O jazmíne

Ahoj, ja som Jasmin. Som rád, že si tu. Narodil som sa v roku 1988, narodil som sa v Lipsku a od októbra 2014 píšem Zdravé návyky so svojím dobrým priateľom Patrikom.

Po štúdiu obchodnej administratívy som pracoval pre Patrickovu online marketingovú agentúru a tak som ho spoznal. O dva roky neskôr som šiel na magisterský titul. Patrick a ja sme boli v tom čase v pravidelnom kontakte a často sme sa stretávali v lete 2014 na rozsiahlych diskusiách. Po jednom z našich stretnutí sme dospeli k záveru, že by sme si mali spoločne založiť blog. Zdravé návyky sa narodili. Bol to logický dôsledok, pretože žiadna iná téma nás nemohla viac motivovať a napĺňať.

Vtedy sme veľa čítali o výžive, cvičení a duchovnom raste. Vymenili sme si nápady a svojimi vedomosťami sme chceli pomôcť iným. Motivuje nás to dodnes, aby sme odovzdávali svoje skúsenosti a tým podporili našich čitateľov na ceste k väčšiemu zdraviu, rovnováhe a spokojnosti. Niekedy pomôže vedieť, že nie ste sami so svojimi problémami.

Prečo píšem o EAT

Prečo píšem o POHYBE

V roku 2014 som si však našiel môj aktuálny obľúbený šport: Bootcamp. Cvičenie vyžaduje celé telo, je veľmi intenzívne a prebieha vonku (fotografiu si môžete pozrieť nižšie). Fitness štúdio, ktorému dôverujeme, však ponúka aj kurzy pre interiéry, z ktorých väčšina pracuje s váhou vlastného tela. Na tréningu TRX sa napríklad obesíte v slučkách, robíte tlaky, drepy alebo iné cviky na celé telo.

Teraz sa cítim fit ako nikdy predtým. Pomáha aj veľa bicyklovania, pretože takmer všetky výlety absolvujem na bicykli. Pre mňa to už nie je o chudnutí, ale o duševnej rovnováhe. Viem, že si musím v každodennom živote vynucovať pohyb, pretože ako živnostník v domácej kancelárii ťažko mám dôvod cvičiť. Potrebujem tiež dennú dávku denného svetla a dokážem lepšie vypnúť hlavu, keď si na konci dňa zacvičím.

Prečo píšem o CÍTENÍ a RASTE

Nespokojnosť s mojím telom ma trápila dlho. Pochybnosti o sebe ma stále niekedy trápia, pretože moja sebaúcta sa stále dá rozšíriť. Inak som racionálny človek so sklonom k perfekcionizmu, súťaživé zviera a sebaoptimalizátor. Keď som pred rokmi prešiel fázou vyčerpania, znovu som vstal a začal sa zaoberať osobným rozvojom, šťastím a hľadaním zmyslu. Neskôr som objavil predmet vysokej citlivosti, o ktorom som napísal aj niekoľko článkov. Na výmenu s Patrickom som narazil na veľa dobrých kníh, blogov a podcastov, ktoré mi otvorili nové obzory. Mnohé články na tomto blogu sú inšpirované týmito zdrojmi. A tak som zo svojej záľuby urobil prácu - luxus, ktorý si vážim.

Teraz píšem hlavne o FEEL a GROW témach. Je to preto, lebo s tým sa stretávam najviac. Čítam knihy a blogy o šťastí, vyrovnanosti, všímavosti a vysokej citlivosti. Chcem sa ponoriť do hĺbky a písať články, na ktoré sa len tak ľahko nezabúda. Aj keď som na začiatku vo svojich textoch tiež veľa radil, teraz by som sa tomu chcel vyhnúť. Príliš často som sám čítal poradnú literatúru, cítil som sa inšpirovaný a stanovoval som si veľké ciele - a nakoniec som nič neimplementoval.

Preto ma teraz viac láka zbieranie a zdieľanie príbehov. Zaujímajú ma anekdoty, ale aj vedecké štúdie, viac ako plošné tipy, ktoré nikto neimplementuje. Myslím si, že inšpiratívny príbeh vám môže urobiť viac ako opakované čítanie tých istých rád. Túto filozofiu som implementoval aj do svojej novej knihy „Gestatten: Hochsensibel“.

Moje obľúbené články (moje) o Zdravých návykoch

Žena, viac ako 30 rokov, trpká?
Silný. Nie tučný.
Hľadané: túžba mať deti
Prečo sa páčime druhým a tým si škodíme
Upratovanie a vyhodenie sa začína v hlave
Vysoko citlivý partner - návod na použitie
Môže sa stať, že niekedy je pre vás všetko príliš veľa
Čo ta robí šťastným?
Ľahkosť - zvyk bez loby

Blogy, ktoré rád odporúčam

Raptitude: Ako sa zlepšiť v tom, že ste človekom
Mark Manson: „píšte o veľkých myšlienkach a dávajte rady, ktoré vám nevydržia“ (anglicky)
Počkajte, ale prečo: Skvelý blog, ktorý obsahuje najrôznejšie aspekty života v zábavných článkoch
Štekanie po zlom strome: Vedecké poznatky aplikované na psychológiu a produktivitu
Derek Sivers: Čítateľné texty o vyrovnanosti, šťastí a sebareflexii (anglicky)
myMonk: Príbehy a myšlienky, ktoré zlepšujú život

Znie to zaujímavo? Môžete ma nasledovať takto:

Newsletter Zdravé návyky s aktualizáciami našich nových článkov a osobných anekdot (teraz max. 1x mesačne)
Zdravé návyky na Facebooku
Moje fotografie na Instagrame
Krátke správy na Twitteri
Môj autorský profil na Amazone

Nie som zrovna aktívny používateľ sociálnych médií. Je to preto, lebo ma často odvádzajú od toho, čo vlastne chcem robiť: písať dobré texty. Preto zdieľam na svojich profiloch menej ako mnoho iných blogerov. Na týchto kanáloch sa však dozviete, keď od nás prídu nové texty.

Viac zo mňa na nete

Chceš odo mňa prečítať viac? Mám ďalší blog, o ktoré sa nestarám tak aktívne ako Zdravé návyky. O mne však existujú texty o cestovaní a balení: Packlisten.org.

Pekné, že ste sa dočítali až sem. Pozri sa tiež na Patricka!