Detox pre telo Schudnite bez diéty a stresu - pozrite sa

Chcete sa zbaviť starého zdravotného balastu pomocou detoxikačného programu? BLICK vám prináša 16 chutných, osvedčených receptov na detoxikačný čaj, džúsy a smoothies. S týmito zdravými nápojmi môžete dosiahnuť vysnívanú postavu!

detox

Vylučovacia diéta na podporu detoxikačnej kúry

Eliminačná diéta je o odstránení jedál z jedálneho lístka, ktoré človek neznesie. Týmto spôsobom môžete určiť, ktoré zložky potravy vyvolávajú príznaky, ako sú gastrointestinálne ťažkosti. V eliminačnej diéte sú vynechané potraviny, ktoré sú bežnými alergiami, ako je cukor, alkohol, lepok, mliečne výrobky, kofeín a mäso. Po niekoľkých týždňoch ich pomaly začleníte späť do svojej stravy. Ak sa príznaky objavia znova - okrem gastrointestinálnych ťažkostí môžu zahŕňať aj bolesti hlavy, vyrážky a ťažkosti s dýchaním - môžete zistiť, na ktoré potraviny reaguje organizmus zle, a môžete im tak zakázať príjem z taniera.

Cítite sa unavení, unavení a vystresovaní? Vaša pokožka je bledá, vlasy sú matné a máte chronické problémy s trávením? Alebo chcete po slávnostnom obžerstve len urobiť niečo dobré pre svoje telo? Potom by možno detoxikácia bola len vec. Povieme vám, ako taká kúra funguje.

Veľa pite

Pre silnú schopnosť sústrediť sa a podporovať funkciu všetkých orgánov je nevyhnutné piť dostatok tekutín. To tiež zohráva úlohu pri eliminácii voľných radikálov a tým podporuje detoxikačný proces v tele. Nedostatok vody môže viesť k bolestiam hlavy, únave a závratom. Je preto lepšie vymeniť sódové nápoje a kávu za vodu. To vám tiež ušetrí veľa kalórií a je to prospešné pre vaše zdravie.

Mali by sme vypiť dva litre tekutín denne. Aby ste si to uľahčili, je najlepšie položiť fľašu s vodou priamo na stôl a doplniť pohár, akonáhle je prázdny. Ak nie ste fanúšikom vody, môžete svoj nápoj okoreniť plátkom citróna. Namiesto vody sú vhodné aj bylinkové čaje. (CM)

  1. Iba zriedka pite sladké nealkoholické nápoje, ako je cola, energetické nápoje alebo limonády. Nie sú vhodnými prostriedkami na potlačenie smädu a dokonca zvyšujú pocit smädu. Poskytujú tiež „prázdne“ (zbytočné) kalórie.
  2. Ihneď po vstaní vypite ku každému hlavnému jedlu pohár vody a 3 dl.
  3. Vždy majte pri sebe fľašu vody, ktorá vám pripomína, že máte piť.
  4. Mlieko, ovocie a zelenina sa do nápojov nezapočítavajú, pretože poskytujú veľa energie a rôznych živín.
  5. Pite nápoje pri izbovej teplote. Príliš teplé alebo studené nápoje sa s oneskorením vstrebávajú do krvi. Ďalej môže veľký teplotný rozdiel viesť k zvýšenej produkcii potu.
  6. Ak nie je také ľahké splniť požiadavky na príjem tekutín, existujú potraviny bohaté na vodu, ktoré môžu pomôcť zlepšiť rovnováhu. Pokiaľ však ide o chudnutie, treba brať do úvahy jeho obsah kalórií. Vhodné sú napríklad uhorky, paradajky, melóny, pomaranče alebo jahody.
  7. Počas cvičenia je najlepšie konzumovať nesýtenú vodu, vysoko zriedené ovocné džúsy (pomer 1: 5) alebo chladný zeleninový bujón. Posledne menovaný nahrádza elektrolyty sodík a draslík, ktoré sa stratili potením. Pred tréningom vypite pohár vody, 2 dl každých 15 minút počas tréningu a potom 5 dl na (opätovnú) hydratáciu.

Správne pitie je pre naše zdravie minimálne rovnako dôležité ako správne stravovanie. Aby ste zostali svieži a fit, je teraz veľmi dôležité piť dostatok a predovšetkým správnu vec. Koľko vody je však pre telo skutočne dosť?