Nezdravé stravovacie návyky - Ako neschudnúť

Nezdravá strava môže narobiť viac škody ako úžitku. Ak nedávate pozor, poškodzujete si zdravie a stále sedíte na svojej nadváhe.

Autor: Redaktion in Diets 9. januára 2012 0 2 976 pozretí

Existuje veľa dôvodov na chudnutie. Či už ide o to, aby ste vyhladovali niekoľko kíl od tela, aby ste sa opäť zmestili do drahých večerných šiat, či je potrebné z dlhodobého hľadiska znížiť tuk v prospech zdravia alebo či by sa kilogramy nemali kvôli rýchlej chorobe čo najrýchlejšie a čo najdlhšie roztopiť., problém je vždy rovnaký: aký je najlepší spôsob, ako to urobiť? Mnoho diét sa pokúša poskytnúť patentové riešenie tejto otázky, čo je však ťažko možné. Je možné si zničiť zdravie škodlivými diétami a samozrejme sa im treba čo najviac vyhnúť. Zosumarizovali sme niekoľko takýchto diét, ktoré majú pravdepodobne negatívny vplyv na zdravie, ale stále sa často praktizujú a odporúčajú.

Nulová diéta

FdH - zjesť polovicu

Metóda „jesť polovicu“ môže byť rovnako stará ako vôľa chudnúť sama. To, čo sa dnes ešte odporúča, však môže z krátkodobého hľadiska pomôcť pri chudnutí, ale určite to nie je zdravé. Obezita je často výsledkom konzumácie príliš veľa energie pri príliš nízkej spotrebe. Ak je táto dodatočná energia spôsobená požitím zlého jedla, t. J. Zo stravy, ktorá je príliš tučná a má vysoký obsah cukru, nemá zmysel, aby ste nezdravé jedlo jednoducho nakrájali na polovicu. Telo môže na takéto úsilie zareagovať trochou chudnutia, ale metóda je z dlhodobého hľadiska neúspešná. A tí, ktorí sa stravujú zdravo a vyvážene, ale napriek tomu chcú schudnúť, znížia o polovicu viac potrebných životne dôležitých látok spolu s jedlom, čo sa zvlášť neodporúča. Logicky je „zjesť polovicu“ buď nezmyselné, alebo nezdravé, zvyčajne oboje.

Diéta Maxa Plancka

Názov diéty Maxa Plancka naznačuje spojenie s renomovaným Inštitútom Maxa Plancka. To môže byť dostatočný dôvod na to, aby si jeden alebo druhý dopriali stravu, ale bola by to fatálna chyba. Pretože diéta Max Planck je založená na vtipnom, úplne nezmyselnom výživovom pláne, ktorého pôvod siaha mnoho rokov dozadu. Verí sa, že táto diéta bola prvoaprílovým žartom, ktorý sa stal silným nápadom. Ale bližší pohľad na menu by mal v skutočnosti odhaliť hlúposti. Jeden deň iba káva na raňajky, iný deň švajčiarsky syr v akomkoľvek množstve? Všetky nezmysly a inštitút Maxa Plancka sa rozhodne dištancujú od tohto plánu, ktorý jednoducho zneužíva názov inštitúcie. Určite s plánom môžete zhodiť pár kíl, ale určite nie natrvalo a zdravo. Preto rada pre každého, kto chce schudnúť: vyhýbajte sa diéte Maxa Plancka.

Viac o nezdravej strave:

Diéta z kapustovej polievky

Schudnúť rýchlo a zdravo pomocou diéty s kapustovou polievkou? Nie naozaj. Z krátkodobého a nezdravého hľadiska môže zhodiť pár kíl, ale po týždni či dvoch bežného životného štýlu mu ho môžete rýchlo vrátiť späť do bokov. Diéta s kapustovou polievkou je veľmi jednostranná, čo môže rýchlo viesť k nedostatku minerálov a predovšetkým dôležitých bielkovín. Tento nedostatok nedokáže vyrovnať ani odporúčané množstvo pitia. Ak chcete do víkendu zhodiť dve kilá, určite to diéta s kapustovou polievkou nastaví, ale to tiež nie je zdravé.

A ako schudnete rýchlo a zdravo z dlhodobého hľadiska?

Určite existujú niektoré rozumné diéty, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa pár nechcených kilogramov rýchlo a krátkodobo, ale pre dlhodobé a všestranné zdravé chudnutie existuje v zásade iba jedno riešenie: vyvážená a zdravá strava s dostatkom pohybu. Samozrejme, diéta môže uľahčiť začiatky so zmenou stravovania, ale úspech je zaručený bez športu alebo všeobecne s nedostatkom pohybu. Pretože ani najlepšia strava bohužiaľ nemá žiadny význam, ak telo nie je vyzvané a spotrebuje viac energie, ako je dodané.

Ohodnoťte tento článok!

Páčil sa vám tento článok? Potom nám len povedzte svoj názor.