Nízkosacharidová diéta alebo zmena stravovania?
Nízky obsah sacharidov znamená málo sacharidov. Opisuje formu výživy alebo diét, pri ktorých sa znižuje podiel sacharidov v jedlách. Jedlo s nízkym obsahom sacharidov je predovšetkým o tom, že sa zaobídete bez klasických sacharidov a hlavne prejdeme na ryby, mäso, mliečne výrobky, orechy a zeleninu.
Sacharidy majú veľký vplyv na obsah nášho telesného tuku. Keď telo prijíma viac, ako potrebuje, ukladá tieto prebytočné sacharidy ako tukové zásoby.
Sacharidy majú tiež vplyv na našu hladinu inzulínu. Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov alebo zmeníte stravu, budete mať hladinu inzulínu na nízkej úrovni. Takto telo získava energiu zo svojich tukových zásob. Nadbytočný tuk sa odbúrava.
Ak je cieľom zmena stravovania, je o to dôležitejšie zostaviť si výživový plán. Popremýšľajte, ktoré jedlá sú užitočné a ako vyzerá váš stravovací rytmus. Najlepšie urobíte, keď si zapíšete týždenný plán s jedlami, ktoré budete jesť v rôzne dni. Pri príprave plánu a nákupe svojich potravín si urobte čas. Vyskúšajte nové jedlá a dochuťte ich čerstvými bylinkami a korením.
- Vysoko sacharidová diéta - Schudnite napriek množstvu sacharidov
- Vysoký obsah uhľovodíkov v porovnaní s nízkym obsahom tukov alebo bežná strava od spoločnosti Helmuth Alpen Medium
- Nízkosacharidová diéta - Výhody - Nevýhody; Skúsenosti ›Najlepšia strava
- Nízkosacharidová diéta 2010 Diéty a chudnutie
- Nízkosacharidová diéta (do 100 g) alebo skôr Atkinsova diéta Diéty a chudnutie