Oznam o knihe: Jedzte skutočné jedlo!

Tento príspevok obsahuje odkazy pridružené, čo znamená, že dostaneme províziu, keď na ne kliknete a objednáte si výrobky.

Január robí všetko novým! Tešíme sa na vás naši oznámiť prvú väčšiu knihu alebo eBook byť schopný. Volá sa „Jesť skutočné jedlo!“ V nasledujúcej časti vám preventívne položíme niekoľko otázok týkajúcich sa knihy a hneď na ne odpovieme. O čom kniha je?

O čom je tá kniha?

Diéta je stavebným kameňom zdravého životného štýlu, ktorým sa chceme venovať v časti „Jedzte skutočné jedlo!“. Najprv si vysvetlíme, prečo cesta k zdravému životu len o zvykoch vedie.

Títo Návyky prechádzajú celou knihou. Máme na veľa tém ako napr B. Voda, mäso a čerstvé potraviny pridali konkrétne tipy, ako si vytvoriť vhodný zvyk. Taktiež sa dostávame do odporu, s ktorým sa môžete stretnúť.

V prvej časti knihy „Jedzte skutočné jedlo!“ Sa dočítate, prečo práve tá naša dnešný životný štýl až po potravinovú krízu vedie. Ľudia v rozvinutých krajinách čoraz viac pribúdajú a trpia bežnými chorobami, ako sú kardiovaskulárne choroby a cukrovka.

Ukazujeme, prečo na jednej strane často jeme zle a na druhej strane jeme zle - a ako tieto dve veci súvisia. V knihe hrá rolu aj hlavný záporák Zucker.

Stredná časť „Jedzte skutočné jedlo!“ Je a Prosba o skutočné jedlo. Tu zistíte, prečo je skutočné jedlo dôležité, ako ho spoznáte a ako ho jesť častejšie. Poradíme vám tiež, ako si na to zvyknúť, častejšie pripravte si skutočné jedlo sami.

Potom sa obráťme na módu, ako sa môžeme lepšie stravovať. Často roztržito požierame občerstvenie a čoskoro dostaneme chute. Opisujeme, ako sa stravujete vedome, pomalšie a celkovo menej, ako bojujete s chuťou a aké stratégie sa odporúčajú pre osamelých ľudí a páry.

Nakoniec ideme jednotlivci Jedlá dňa a ukázať zdravé alternatívy sladkých kukuričných vločiek, rýchleho občerstvenia, ale aj vynechania jedál. Riešime tiež situácie v reštauráciách, krčmách a na pešej zóne.

Prečo svet potrebuje výživovú knihu?

Je pravda, že Kníhkupectvá sú plné sprievodcov výživou, diétnych kníh a zbierok receptov. Veríme však, že vás urobí veľa poradcov prístup nasledovať, že nemôžeme vydržať dlhodobo.

Kto môže prežiť diétu z kyslej kapusty 14 dní? Alebo večer potom, čo mal naposledy dovolené jesť o 16:00? Celozrnná výživa ešte nie je v našich očiach taká bežná, ako by mala byť. Namiesto toho bude každých pár rokov prešla dedinou nová prasnica („s nízkym obsahom tuku“, „s nízkym obsahom sacharidov“ atď.).

Neveríme na diéty, ktorí sa spoliehajú na to, že zaobídu bez a čoskoro nám dajú jojo efekt. Spoliehame sa na stratégie, ktoré nás z dlhodobého hľadiska posúvajú ako bytosti zvyku. Vieme, že okamih slabosti prichádza najmä večer a všetky dobré rozlíšenia sa mihnutím oka (a vytiahnutím ruky z vrecka na čipy) zničia.

Vysvetľujeme prečo Strava je v skutočnosti celkom jednoduchá a malo by byť. Pokiaľ jete skutočné jedlo, nie je potrebné sa mučiť, nevzdávať sa neustále a ťažko priberiete, skôr schudnete pár kíl. To by však mal byť vedľajší účinok jednoduchej stravy, ktorá vám chutí. Všetko ostatné aj tak nefunguje.

Prečo píšete knihu o výžive všetkých ľudí?

S Patrickom máme svoj vlastný vzťah k jedlu. Zatiaľ čo Patrick niekedy vážil 150 kilogramov, ako „silné dieťa“ som sa roky bála váhy. Viac podrobností nájdete na stránke O nás.

Máme zamestnaný výživou niekoľko rokov. Čítali sme veľa kníh, vdychovali dokumenty a podcasty. Boli tam v. a. Formáty „Jedenie zvierat“ (JS Foer), „Jedlo“ (M. Pollan), „Fat Chance“ (RH Lustig), „Prečo nám pribúdajú tuky“ (G. Taubes) a „Mindless Eating“ (B. Wansink) nás.

Za posledných pár mesiacov sa máme vzájomne inšpirované a motivované k vareniu, z. B. s receptami, ktoré zdieľame v digitálnych poznámkach. Alebo na večierkoch s priateľmi. Medzitým sa konzumácia skutočného jedla stala súčasťou nášho mäsa a krvi. Cítime sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Patrick teraz vykopal aj nohavice, ktoré mu roky odpísal. Nesnažil sa zhodiť niekoľko kíl.

Myslíme si, že sme vo výžive začiatočníci aj napriek tomu, že máme iné ako nutričné a nemedicínske prostredie rady môže dať, to pre nás fungovalo. Aj keď ste vyskúšali niekoľko diét a nič nezabralo, môžeme vám pomôcť nájsť dlhodobú stratégiu.

Čo zistím v časti „Jedzte skutočné jedlo!“?

Dozviete sa, v čom je problém dnešnej stravy. Ukážeme vám cestu k zdravej výžive založenej na skutočnom jedle. Naučíte sa, ako lepšie jesť a zostať dlhšie sýty.

Vieme tiež o slabých chvíľach, ktoré naše dobré predsavzatia hádzajú cez palubu, najmä večer. Zozbierali sme niekoľko trikov, ktoré môžete použiť uľahčiť život ako stvorenia zo zvyku môcť.

Čo nezistím v časti „Jedzte skutočné jedlo!“?

„Jedzte skutočné jedlo!“ Je ziadna kniha o chudnuti. Je to bez ideológie Kniha, ktorá nesleduje trend ako nízkotučné, nízkosacharidové alebo paleo. Ak hľadáte čítanie a recepty na konkrétny prístup, naša kniha je pre vás menej vhodná.

Ponúkame vám aj recepty, ale žiadne podrobné pokyny s množstvami a časmi na prípravu. Skôr vám chceme ukázať, že varenie má niečo spoločné s citom a skúsenosťami. Cvičiť oboje môžete len sami.

Okrem toho vám poskytneme triky, ako sa môžete zbaviť nočných sladkostí. Naša kniha však nie je tým správnym miestom pre ľudí s poruchami stravovania, ktorí majú vážne problémy, pre ktoré v. a. potrebujú psychologickú podporu.

Už nikdy nemôžem jesť čokoládu alebo pizzu?

Hotové jedlá a sladkosti sú v knihe opakujúcim sa témou. Od nás sa dozviete, prečo sme všetci - niektorí viac ako iní - závislý na cukre, soli a tuku sú. A prečo to tiež nie je divu.

Mnoho ľudí to nájde ľahšie sa zaobíde bez niečoho úplne, než znížiť spotrebu na 20 percent.

Môžete to urobiť s pizzou, čokoládou & Co., ako sa vám páči. Všeobecne sme pre potešenie - pokiaľ prebieha vedome a s mierou. Aj my občas hodujeme, ale vieme, že sa nám to vymkne z rúk, ak sa nezastavíme špeciálne nastavenými prekážkami.

Nie je to všetko už v blogu?

Niektorému obsahu sme sa už v blogu venovali, napr. Napríklad sme písali o cukre, chutí, dôvodoch na varenie a našej prosbe o skutočné jedlo. Ideme však do knihy viac do hĺbky, chod von a maj ich vela praktické tipy zhromaždené, čo môžete dobre vidieť v balíkovej verzii.

Drvivá väčšina knihy obsahuje nové témy, ako napr Napríklad problémy životného štýlu „ako a čo jeme“, ako aj regionálne a sezónne jedlá, mäso, odporúčania týkajúce sa jedla a tipy na pomalšie a obozretnejšie stravovanie.

Kedy sa kniha objaví?

„Jedzte skutočné jedlo!“ Je zapnuté Vydané 7. januára 2015. Ak - rovnako ako mnoho ďalších ľudí - získate svoj 1. januára 2015 o polnoci Novoročné predsavzatia naša kniha vám môže byť veľkou oporou.

Kde si knihu môžem kúpiť?

Koľko strán je kniha?

Tlačená kniha má asi 200 strán.

Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, stačí komentovať pod týmto článkom! Tešíme sa na vašu spätnú väzbu!

Zdieľajte tento článok

Podobné články

2 komentáre

pravdepodobne ste už publikovali päť kópií, ktoré nie sú blogermi, však? Inak by som sa ponúkol a napísal recenziu potom:)