Gestačný plán výživy

A Výživový plán pre tehotenskú cukrovku pomáha Hladina cukru v krvi nasmerovať späť na správnu cestu. Táto konkrétna forma cukrovky je jednou z najčastejšie komplikácie tehotenstva a môže mať nepriaznivé účinky na matku a dieťa.

Takzvaný gestačný diabetes je variantom Cukrovka, ktorá sa vyskytuje častejšie u matiek s dedičnou predispozíciou alebo s nadváhou. Porucha zvyčajne zmizne po tehotenstve, ale bženy sa stretli neskorší zvýšené riziko pri a Cukrovka (typ 2) ochorieť.

Z tohto dôvodu je vhodné kontaktovať človeka dostatočne skoro Výživový plán proti tehotenskej cukrovke a týmto sa riadiť v upravenej verzii aj po pôrode.

Výživový plán pomáha proti tehotenskej cukrovke?

V rámci tehotenských vyšetrení sa medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva a Skríning tehotenskej cukrovky uskutočnené. Toto je Roztok opitého cukru a potom sa stanoví obsah cukru v krvi.

Ak sa zistí choroba, potom platí Hladiny cukru v krvi čo najskôr znova uviesť do rovnováhy. Vyvážená strava založená tiež na výživovom pláne Šport a pohyb sú najúčinnejšie opatrenia proti gestačnému cukrovke.

Je to dôležité v tehotenstve ziadne dieta začať, pretože aj toto je Príznaky nedostatku môže viesť k dieťaťu. Pri vytváraní výživového plánu pre gestačný diabetes sa uistite, že ich je veľa potraviny s vysokým obsahom vlákniny ako Ovocná zelenina alebo celozrnné výrobky obsahuje.

Takýto zoznam sa v zásade nelíši od bežných tipov na výživu vyvážených jedál. Znamená to, že nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso, ryby a vajcia by mali byť zakotvené v ponuke, rovnako ako spomenuté celozrnné výrobky. Potraviny bohaté na sacharidy ako biele pečivo, zemiaky, ryža, cestoviny atď. by mali byť do diétneho plánu proti tehotenskej cukrovke zahrnuté len v malom množstve.

Sladké jedlá ako Limonády, sladkosti, džúsy, je potrebné sa úplne vyhnúť. Hladinu cukru v krvi po jedle môžete pohodlne skontrolovať pomocou meracieho prístroja, ktorý si môžete kúpiť za málo peňazí v lekárni alebo na Amazone:

#PreviewProductRatingPrice

1	KOLO a ZDRAVÉ! Kuchárska kniha a rady pre tehotenstvo: 200 jednoduchých, rýchlych a chutných.	Momentálne žiadne recenzie	11,99 EUR	Ponúknuť*
2	Mesačná kuchárska kniha pre tehotné ženy: mesiac čo mesiac dokonalá výživová sila (GU.	Momentálne žiadne recenzie	19,99 EUR	Ponúknuť*
3	Optimálna výživa pre tehotné ženy: 111 receptov na výživu počas roka.	Momentálne žiadne recenzie	11,95 EUR	Ponúknuť*
4	Správne stravovanie počas tehotenstva a dojčenia (GU Diéta a zdravie)	Momentálne žiadne recenzie	16,99 EUR	Ponúknuť*
5	Výživa počas tehotenstva: Komplexná tehotenská kuchárska kniha pre tú pravú.	Momentálne žiadne recenzie	8,82 EUR	Ponúknuť*

Príklad plánu výživy pre gestačný diabetes

V tejto časti si ukážeme použitie jedného Príklad, ako plán výživy Gestačný diabetes s 2 200 kcal pre ženy s normálnou hmotnosťou mohol vyzerať:

raňajky
- dve celozrnné rožky (120 g) s maslom (15 g) a plátkom šunky
- s nízkotučným tvarohom (60 g) zmiešaným s džemom (20 g)
- 250 ml mlieka s 1,5% tuku
- Porcia čerstvého ovocia
Obedovať
- chudé mäso (125 g), ako sú kuracie prsia
- zdravé sacharidy (240g), napríklad zo zemiakov
- Porcia čerstvej zeleniny
- Porcia čerstvého ovocia ako dezert
Príležitostne
- Porcia čerstvého ovocia
- 2 plátky celozrnného toastu s maslom (15 g) a džemom (20 g)
večera
- 2 krajce celozrnného chleba (120 g) s maslom (15 g)
- Plátok syra (30 g) s 40% tuku a plátok údenín (30 g)
- Porcia čerstvej zeleniny
- Porcia čerstvého ovocia a ovocného jogurtu (150g) ako dezert