Tipy proti záchvatom stravovania Prestaňte túžiť: S týmito tipmi to funguje

Nielen tí, ktorí chcú schudnúť, majú často s Chute boj medzi jedlami. S ktorou Tipy tu nájdete najlepší spôsob, ako upokojiť obrovský hlad medzi nimi.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Chute sú javom, s ktorým sa už asi každý stretol - niektorí ľudia môžu mať pocit, akoby išlo o akéhosi spolubývajúceho, ktorý na vás rád útočí na chrbte a potom ho už len tak nepustí ...

Každopádne existujú dobré správy: vieme Tipy a prostriedky, pomocou ktorých môžete prestať túžiť a nadobro ich vyzliecť.

Najdôležitejší liek na chuť do jedla: Dajte si bohaté raňajky a vyváženú stravu

Často cítite Chute, mali by ste vždy pozorne preskúmať svoju stravu a stravovacie návyky. Napríklad diéty sú často kontraproduktívne: Neustálym vyhýbaním sa kalóriám klesá hladina cukru v krvi a zvyšuje sa chuť na sladké a tučné jedlá. K najbežnejším tipom, na prvom mieste vyhnúť sa chute, preto sú nevyhnutné výdatné raňajky. Pred začiatkom dňa by ste mali jesť najmä celozrnné výrobky, ako je chlieb alebo musli. Vďaka tomu budete sýti mnoho hodín. Ak napriek slušným raňajkám pocítite medzi jedlami hlad, je vhodné si dať zdravé občerstvenie. Čerstvé ovocie, jogurt alebo surová zelenina s nízkotučným tvarohom sú vhodné malé plnidlá.

Prestaňte mať chuť: veľa pite a jedzte korenené jedlá

Pre ostatných Tipy, okolo Chute Jednou z vecí, ktorej sa treba vyhnúť, je zvýšenie hydratácie. Pite veľa vody alebo čaju, vyplní to žalúdok a zníži hlad. Odborníci na výživu odporúčajú aj zelený čaj alebo šálku čiernej kávy - kofeín, ktorý obsahuje, údajne tlmí hlad. Kofeín tiež stimuluje metabolizmus, čo vám môže pomôcť pri chudnutí. Pikantné pokrmy tiež stimulujú metabolizmus a súčasne obmedzujú chuť do jedla.

Čo skutočne pomáha proti chute na jedlo? Tipy pre požieračov stresu

Kto kvôli stres, Jesť príliš veľa frustrácie, osamelosti alebo nudy, mali by ste dbať na nasledujúce tipy. Pre jedákov stresu sa odporúča žuvanie mäty piepornej. To môže zmierniť malý hlad medzi tým. Rozptyľovať sa môže tiež pomocou cvičenia alebo prechádzok na čerstvom vzduchu. Hladový záchvat hladu možno prežiť bez hriechu a tak Týmto spôsobom je možné účinne bojovať proti stresu.

Čo môžu spôsobiť horké látky?

Horké látky môžu byť veľmi účinné proti chute. Trpké látky obsiahnuté v šošovici, kalerábi alebo artičokoch však často nestačia na to, aby zastavili plnohodnotný stravovací útok. V tomto okamihu môže byť užitočné odporučiť použitie koncentrovaných bylinných horkých kvapiek z lekárne.

Akupresúra proti útokom hladu

Medzi hornou perou a nosom je jedna Akupresúrny bod, ktorý je možné veľmi efektívne použiť proti chute. Jednoducho stlačte ukazovák do výklenku na 15 sekúnd a zhlboka sa nadýchnite. Správa „žiadny hlad“ sa hlási do mozgu.

Horúce jedlo pomáha proti horúcemu hladu

Podľa ajurvédskej medicíny predovšetkým môže horúca voda ako liek na chute Pomoc. Opitý aj formou relaxačného kúpeľa.