Detoxikácia pre telo: chudnite bez diéty a stresu

Detoxikácia pre telo Detoxikujte sa ovocím a zeleninou

Sezónne jedlá

Dobrý detoxikačný program sa začína jedlom. Jedzte vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu. Tu by ste sa mali spoľahnúť hlavne na produkty z regiónu, ktoré sú v sezóne. Mladý špenát bude na trhu od apríla, krátko potom bude nasledovať švajčiarsky mangold, nové zemiaky, mrkva a rôzne listové šaláty. Populárna špargľa, podobne ako rebarbora, je dnes v najlepších rokoch. Za priaznivých poveternostných podmienok dozrievajú prvé jahody a čerstvé bylinky dodávajú vitamínový štart. Všetky tieto potraviny podporujú fungovanie pečene a tým aj prirodzený detoxikačný proces v tele.

Okrem toho by ste sa mali vyhýbať priemyselne spracovaným potravinám, ktoré zvyčajne obsahujú veľa rafinovaných sacharidov a nielen nás unavujú, ale aj nafukujú.

Najlepšie recepty na detoxikačný režim

Chcete sa zbaviť starého zdravotného balastu pomocou detoxikačného programu? BLICK vám prináša 16 chutných, osvedčených receptov na detoxikačný čaj, džúsy a smoothies. S týmito zdravými nápojmi môžete dosiahnuť vysnívanú postavu!

Vylučovacia diéta na podporu detoxikačnej kúry

Eliminačná diéta je o odstránení jedál z jedálneho lístka, ktoré človek neznesie. Týmto spôsobom môžete určiť, ktoré zložky potravy vyvolávajú príznaky, ako sú gastrointestinálne ťažkosti. V eliminačnej diéte sú vynechané potraviny, ktoré sú bežnými alergiami, ako je cukor, alkohol, lepok, mliečne výrobky, kofeín a mäso. Po niekoľkých týždňoch ich pomaly začleníte späť do svojej stravy. Ak sa príznaky objavia znova - okrem gastrointestinálnych ťažkostí môžu zahŕňať aj bolesti hlavy, vyrážky a ťažkosti s dýchaním - môžete zistiť, na ktoré potraviny reaguje organizmus zle, a môžete im tak zakázať príjem z taniera.

Čo je to detox? Základy detoxikačného režimu

Cítite sa unavení, unavení a vystresovaní? Vaša pokožka je bledá, vlasy sú matné a máte chronické problémy s trávením? Alebo chcete po slávnostnom obžerstve len urobiť niečo dobré pre svoje telo? Potom by možno detoxikácia bola len vec. Povieme vám, ako taká kúra funguje.

Veľa pite

Pre silnú schopnosť sústrediť sa a podporovať funkciu všetkých orgánov je nevyhnutné piť dostatok tekutín. To tiež zohráva úlohu pri eliminácii voľných radikálov a tým podporuje detoxikačný proces v tele. Nedostatok vody môže viesť k bolestiam hlavy, únave a závratom. Je preto lepšie vymeniť sódové nápoje a kávu za vodu. To vám tiež ušetrí veľa kalórií a je to prospešné pre vaše zdravie.

Mali by sme vypiť dva litre tekutín denne. Aby ste si to uľahčili, je najlepšie položiť fľašu s vodou priamo na stôl a doplniť pohár, akonáhle je prázdny. Ak nie ste fanúšikom vody, môžete svoj nápoj okoreniť plátkom citróna. Namiesto vody sú vhodné aj bylinkové čaje. (CM)