psychológia výživy

Psychológia výživy

„Výživovo-psychologické poradenstvo IKP“ sleduje holistický prístup založený na princípoch konvenčnej medicíny, poznatkoch o výžive a humanistickej psychológii.

Stravovanie súvisí s emóciami, a preto sa často snažíme stravou kompenzovať nedostatok, ako je nedostatok času, nedostatok sociálnych kontaktov, stres, nuda, únava, nespokojnosť alebo vnútorná prázdnota.

V rámci nutričného psychologického poradenstva sa ako človek zameriavate na strednú pozíciu a cieľom je získať holistický pohľad. Pretože radosť a zábava sú nevyhnutnou súčasťou zdravia. Naučte sa rozpoznávať svoje vlastné vzorce, vnímať a venovať pozornosť svojim potrebám, pretože takto dlhodobo meníte svoje správanie - bez stravovacích plánov a zákazov!

Výživa a pohoda

Rovnováha medzi vyváženou stravou, všímavosťou, relaxáciou a dostatkom pohybu je kľúčom k väčšej pohode, radosti a pôžitku. Mnohí z nás majú veľké vedomosti o výžive, a napriek tomu často nie je možné tieto vedomosti uplatniť.

Potrebujete vôľu niečo zmeniť a podporujem vás pri optimalizácii vašej pohody a zdravia. V rozhovore nájdeme vaše zdroje, z ktorých môžete čerpať sily, a s prihliadnutím na vašu životnú situáciu spoločne vypracujeme riešenia, ktoré je možné integrovať do vášho každodenného života a sú pre vás vhodné.

Na prvom osobnom pohovore:

spoznávame sa osobne

vysvetlite svoje obavy a položte otázky

poďme spoločne definovať realistické, uskutočniteľné ciele

dávame impulzy pre váš každodenný život

Následné diskusie sú individuálne prispôsobené vašim obavám a potrebám.

Pomôžem vám v nasledujúcich témach:

Individuálne poradenstvo:

Pre mňa vyvážená a zdravá strava

Jesť s radosťou namiesto zlého svedomia

Cítite sa dobre vo vlastnom tele/starostlivosti o seba

Dlhodobé chudnutie bez diéty a jojo efekt

Podpora pre nakupovanie, varenie a rozmanitosť pre každodenný život

Chcem sa naučiť venovať pozornosť signálom svojho tela: „Červenať, hlad, plný“

Optimalizácia výživy počas tehotenstva

Optimalizácia výživy v starobe

Nájdite rovnováhu medzi telom a dušou

Urobiť zmenu prostredníctvom vedomia a všímavosti

Výživa detí a mládeže: nevrlá, hladná, „normálna“

Materská škola/škola:

Plánujete „zdravé ranné občerstvenie“ alebo by ste chceli svojej triede priblížiť tému výživy? Hodiny pripravujem podľa veku detí a ich potrieb.

Vzdelávanie dospelých:

Naplánujte si pre svoju spoločnosť prednášku alebo workshop na tému výživa?

Potom ma kontaktujte pre prvú nezáväznú diskusiu.

Vyvážený potešením a potešením

Fit On The Job - výživa zvyšujúca výkon na pracovisku

? Bol by som veľmi rád, keby som vás mohol spoznať a sprevádzať a podporovať na vašej ceste. ?

Na moju osobu

Zdravie, šport a výživa ma zaujímali od mladosti. Sám som veľmi aktívny, bavím sa vonku v prírode a z vlastnej skúsenosti viem, aký dôležitý je relax a rekreácia.
Som rodinný človek - môj manžel a naše dve úžasné deti (2010/2013) sú pre mňa najdôležitejšie. Vedieť, že pohoda a životná energia úzko súvisia so zdravou stravou, je pre mňa veľmi dôležité vyvážené, rozmanité a príjemné jedlo. Počas našich spoločných jedál, ktoré sú zvyčajne veľmi živé, si vždy uvedomím, aký úzky je vzťah medzi stravovacím správaním a psychikou.

Základné a ďalšie vzdelávanie

Vedúci fitness, SAFS, vo výcviku

Diplom ako výživový psychologický konzultant na IKP

Certifikát ako holistický odborník na výživu IKP

členstvo

SGE (Švajčiarska spoločnosť pre výživu)

Uznania

Švajčiarska nadácia ASCA pre doplnkovú medicínu