na mieste Joshua z Trevíru je kulturista vo veku 18 rokov

Joshua nemusí byť lenivý. Trénuje šesťkrát týždenne v Trevíri, aby mohol byť naďalej kulturistom.

Joshua trénuje s cieľom stať sa kulturistom od svojich 15 rokov. Medzičasom sa už zúčastnil niekoľkých súťaží a urobil to úspešne.

Joshua začal trénovať, keď mal 15 rokov. Svaly ho vždy fascinovali. V tom čase sa však ocitol chudý v porovnaní s ostatnými mladými ľuďmi, ktorí ešte tiež necvičili. Chcel to zmeniť.

Či už to boli superhrdinovia alebo kulturisti, chcel som tak vyzerať aj ja.

Chodí šesťkrát týždenne na tréning a v sobotu si vždy dá pauzu. Už sa mu nezdá príliš tenký. Teraz sa zúčastňuje súťaží v kulturistike. V roku 2019 sa stal nemeckým mládežníckym šampiónom v triede do 18 rokov. Na 1,88 metra váži okolo 113 kilogramov.

Joshuova hmotnosť sa mení medzi 90 a 113 kilogramami

Tých 113 kilogramov, ktoré Joshua momentálne váži, nie sú jeho trvalou hmotnosťou. Kulturisti majú dve váhy: Vo fáze budovania, teda vo fáze, v ktorej sa momentálne nachádza Joshua, váži viac. Vo fáze diéty váži iba 90 kilogramov.

Počas tréningových dní zje osem jedál

Jeho tréner pre neho zostavuje plán výživy a tréningu. V každej zo svojich šiestich tréningových jednotiek trénuje inú svalovú skupinu po dobu jeden a pol až dvoch hodín na jednotku. Počas tréningových dní zje osem jedál, okolo 5 100 kcal. V netréningové dni o 400 kcal menej a potom iba sedem jedál.

Svoj život smeruje k kulturistike

Zatiaľ čo ostatní tínedžeri v jeho veku robia úplne iné veci, Joshua chodí cvičiť. Okrem školy, ktorú stále navštevuje, už neostáva toľko času na ďalšie záľuby. Ak sa stretne s priateľmi, tak iba večer cez víkend. Inak je jeho život veľmi štruktúrovaný a zameraný na šport.

Nejem pre radosť, ale pre funkčnosť.

Pre Joshuu jedlo plní funkciu budovania jeho tela. Ale robí aj výnimku, aj keď je to len veľmi zriedkavé. Ak na Vianoce zje jedlo s rodinou, nahradí ho jedlom zo svojho stravovacieho plánu.