Kalórie z cestovín, nevarené, atď.?

Dobrý deň, znova som sa pozrel na výživové hodnoty cestovín. Na 100 g (nevarené), 13 g bielkovín patrí 361 kalórií. Denne zjem minimálne 3 pláty 300-400g cestovín. Znamená to, že skutočne zjem asi 4 000 kalórií denne. Nejako si to neviem predstaviť. Menia sa výživové hodnoty, keď varím cestoviny?

6 odpovedí

Nudle po uvarení absorbujú vodu. Varené rezance vážia 2,5 krát - 3 krát toľko ako rezance nevarené.

Ak zjete viac ako 1 000 g nevarených, odvážených rezancov (2 bežné balenia), ktoré vyprodukujú asi 4 000 kcal, je to správne.

Ale ergo má iba 1 000 kg uvarených rezancov asi 1 500 kcal.

Kedy ste si odvážili porcie?

Varením sa nezmení absolútne množstvo kalórií. Rezance však čerpajú vodu, čo zvyšuje celkovú hmotnosť. To však na vašej otázke nezáleží. Ak skutočne zjete 1,2 kg cestovín denne, bolo by to v skutočnosti 4000 kalórií a určite príliš veľa.

Nie, ale váha. Nechceš mi teraz povedať, že každý deň varíš a zješ 400 g cestovín? Pre 4 osoby sa ako príloha očakáva 250 g cestovín (surových).

Meriam si cestoviny na 300-400g. Naozaj. Možno vám dnes večer pošlem obrázok

Možno sa trochu mýlim a cestoviny sú po uvarení len ťažšie.: D

Nie, výživová hodnota sa nemení. Naozaj zjete viac ako kg cestovín denne? To je mimoriadne nezdravé a veľmi jednostranné.

Naozaj? Teraz neviem, že je to také nezdravé. Samozrejme, nejedzte len to. Som vo fáze spojenia a jem 3x 300 g denne. Sú to hrubé taniere, ale inak jem ráno praženicu s 2 sendvičmi z morčacích pŕs, 4 sendvičmi v škole, doma je to, čo robí babka (ruská polievka apod.), Potom rezance, niekedy rezeň. Jediná vec, ktorá je veľmi rozmanitá, je, že rezance sú štandardné

Ak je váha stále správna. Hneď by som praskla toľkým jedlom.

podobné otázky

Nie sú cestoviny a ryža skutočne nízkokalorické? Https://www.buffcoach.net/ernaehrung/naehrwerte/teig-eierware/31910-combino-bandnudeln 350kcal/100g nevarené, t. J. Varené okolo 140kcal/100g

pre nevarenú ryžu 350kcal/100g a varenú 120kcal/100g.

Ale veľmi rýchlo si plný 150 g, potom máš na ňom okolo 250 kalórií, je to nič? Keďže priberám a mám malý žalúdok, vynára sa otázka, či nebudem jesť nič iné. Sacharidy sú naozaj dobré, ale ak nemôžem zjesť také veľké množstvo, nie je to dobré? alebo sa mylim.

ak uvarím 100g ryže (nevarená, áno, okolo

350 kcal), keď mám na tanieri 100g varenej (!) Ryže, stále ju mám

Nechápem, koľko taniera Kcal 1 (mimochodom: koľko g je tanier vajca? XD) tohto vareného ryžového pudingu, keď má 100 g nevareného 358 kcal. Koľko kcal má teda 1 tanier tohto ryžového pudingu Le Gusto?:)

Teraz som uvarila 250g nevarených cestovín.

Teraz je 300 kcal na 100 g, to platí aj pre varené cestoviny?

200 g surových rezancov má 700 kcal, ale ak si ich uvarím, 480 g, je to stále 700 kcal? Keďže sa výživové hodnoty nemôžu vo vode zdvojnásobiť, ale iba hmotnosť resp?

Dobrý deň, pri budovaní svalovej hmoty venujem osobitnú pozornosť svojim kalóriám a živinám.

No a podľa google má ryža 130kcal na 100g.

Ak teraz uvarím 300g ryžu, má hmotnosť okolo 800g (logické, pretože absorbuje vodu)

Teraz k otázke - ak chcem teraz skonzumovať 195 Kcal (čo by bolo 150 g), potom musím zjesť 400 g varenej ryže?

Ako je známe, voda nemá kcal, takže by nemalo zmysel, keby po varení mala zrazu 1000 kcal.

Momentálne zháňam kalórie na tanier špagiet, za čo fddb dáva 150 kcal na 100g varených rezancov. Na obale cestovín je okolo 350 kcal na 100 g cestovín. Znižuje sa pri varení príjem vody toľko kalórií? Pôvodne som chcel vedieť, koľko kalórií majú 2 pláty varených špagiet. Veľká vďaka!

Ak chcem zjesť 200 g cestovín, musím ich vážiť nevarené alebo uvarené? Oba majú rovnaké kalórie, že? Ale varené rezance sú ťažšie. A čo je na letáku napr. Na 100 g: 360 kcal. Funguje to na varené alebo nevarené cestoviny? Pretože varené sú ťažšie.

Ak teraz vážim cestoviny alebo ryžu nasucho a potom ich uvarím, mal by som ich potom sledovať nevarené alebo uvarené?

Takže nevarený má 500 gramov a keď by bol uvarený, vážil by asi 3 krát až 1,5 kg, ale ak zjem 1,5 kg vareného rezanca, mal by presne toľko kalórií ako 500 gramov.?

Dobrý deň, ak si urobím polievku z 300g šošovice (1000+ kalórií, 80g bielkovín) s 1 litrom vody a nejakým zeleninovým vývarom, stratí šošovica svoju výživovú hodnotu? Len si neviem predstaviť, že táto polievka (2 1/2 taniera) by mala mať 1000 kalórií a 80 g bielkovín.

Ahoj, keď sa pozriem na kalorické tabuľky rôznych druhov cestovín, je mi naozaj zle, pretože v priemere prečítajú niečo okolo 350 kcal.

Teraz k mojej otázke: hovorí sa o 350 kalóriách na 100 g, ale ak googlujete hotové cestoviny, napríklad bolonské špagety, získate oveľa nižšie hodnoty kalórií, napríklad špagety s paradajkovou omáčkou 129 kalórií na 100 g. Ako to môže byť? niečo mi chýbalo? Vzťahuje sa displej na kalórie na rezance k suchej hmotnosti? hovoriť nevarené, suché? Inak si to neviem vysvetliť. Prosím, objasnite ^ ^ vlastne som väčšinou v pohybe low-carb, už som schudol 12kg a dnes som jedol cestoviny s Bolognese, pretože nič iné nebolo a teraz by som vedel, koľko kalórií som do toho naozaj vtesnal. 500 - 700 g s omáčkou mali byť plné 2 taniere.

Balenie teda hovorí, že 100 gramov má 227 kalórií, myslím si, že to je príliš veľa na varené a nie dosť tepelne neupravené, inak majú cestoviny vždy 360 kalórií na 100 gramov.