Na chudnutie

Strata tukov vs. vysoká bielkovina s nízkym obsahom uhľovodíkov - výhody vs. nevýhody

Nízkotučné diéty s vysokým obsahom bielkovín sú jedným z najlepších zdrojov, ak hľadáte rýchle chudnutie. Avšak strava s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov vedie k 30 až 40 percentám kalórií z bielkovín, čo nie je vhodné, ak máte viac ako 40 rokov, pretože tieto diéty sú spojené s rizikom niektorých veľmi smrteľných chorôb, ako sú zlyhanie obličiek, vysoký cholesterol, obličkové kamene., Osteoporóza, rakovina a nezdravý metabolizmus.

Atkinsova diéta je príkladom vysoko bielkovinovej diéty s nízkym obsahom sacharidov.

Ako táto diéta s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov funguje?

V normálnom stave vaše telo spaľuje kalórie pre sacharidy, ale pri týchto diétach sa vaše telo snaží získavať kalórie z tukov, ktoré telo ukladajú, čo vedie k jeho odbúravaniu. Takže váš tuk je z veľkej časti z vášho žalúdka, stehien, energia sa ukladá vo vašom tele.

Mali by ste konzumovať tieto typy diét?

Musím povedať, že ak konzumujete stravu s vysokým obsahom bielkovín, ale s nízkym obsahom sacharidov, ste vyzvaní k omnoho väčším problémom vášho tela ako k tuku.

Diéty s vysokým obsahom bielkovín príliš zaťažujú účinnosť obličiek a sú tiež bohatým zdrojom vysokého cholesterolu. Vyhýbanie sa prirodzenému obsahu potravy, ako sú sacharidy, vláknina, vitamíny a minerály, vedie k vysokému riziku rakoviny.

Choroby nie sú v blízkej budúcnosti viditeľné, ale nakoniec môžu byť životu nebezpečné. Nebudem vám preto odporúčať brať tento typ stravovania. Váš celkový profil stravovania by však mal byť taký, aby zahŕňal všetky druhy stravovacích návykov, a mali by ste byť prehodnotení, aby ste sa zamerali na zmenu životného štýlu a fyzických aktivít tela.