Preto 96

Cvičte ako profesionál

Oblasti sila, svižnosť, výdrž a výživa veľmi silno ovplyvňujú vaše zdravie a pohodu. Ale prečo to je a ktoré parametre majú aký vplyv? Ďalej nájdete niekoľko informácií, ktoré vám uľahčia začatie práce s touto témou. Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, neváhajte nás kontaktovať a rozšíriť svoje zdravotné zručnosti u nás.

osobný výcvik tanec

IBA V OKTÓBRI - VYSKÚŠAJTE VŠETKY KURZY ZADARMO!

Všetky kurzy v klubovom športovom centre Hannover 96 sú pre vás zadarmo!
Čaká na vás: horúce železo, jóga, sebaobrana, funkčné a veľa ďalších kurzov!

sila

Odbúravanie svalov sa začína pred 30. rokom života. Dospelí jedinci zhodia okolo 2,5 kg až 3,5 kg za dekádu života. Svalová hmota však určuje dennú spotrebu kalórií - aj keď odpočívate. Asi 60-75% osobnej spotreby energie určujú svaly, ktoré sú najväčšie spaľovač tukov sú vo vašom tele a majú obrovský vplyv na vašu postavu a tému chudnutia. Odborníci odhadujú, že telo spotrebuje okolo 50 kalórií na kilogram svalovej hmoty denne - čo je ideálne na dlhodobé a udržateľné spaľovanie tukov.

Účinky svalov na celé telo sa v súčasnosti intenzívne skúmajú. Isté je, že svaly stabilizujú kĺby a väzy a zvyšujú ich odolnosť voči preťaženiu a úrazom. Silné svaly spevňujú telo a uľavujú medzistavcovým platničkám. Zvyšujú tiež hustotu kostí, pretože svalový tréning si vyžaduje súčasne podporný aparát. Svaly majú pozitívny vplyv na krvný tlak, srdce, krvný obeh a cievy a ovplyvňujú cholesterol, cukrovku a zabraňujú chorobám spôsobujúcim životný štýl.

Dobre trénované telo má určite aj estetické aspekty. Telo je viac definované a pokožka a spojivové tkanivo sú napnuté. Napriek tomu prevažujú pozitívne účinky na proces starnutia a fyzickú výkonnosť. Zostaňte mladí, agilní a nezávislí dlho so zlepšeným držaním tela!