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné, ako napríklad mäso a strukoviny, môžu zamestnať žalúdok ešte dlho po ich konzumácii a stimulovať produkciu žalúdočných štiav. To samozrejme nevyhnutne vedie k silnému pocitu hladu a je ťažké dodržiavať pokyny týkajúce sa pôstu. Bremenom môže byť aj vyhýbanie sa kofeínu a nikotínu.

Čo sa stane, ak nie sú naplánované dni vybíjania?

Tí, ktorí sa zaobídu bez úvodných dní úľavy, riskujú bolesti hlavy, bolesti brucha a silný pocit hladu. Okrem toho musíte počítať s únavou a zvýšenou podráždenosťou.
Po pôste nasledujú takzvané dni budovania.

nafúknuť

Brockhausova výživa: Jedzte zdravo - žite vedome. Brockhaus, 2011 »
Reinhard Matissek, Werner Baltes: Chémia potravín. Springer Spectrum, 2015 »
Skvelá reštaurácia Larousse Gastronomique. Christian, 2012 »
Hans-Joachim Rose: The Kitchen Bible: Encyclopedia of Culinary Studies. Vydavateľstvo Tre Torri, 2007 »
Prof. Dr. Waldemar Ternes, Alfred Täufel: Potravinový lexikón. Behr's Verlag, 2005 »

Zarezervujte si odporúčania s odkazmi na Amazon

Ďalej uvádzame niekoľko odporúčaní kníh, ktoré sú vybavené takzvanými pridruženými odkazmi. Partnerské odkazy vedú k produktu, ktorý je možné kúpiť online. Pod pridruženým odkazom sa rozumie agent, ktorý poskytuje kupujúcemu kupujúceho. Ak sa produkt kúpi po návšteve pridruženého odkazu, dostane sprostredkovateľ (t. J. Prevádzkovateľ pridruženého odkazu, v tomto prípade, tj. Potraviny lexicon.de) malú províziu. Provízia je nízke, jednomiestne percento z hodnoty predaja.

Cvičenie kuchyne Teubner

Veľký štandard firmy Teubner na tému kuchynská prax a techniky varenia: v novom, opulentnom dizajne s najnovšími technickými informáciami o kuchyni. Jedinečná kombinácia podrobnej kuchynskej praxe, znalostí o výrobkoch, základných receptov a nových, inovatívnych receptov 15 najkvalitnejších jedál a informácií . Všetky pracovné procesy spojené s kuchyňou sú vysvetlené krok za krokom. Početné špeciálne stránky o zaujímavostiach o výrobkoch, základných technikách varenia a užitočnom kuchynskom náradí.

Teubnerovo pečenie

Veľká kniha o pečení, štandardná práca pri pečení. Čitateľ získa komplexný prehľad najdôležitejších prísad do pečiva, od rôznych druhov múky až po prísady do pečiva a dochucovadlá. Či je piškótové cesto, krehké pečivo, piškótové cesto, kvasnicové cesto alebo cesto na rozkvitnutie, ako sú tieto cestá a pečivo vyrobené, je podrobne demonštrované. Vďaka mnohým postupnostiam je príprava krémov, výplní a glazúr ľahko pochopiteľná.

Lexikón kávových prípravkov

Bez ohľadu na to, či je to turecká moka, rakúsky Einsp Einnner, talianske espresso alebo cappuccino, fanzanzská mliečna káva, lexikón kávových prípravkov z Vydanie Food Lexicon s ľahko pochopiteľnými opísanými prípravami a definíciami viac ako 100 medzinárodných príprav kávy z Nemecka, Rakúska, Francúzska, Talianska a Španielska s mnohými obrázkami.