Diéta so syrom, ale bez chleba .

Tvrdenie: Existovala by strava, v ktorej by ste nemali jesť len žiadne sacharidy, ale všetko ostatné, napríklad toľko syra, koľko chcete, a všetko. Myslím si, že to je úplný nezmysel, nikdy to nemôže fungovať !

ma niekto skusenosti? Mám radšej správy o skúsenostiach, pretože som na mnohých stránkach práve prečítal množstvo vecí. Ďakujem mnohokrát:)

5 odpovedí

Toto je Atkinsova diéta, kedysi som to urobil, môžem proti nej iba poradiť. Je to nesmierne nezdravé. Necítil som sa vôbec dobre a preto som po 10 dňoch prestal. Schudol som 2 kg, ale okamžite som opäť pribral. Snažte sa jesť len o niečo menej.

Sacharidy = cukor je to, čo telo potrebuje pre energiu. Ale ak spotrebujete viac energie, ako spotrebujete, hromadí sa v tukových bunkách! Syr sa skladá z bielkovín a tukov a je vhodný na zníženie hmotnosti, iba ak je obsah tuku pod 20%, takže buďte opatrní! A čo funguje, aj keď si VY myslíte, že je to nezmysel, funguje „chudnutie počas spánku“, známe tiež ako bielkovinová diéta, pri ktorej v skutočnosti takmer nekonzumujete žiadne sacharidy, nízkotučné, ale na vitamíny bohaté a na bielkoviny bohaté jedlo a celkovo znížené kalórie! Na nič nepotrebujete žiadny šport (sám som to zažil!) Dôležité je aj to, čo pijete. Voda je jediný nápoj, ktorý je bez kalórií!

Sacharidy sú najlepším zdrojom energie pre telo, potom nasledujú tuky a iba v prípade núdze bielkoviny. ak si myslíte, že môžete prísť iba s bielkovinami, poskytnite praktické dôkazy.

Vynechať chlieb znamená pridať do jedla alebo ovocia viac zeleniny. Namiesto toho, aby ste večer jedli napríklad chlieb so šunkou a syrom, je tu niekoľko plátkov šunky a syra s uhorkou.

Nejesť chlieb neznamená, že nemôžete jesť ani polevu, ak na ňu máte chuť. Jete dokonca menej klobásy a nie viac, ako si mnohí radi nárokujú.

Z jedálnička som dôsledne krájala chlieb a rožky. Ale tiež neumierajte, keď zjem cesto z praclíka (bez polevy). Stále je na obed veľa zemiakov alebo iných príloh. Ale potom radšej viac zeleniny alebo šalátu ako cestoviny, ryža atď...

Ani hranolky vás neztučnia. Ak vynecháte majonézu a kečup.

Skvelá vec na tom: Ak nepoužívate vždy pečivo, neustále chudnete bez pocitu hladu.

A cvičenie je samozrejme veľmi dobré. Každý váš krok je vždy lepší ako zavesenie na pohovku:-).

Existuje takzvaná „inzulínová diéta“, podľa ktorej by sa ráno nemali jesť sacharidy, ale bez bielkovín, všetko napoludnie v zmiešanej forme a večer iba bielkoviny, bez sacharidov. Cieľom je zlepšiť prirodzený cyklus pôsobenia pankreasu a inzulínovú rovnováhu, ktoré sú vo veľkej miere zodpovedné za trávenie a metabolizmus.

Cvičil som to: absolútne pozitívnym výsledkom bol jasný pocit pohody. Malá nevýhoda: Nechudla som, napriek ubezpečeniam môjho lekára, ktorý túto diétu veľmi chválil.

Jediným efektívnym spôsobom chudnutia je jesť menej! Ak to sami nedokážete, vyskúšajte v počiatočnom štádiu niektorú z bariatrických chirurgických metód, napríklad chirurgický zákrok na žalúdku (bypass, žalúdočné bandáže, redukcia atď.). Všetko ostatné funguje len krátko, zvyšuje jo-jo efekt a z dlhodobého hľadiska vám bude dokonca zle! Ver tomu!

podobné otázky

Dobrý deň držím diétu a mám otázku. Ktorý chlieb má najmenej kalórií alebo sacharidov? Ktorý chlieb je dobré jesť pri diéte? Má niekto skúsenosti?

Mám 163 cm a vážim 62. Rád by som klesol na 55 kg a držím preto diétu. ale som trochu zmätený. Všade som čítal, že človek by mal žiť s nízkym obsahom sacharidov. takže žiadny chlieb, ryža, rezance, zemiaky, sladkosti atď.! je lepšie, ak uprednostňujem nízky obsah uhľohydrátov a nekonzumujem viac ako 40 gramov sacharidov denne alebo mám radšej jesť všetko okrem menšieho kcal, to znamená, že mám kalorický deficit. aké boli vaše skúsenosti s nízkym obsahom sacharidov? Chcel by som mať tých 7 kíl dole čo najrýchlejšie. prosím pomôžte mi. Pohľad na internet je vyčerpávajúci, pretože každý hovorí niečo iné. dakujem za vsetky odpovede.

Ahojte, cez zimu som pribral 8kg a bol by som rád, keby som išiel opäť dole. Mám 1,54 m a vážim 58 kg, ale chcel by som opäť 50 kg. Môj plán je taký: ráno: sacharidy (musli, chlieb so syrom a nejaké ovocie) napoludnie: šalát a ryby a večer: šalát s jogurtom Je to zdravé alebo nie? Už s tým bol úspešný?

Ahojte:) Ja si vždy večer dám chlieb s klobásou a niečo zelené. Od tohto týždňa som večer jedol iba banán, hrozno a kúsok syra. Je lepšie, keď to budem jesť aj v budúcnosti, takže večer žiadne sacharidy? A ktorá večera má viac kalórií, tak do toho ide viac?

je 1. a tiež pondelok a teda dobrý deň na začatie diéty .;-)))!

Kamarát mi nedávno povedal, že s chlebovým nápojom sa dá schudnúť, ak si ku každému jedlu dáš pohár!

Tu nájdem nejaké veci na tému „Chlieb“, ale bohužiaľ nič na tému „Chlieb“ a „Strava“.

Bol by som rád, keby tu boli nejaké posudky. Teraz už viem o chlebovom nápoji dosť.;-)!

Držím 8 mesiacov bez sacharidov (bez chleba, bez zemiakov, bez cestovín, bez ryže). Asi tri týždne pravidelne raňajkujem proteínovú tyčinku a už som si prvýkrát všimol, že sa veľmi rýchlo zasýtim a mierne ma bolí brucho. V posledných dňoch som tiež niekoľkokrát ochorel; Stále môžem jesť normálne a som tiež hladná. Dnes ráno som zjedol opäť proteínovú tyčinku a večer som zjedol dva rezeň s dvoma praženicami a šalátom. Asi dve hodiny po jedle mi náhle prišlo nevoľno - a robím to už pár dní. Zaujímalo by ma, či je to tým proteínom. Nemám absolútne žiadne problémy so stravou, ale keďže som sa popri „bielkovinovej“ diéte stravoval aj bielkovinovými tyčinkami, asi len prijímam príliš veľa bielkovín. Ale: môže to spôsobiť nevoľnosť? Aké vedľajšie účinky sú možné? Mate niekto skusenosti?

Žiadne ovocie, cestoviny, zemiaky, chlieb

Iba vajcia, ryby, zelenina/šalát, kuracie mäso, syr, nízkotučný jogurt. (Ale nie príliš veľa, skôr skoro ráno jogurt, večer zelenina/syr

A vajcia a kuracie mäso aj cez víkend

Vlastne som mal dobré výsledky pri kombinovaní stravy. Len večer zistím, že je veľmi ťažké jesť iba bielkoviny. Bolo by pre mňa jednoduchšie jesť IBA sacharidy. Často ťažké kvôli práci.

Stále chudnete, ak večer vynechám proteín? Už viem, že pravdepodobne by ste mali jesť bielkoviny večer, ale aj tak by to bolo úspešné?

Ahoj Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov, aby som schudla a nejedla žiadne sacharidy, takže nikdy nejem cestoviny, zemiaky, chlieb, ryžu atď. Teraz som čítal, že podľa štúdií sú ľudia, ktorí pijú mlieko tenší ako ľudia, ktorí nepijú žiadne alebo len veľmi málo mlieka. Do akej miery je kompatibilný s nízkym obsahom sacharidov

Chcela by som niečo stratiť. Sacharidy vždy jedzte skoro v podobe chleba, toastov alebo sendvičov (sypaných salámou alebo syrom Gauda), samozrejme, neskúšajte ich jesť príliš veľa alebo ich mám vynechať úplne a ak áno, čo by som mal jesť?

Dôležité je samozrejme aj veľa ovocia a zeleniny, ale čo je najlepšie.

Žemle alebo hrianky? (Celozrnný chlieb a celozrnný toast)

Máte nejaké ďalšie tipy na výživu, ako je pitie vody pred jedlom?

Ahoj ! Mám obrovský problém: pre svoju letnú postavu musím zhodiť pár kíl. Ale po dvoch týždňoch som nestratil ani gram! Ukážem vám, čo cez deň jem: Ráno: chlieb s Nutellou (počula som, že môžete) 1 pohár vody Škola: chlieb s klobásou a jablkom 2 poháre vody Obed: jedlo (ktoré si dáme na obed) Popoludnie: nič Večer: mrkvový šalát, mozzarella s paradajkami alebo syrom

Čo by ste na tom zmenili? (Viem, že to nie je ťažká strava, ale stravujem sa oveľa zdravšie ako predtým. Športujem tiež dvakrát týždenne.

Držím diétu a skutočne som plánoval ako základ použiť koncept kombinovania potravín. Jem však takpovediac málo sacharidov, pretože už takmer vôbec nejem sacharidy. Nejem chlieb, cestoviny, zemiaky, ryžu, cukor, nič. 90% bielkovín a sacharidov iba vo forme sladkého ovocia. Je mi veľmi zle, ale mám extrémnu chuť na sacharidy. Na internete sa hovorí, že nedostatok sacharidov môže viesť k únave, bolestiam hlavy a nevoľnosti. Je to správne? Reaguje telo na nízky príjem sacharidov? Mate niekto skusenosti?

Už pár dní sa vzdávam sacharidov, aby som trochu schudla. Inak sa starám (ako vždy) o to, aby som nejedol príliš veľa, iba pri jedle, nič príliš tučné ani sladké a nejedol som neskoro večer.

Na raňajky je chlieb alebo musli s ovocím (áno, sacharidy si dovolím ^ ^), cez obed často poriadna polievka alebo veľký šalát a večer si niečo uvarím so zeleninou a niekedy aj s mäsom alebo si dám jogurt s ovocím.

Ale teraz som sa posledných pár dní cítila taká slabá a včera večer som dokonca zvracala. Ani pri strave som nemal žiadny skutočný úspech. Chýbalo mi alebo niečo zabudlo? Chýba mi niečo o vyváženej strave?

Snažím sa vymýšľať recepty a plán výživy. Proteínový chlieb je prezentovaný ako veľmi kritický. Je ťažko stráviteľný (plynatosť, zápcha) a vlastne žiadny chlieb, ktorý podporuje stravu.

Preto potrebujem správy o skúsenostiach, ktoré už možno vyskúšali NÍZKU sacharidovú diétu.