Cvičenie celého tela s prvkami bojových umení BodyCombat®
Tento kurz vás dostane do formy od hlavy po päty: BodyCombat at Fitness First by Les Mills nie je len monotónny vytrvalostný tréning. Vďaka rôznym technikám z bojových umení a motivujúcim kombináciám pohybov vás prinútime poriadne sa zapotiť - takto dnes bojujete sami so sebou!
45, 55 alebo 60 minút
VZDELÁVACIE ZAMERANIE
BodyCombat - čo to je?
BodyCombat od Les Mills je tréning celého tela s prvkami bojového umenia a energickými pohybmi: tréning inšpirovaný bojovým umením, pri ktorom je vaše telo úplne vyzvané.
Mimochodom, Les Mills je známa športová spoločnosť z Nového Zélandu, ktorá vďaka svojim veľkolepým skupinovým programom dosiahla medzinárodný úspech. Viac ako 15 000 fitnes klubov v 80 krajinách sveta využíva koncepty Les Mills.
Či už box, karate alebo thai chi: Na kurze BodyCombat vo Fitness First sa vhodne nakopnete a porazíte a z každého „boja“ získate to najlepšie. BodyCombat od Les Mills redukuje stres, motivuje a robí z vás šampióna.
Čo je BodyCombat?
- Obtiažnosť: vysoká - v závislosti od kurzu Trainer & BodyCombat
- Spotreba kalórií: až 600 kalórií za hodinu (!)
- Účinok: Viac vytrvalosti, lepšia koordinácia, zvýšenie sebavedomia
Môžem sa zúčastniť BodyCombatu?
Náš kurz BodyCombat sa môže zúčastniť každý, kto už má určitú výdrž a má rád fitnes a/alebo sebaobranu bojových umení. V tomto spotenom tréningu celého tela precvičíte ruky, nohy, brucho, chrbát a zadok, ako aj hlavu.
BodyCombat at Fitness First by Les Mills trvá asi 60 minút. Tu tiež lepšie spoznáte svoje telo, ako sa vyhnúť rýchlym útokom a ako bojovať proti.
Čo si musím vziať so sebou na kurz BodyCombat?
- Pohodlné športové oblečenie
- Niečo na pitie
- Pevné tenisky, v ktorých máte dobrý úchop
- V prípade potreby: obväzy alebo gumené rukavice
Ako sa stravujem paralelne s kurzom BodyCombat?
- Pite veľa: až 3 litre denne (najlepšie nesýtená voda)
- Jedlo: s nízkym obsahom tukov, vysokým obsahom bielkovín a komplexných sacharidov
- Stravovacie správanie: Niekoľko malých jedál denne, pokiaľ je to možné každé 2-3 hodiny, pre distribuovaný prísun energie
- Optimálne: Sacharidové občerstvenie (napríklad banán) 45 minút pred cvičením
Existujú alternatívy k BodyCombat z Les Mills?
- BoxCamp: Kruhový tréning zmiešaný s fitnes boxmi
- Les Mills Grit: Cvičenie celého tela s hmotnosťou vlastného tela
- KamiBo: Výcvik bojových umení vrátane bojových umení
- AthleticFight: Intenzívny kurz BodyCombat od spoločnosti Fitness First
- AquaFit - efektívny vodný aerobik Fitness First
- Kurz BodyPump - tréning s činkou Fitness First
- Eliptický trenažér na vytrvalostný tréning - Schnellfit Horizon Fitness
- Vytrvalostné tréningy a kardio fitnes FIT STAR fitnes štúdio
- Fitness švihadlo Aerb, počítadlo švihadiel Nastaviteľné skákacie lano s počítadlom a časovačom pre