Recepty, tipy na zdravé stravovanie; Triky

Vyhýbajte sa sacharidom, jedzte iba zelenú zeleninu, dávajte pozor na svoj vlastný metabolický typ - tu sa dozviete všetko o zdravej výžive. Tu môžete objasniť otázky typu „Máte radšej ryby alebo mäso?“ a „Žiadna večera po 20:00?“ Zhromaždili sme pre vás všetko, čo potrebujete vedieť.

tipy

Plán zdravého stravovania

Každý si musí vypracovať plán výživy sám pre seba, a ak je to potrebné, v spolupráci s odborníkom na výživu. Kontrolovaná spotreba živočíšnych tukov a mäsa má zmysel. Ryby a mäso sú veľmi zdravé, ak sú ekologicky vypestované a čerstvé. Napriek tomu vám tieto živočíšne produkty s mierou stačia. Namiesto mlieka a masla môžete bylinné výrobky kúpiť. A potom si môžete vychutnať veľa rôznych druhov ovocia a zeleniny. Ako so všetkým v živote: užívajte si všetko s mierou a v jednom pestrá a uspokojivá strava rešpekt, vysoko si to váž. Aj vám sa musí páčiť. Tipy na prípravu a chutné recepty nájdete tu v prehľade. Dobrú chuť!

Strava zdravá strava

Zdravá strava je samozrejme základom pre chudnutie. S čokoládovými tyčinkami a lupienkami, litrami koly alebo alkoholom je ťažké zhodiť kilogramy. Ale okrem zdravej výživy s množstvom zeleniny a menej tukov a sacharidov je dôležitý aj pohyb. Zdravé stravovanie je predpokladom pre udržanie hmotnosti a dobrý pocit. Ale iba pohyb stimuluje popáleniny a zaisťuje, že kilá vypadnú.