Cvičenie celého tela s prvkami bojových umení BodyCombat®

Tento kurz vás dostane do formy od hlavy po päty: BodyCombat at Fitness First by Les Mills nie je len monotónny vytrvalostný tréning. Vďaka rôznym technikám z bojových umení a motivujúcim kombináciám pohybov vás prinútime poriadne sa zapotiť - takto dnes bojujete sami so sebou!

45, 55 alebo 60 minút

VZDELÁVACIE ZAMERANIE

kurz

BodyCombat - čo to je?

BodyCombat od Les Mills je tréning celého tela s prvkami bojového umenia a energickými pohybmi: tréning inšpirovaný bojovým umením, pri ktorom je vaše telo úplne vyzvané.

Mimochodom, Les Mills je známa športová spoločnosť z Nového Zélandu, ktorá vďaka svojim veľkolepým skupinovým programom dosiahla medzinárodný úspech. Viac ako 15 000 fitnes klubov v 80 krajinách sveta využíva koncepty Les Mills.
Či už box, karate alebo thai chi: Na kurze BodyCombat vo Fitness First sa vhodne nakopnete a porazíte a z každého „boja“ získate to najlepšie. BodyCombat od Les Mills redukuje stres, motivuje a robí z vás šampióna.


Čo je BodyCombat?

  • Obtiažnosť: vysoká - v závislosti od kurzu Trainer & BodyCombat
  • Spotreba kalórií: až 600 kalórií za hodinu (!)
  • Účinok: Viac vytrvalosti, lepšia koordinácia, zvýšenie sebavedomia

Môžem sa zúčastniť BodyCombatu?

Náš kurz BodyCombat sa môže zúčastniť každý, kto už má určitú výdrž a má rád fitnes a/alebo sebaobranu bojových umení. V tomto spotenom tréningu celého tela precvičíte ruky, nohy, brucho, chrbát a zadok, ako aj hlavu.
BodyCombat at Fitness First by Les Mills trvá asi 60 minút. Tu tiež lepšie spoznáte svoje telo, ako sa vyhnúť rýchlym útokom a ako bojovať proti.

Čo si musím vziať so sebou na kurz BodyCombat?

  • Pohodlné športové oblečenie
  • Niečo na pitie
  • Pevné tenisky, v ktorých máte dobrý úchop
  • V prípade potreby: obväzy alebo gumené rukavice

Ako sa stravujem paralelne s kurzom BodyCombat?

  • Pite veľa: až 3 litre denne (najlepšie nesýtená voda)
  • Jedlo: s nízkym obsahom tukov, vysokým obsahom bielkovín a komplexných sacharidov
  • Stravovacie správanie: Niekoľko malých jedál denne, pokiaľ je to možné každé 2-3 hodiny, pre distribuovaný prísun energie
  • Optimálne: Sacharidové občerstvenie (napríklad banán) 45 minút pred cvičením

Existujú alternatívy k BodyCombat z Les Mills?

  • BoxCamp: Kruhový tréning zmiešaný s fitnes boxmi
  • Les Mills Grit: Cvičenie celého tela s hmotnosťou vlastného tela
  • KamiBo: Výcvik bojových umení vrátane bojových umení
  • AthleticFight: Intenzívny kurz BodyCombat od spoločnosti Fitness First