Poznáte recept na nízkotučnú paradajkovú omáčku?

Ahojte ľudia, držím diétu a hľadám paradajkovú omáčku s nízkym obsahom tuku. No nemám rád mäso, takže ak je to dôležité. Vopred ďakujem 😘😘.

5 odpovedí

ale kúp si paradajkový pretlak. Obsah je bez bitov. Balenie je ako malý kartón od mlieka a stojí 39 centov, napríklad v Aldi.

Môžete pridať mlieko a korenie, aby bola omáčka redšia. Napríklad korenie, soľ, cesnak.

100 gramov rajčiaka prepätého balíčka má 0,5 gramu tuku. To nie je veľa.

Ak stále beriete nízkotučné mlieko, máte nízkokalorickú paradajkovú omáčku.

Do paradajkovej omáčky aj tak nepatrí žiadne mäso.

malú cibuľu nakrájame na jemné kocky.

na panvici na strednom ohni sparíme cibuľu na lyžičke olivového oleja.

keď je cibuľa zlatožltá, dobre ju dochutíme korením a soľou.

Pridajte 1/2 čajovej lyžičky sušeného oregana a sušenej bazalky (alebo 1 čajovú lyžičku talianskych sušených bylín) a vyrovnanú čajovú lyžičku cukru, premiešajte.

ak chcete, pridajte štipku muškátového orieška alebo jemného paprikového prášku alebo nejaké chilli.

Pridajte 400 g šťavnatých paradajok nakrájaných na kocky alebo plechovku lúpaných paradajok v paradajkovej šťave (tiež 400 g).

celé to za stáleho miešania privedieme k varu. prípadne pridať ešte trochu vody. Necháme dusiť 5-10 minút.

No, paradajková omáčka je prakticky čistá paradajka. Na to nie je potrebné žiadne mäso ani mäsový vývar.

Ak si pripravíte paradajkovú omáčku zo zakúpených, prepasírovaných paradajok, nie je v nej viac tuku, ako paradajky prirodzene obsahujú. A to je veľmi málo (0,2 gramu tuku na 100 gramov paradajok).

Nikdy som nerobil paradajkovú omáčku, ale prešiel som paradajkami (pretože som mal toľko paradajok z mojich balkónových rastlín). Použila som tam trochu olivového oleja.

Paradajková omáčka nie je nikdy poriadne mastná;)

Ak nechcete, aby vám jeden z nádoby vypadol, tu je môj recept:

Cibuľu nakrájajte na malé kúsky. Nakrájajte na kocky krásne červené paradajky. Potom cibuľu podusíme na troche oleja, kým nie sú priesvitné. Potom k tomu vytlačiť cesnak. Potom pridáme paradajky a dusíme ich na miernom plameni. Asi 20 minút, kým z toho nebude iba omáčka. Potom dochutíme oreganom, bazalkou a trochou korenia.

1 lyžičku olivového oleja na panvici, popražíme cibuľu a plechovku konzervovaných paradajok. Dochutíme soľou a korením. Čo sa ešte hodí: Talianska bylinná zmes (sušená a mrazená) alebo štipka zeleninového vývaru. Chutné a dobré chute

podobné otázky

Ahojte všetci, momentálne robím Almased Turbo diétu a vyzerá to takto: 1. týždeň: Vymeňte 3 jedlá za Almased a v druhom týždni pite Almased ráno a večer, ľahké jedlo ako je šalát, chudé mäso/ryby a veľa na obed. Zelenina. Tretí týždeň pite Almu každú chvíľu večer. Myslíte si, že táto strava môže z dlhodobého hľadiska zmeniť, alebo že sa jojo efekt prejaví potom?

Hľadám recept na nízkotučné košíčky, pretože nás navštívi človek, ktorý zo zdravotných dôvodov nemôže jesť tuky. Recept by však mal byť aj bez krémového syra, pretože nemôžem jesť kravské mlieko (žiadna intolerancia laktózy). Pozná niekto dobrý recept?

Často som počul o sedemdňovej diéte, že schudnete 5-7 kíl alebo niečo podobné. Máte s tým niekto skúsenosti alebo by bolo niečo naozaj pekné:)

Značka: polievka a ovocie (bez banánov)

Deň: polievka a zelenina, na poludnie zemiak s maslom (bez ovocia)

Značka: polievka, zelenina a ovocie koľko chcete (bez zemiakov)

Deň: polievka a najmenej tri banány a nízkotučné mlieko

2. deň: polievka a 250 g kuracieho mäsa (bez kože), ryby alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok

Značka: polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)

za 5 týždňov mám veľmi dôležitú udalosť a rád by som schudol 15 kg. Myslíte si, že je to nejako možné? Možno s Almasedom? Áno, poznám jo-jo efekt a tak, ale nechcem o tom nič počuť, je len dôležité, aby som za tých 5 týždňov veľmi rýchlo schudol? prosím, potrebujem vaše tipy pozdravy

Ahoj. Momentálne držím diétu. Mám 15 rokov, 1,70 m a 80 kg. Áno, viem, preto chcem schudnúť. Myslím si, že môj bazálny metabolizmus je 1600 kcal a moja potreba kalórií je 2300 kcal (nie som si istý). Odkedy som v strave (asi týždeň), skonzumoval som iba 1400 kcal denne. Je to nezdravé? Počul som, že by ste nemali ísť pod svoj bazálny metabolizmus, ale myslel som si, že to nemôže byť také zlé. Koniec koncov, dbám na to, aby som mal vyváženú stravu a pohyb a všetko, takže je to ok. Alebo? Som tu trochu zmätený. Dúfam, že dostanem dobré odpovede.

Nemám nadváhu, ale stále nemám vrcholovú postavu, veľmi by som chcela mať ploché brucho (malá vrstva tuku dole). A tiež chcieť užší pás. Inak som zatiaľ celkom šťastná.

Máte pár tipov?
Na akej strave by som mal byť?

Už mám vypracovaný dobrý cvičebný plán pre svoje brucho. Moja priateľka mi odporučila diétu. Vyzerá to takto:

Deň ráno: 2 ovocie na poludnie: cestoviny, večer: cestoviny
Deň ráno: 2 ovocie, poludnie: ryža, večer: ryža
Deň ráno: 2 ovocie, poludnie: mäso, večer: mäso
Deň ráno: 2 ovocie, poludnie: ovocie, večer: ovocie

A potom znova a znova (môžete robiť toľko opakovaní, koľko chcete) A čo je dôležité, neberte si ráno dva rôzne druhy ovocia. Povedala, že môžete jesť niečo malé s ryžou atď.

Je táto diéta dobrá? Prvý týždeň s ním schudla 2 kilá.
Čo tým všetci myslíte?
Keď držím túto diétu a stále svoj cvičebný plán?

Poznáte dobré tabletky na chudnutie? Tie, ktoré skutočne niečo prinesú? Bez ohľadu na to, či sa predpis vyžaduje alebo nie.

Chcela by som ich zobrať aj na diétu.

Absolútne musím schudnúť a moje zdravie v tom už nehrá rolu. Svoju postavu tak veľmi neznášam, len sa cítim trápne za to, ako vyzerám. Už sa neoplatí takto žiť. Podľa bmi nemám nadváhu, ale vyzerám veľmi nadváhou.

Odpovedajte teda prosím iba vážne, a neprichádzajte so športom. Neznášam nič viac ako šport.

Nedávno som počul od známeho, že jeho najlepší priateľ schudol za pár mesiacov cez 25 kíl. Zjavne nejedol nič iné ako klobásu a mäso. Ale môj priateľ mi nemohol povedať viac podrobností. Preto moja otázka. Vie niekto tento typ stravovania a možno by mi o ňom niečo povedal. Už sa pýtam sám seba, či si dokážete udržať váhu, ktorú chcete? Čo získam, ak poslušne schudnem a prípadne to znova zdvojnásobím? Tiež by bolo zaujímavé vedieť, či už niekto z vás túto diétu urobil, v ktorom období schudol o koľko viac. Vopred ďakujem za milé a dobré príspevky.

Dobrý deň, mám 15 rokov, ak je to dôležité a liezlo mi to do ruky a bolo trochu hluché, som si istý, že to každý vie a to ťahá celú ruku Xd, teraz sa musím obávať

áno, téma je vždy trochu nechutná, ale som zúfalý. Na víkend dopredu som pozvaný na svadbu, ktorá je pre mňa veľmi dôležitá. Chcel som sa predtým trochu zoštíhliť (áno, viem, že to nebol taký náruč) a nejedol som žiadne sacharidy (taká blesková diéta z webu). teraz ma tento obed zrazu bolel žalúdok a potom som dostala hnačku. môže to byť tým, že to pochádza zo stravy ? inak sa mi ide celkom dobre. Teraz si nie som istý, či by som mal zajtra šoférovať alebo nie. Dieta som robil iba dva dni.

Ahojte, poznáte vyvážený nápoj na pitie SUNLIFE? Ak je to tak, kde ste to kúpili alebo ste už videli?

Vopred ďakujem.

Chcel by som vyskúšať diétu 8/16.

Teraz som čítal, že vždy môžete jesť 8 hodín a 16 hodín nejesť nič. Môžete však piť: vodu, čaj alebo (nesladenú) kávu.

Moje otázky:
1. Musím dodržiavať časy (napr. 8:00 - 16:00) alebo môžem nastaviť 8-hodinové okno napríklad na 11:00 - 19:00? To by sa viac hodilo k môjmu dennému rytmu

2. Veľa pijem. Potrebujem (nízkotučné) mlieko a sladidlo do kávy. Ani ja nemám veľmi rada vodu. Pijem sodu Aldi 0% dlhú. Je to tiež pravda? Je konečne bez cukru a má 2 kalórie na pohár (pokiaľ viem).

Ahoj,
Už päť dní mám hnačky spojené s kŕčmi v bruchu. Keďže ma už unavuje jesť zemiakovú a mrkvovú polievku, vynára sa otázka, čo ešte môžem dobre jesť. Pomohli by najmä osobné skúsenosti.
Viem o väčšine vecí. nič mastné ani kyslé, žiadne surové mäso alebo surové ryby, pokiaľ je to možné, žiadne alebo nízkotučné mliečne výrobky atď.
Ale čo mám robiť napríklad s vareným/vyprážaným kuracím/morčacím prsím alebo rybou?
Názory sa líšia od toho, čo som čítal.
Vopred ďakujem.:)

Už vopred: Áno! Viem, že mi to ublíži. Áno! Viem, že jojo efekt ma teoreticky dobehne. Takže prosím nekritizujte moje stravovacie návyky a sústreďte sa iba na otázku.

Po takmer 4 týždňoch radikálnej diéty tento týždeň končím so stravou. Jedol som 600 kalórií denne, v podobe rýb, vajec, mäsa, zeleniny (teoreticky takmer iba bielkovín). Schudla som 8 kg. Ako by som si mohla udržať váhu? Pomohlo by jogging každý druhý deň? Alebo fitnes (silový tréning)?