Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Diskutujte o škrobovom riešení alebo o nízkom tuku s vysokým obsahom sacharidov podľa Doc Mc Dougall im Vegetariánske/vegánske Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Škrobové riešenie: Jedzte jedlá, ktoré máte radi, získajte späť svoje zdravie a navždy schudnite! Ahoj som späť! Mám stravu okolo 200

Slimming.com
Fóra
Výživa a diétne recepty
Vegetariánske/vegánske
Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Škrobové riešenie: Jedzte jedlá, ktoré máte radi, získajte späť svoje zdravie a navždy schudnite!

Ahoj som späť!
Otočil som stravu o 200 stupňov a teraz žijem s vysokým obsahom sacharidov bez tuku!

AW: Škrobové riešenie alebo nízkotučné s vysokým obsahom sacharidov podľa Doc Mc Dougalla

Na poludnie boli pohánkové placky s pečenými. Banány a hrušky, s čučoriedkami. Raňajky museli byť zrušené. bola len káva.

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Knihu som si nekúpil. moja angličtina nie je taká skvelá. Najradšej mám knihy v nemčine.

Takže pravidlá sú jednoduché. radšej jesť 5-6 krát denne ako dvakrát.
Dobrá sila by mala byť vždy zahrnutá.

Povolený:
Povolené sú zemiaky, celá ryža, kukurica, proso, celozrnné, ovsené vločky, sladké zemiaky, tekvica, cuketa a zelenina s nízkym obsahom škrobu, ako sú papriky, paradajky atď., A strukoviny, fazuľa, hrášok, 1-4 diely ovocia denne. Ryžové mlieko.
A môžete z neho variť: fazuľový guláš, zeleninový kastról, zemiakové jedlá, rcio, palacinky, rezance, fazuľové hamburgery a tak ďalej.

Nepovolené:
Olej, tuk, orechy, semená, mäsové náhradky, syrové náhrady, živočíšne produkty, sušené ovocie, tofu, džúsy a avokádo.

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

zbožňujem škrobové riešenie. Píšeš, že si zmenil stravu o 200 stupňov? Znie to ako história s nízkym obsahom sacharidov ^ ^ ak je to tak, potom vám o nich môžem povedať jednu alebo dve veci. Môže sa stať, že prvýkrát priberiete, ak zjete cez noc celú kopu sacharidov, ale to sa po chvíli opäť zníži. Alebo postupne zvyšujete KH.
Tiež som založila blog veggiehappiness.de ako motiváciu a som tak šťastná. Spočiatku som robil iba surové do 4 rokov. Momentálne testujem variant škrobového riešenia (Mary’s Mini-McDougall Diet) a už som schudol kilo za 4 dni, o.O., to som nemal ani na Raw do 4.

AW: Škrobové riešenie alebo nízkotučné s vysokým obsahom sacharidov podľa Doc Mc Dougalla

Poskytuje vám to dostatok bielkovín? Mnoho dodávateľov rastlinných bielkovín už nie je k dispozícii.

Momentálne sa snažím jesť> 100 g bielkovín (budovanie svalov) a len so šošovicou a fazuľou bez tofu, seitanu alebo orechov, je mi ťažké.
Akurát matematika, 1 kg varenej šošovice má 90 g bielkovín

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Dobrý deň, Veggiehappiness!
Som tu od 6. októbra. Tiež som premýšľal nad tým, aký vysoký sacharid robím. Mne sa STS páčil zo všetkého najviac!
Titul teraz, keď príde zima!
Pribral som iba asi 1,6 kg a teraz som o 1,6 kg pod svoju počiatočnú váhu. Čo je naozaj úžasné!
Pozriem sa na tvoj blog .
Áno ... roky som robil nízky obsah sacharidov. čiastočne vyhladovaný, v spánku štíhly, MB a vyskúšal všetko možné.

AW: Škrobové riešenie alebo nízkotučné s vysokým obsahom sacharidov podľa Doc Mc Dougalla

100 g červenej šošovice obsahuje 25,5 g bielkovín

AW: Škrobové riešenie alebo nízkotučné s vysokým obsahom sacharidov podľa Doc Mc Dougalla

Áno, ale toto je surová šošovica!
To je veľa vareného; 100g nie je málo.
Mám tu červené šošovicové rezance, keď si dám poriadnu porciu, zvyčajne si dám 60g suchej váhy, to je dosť husté.

Sám som vegán a viem, že je možné jesť veľa bielkovinových vegánov, ale pri tejto diéte si len predstavujem, že je to ťažké. Musíte jesť veľa.

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Myslím si, že aj tak v Nemecku jeme príliš veľa bielkovín.
Nerobím si starosti s tým, že by som nemal dostatok bielkovín. V zemiakoch sú aj bielkoviny. Používam sójové ryžové mlieko, obsahuje aj bielkoviny. Tofu mám raz do týždňa, aj keď to nie je práve STS. Fazuľa, strukoviny a pohánka obsahujú aj bielkoviny.
Dôležitejšie je pre mňa dostatok vitamínov a minerálov.

AW: Škrobové riešenie alebo nízkotučné s vysokým obsahom sacharidov podľa Doc Mc Dougalla

@veggiehappiness
to je milé! som nadšený, musím sa ihneď pozrieť na váš blog!
Som zvedavá, ako na tom budem a kedy kniha konečne príde!

@merediana:
Takže vám určite nebude chýbať bielkovina rastlinná bielkovina je tiež oveľa kvalitnejšia a pre telo lepšia inak existujú aj proteínové koktaily (vyrobené z rastlinných bielkovín)

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Som len kritická, pretože som vegánka tak dlho a vediem si denník výživy. V časoch, keď som vedome neintegroval dostatok zdrojov bielkovín, ako sú tofu, orechy a seitan, mi chýbalo minimum. Mám veľmi rada škrobové jedlá, ale to na moje telo jednoducho nestačí.

Som skutočne zástancom vegánskeho spôsobu života, ale dbám aj na to, aby bolo o moje telo optimálne postarané a aby platilo veľa zákazov.

Nemyslím si, že veľa bielkovín je dobrých, ale najmä keď ste atletickí a chcete budovať svaly, ktoré sú pre telo luxusom, minimum často nestačí. Neznamená to, že by ste mali stále jesť 4 g/kg podľa odporúčaní v scéne BB, polovica z nich to tiež robí, podľa štúdií

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Ahoj všetci
@ merediana:
Keďže sám cvičím svaly, viem, že bielkoviny sú dôležité. Jem aj strukoviny s ryzou, lebo potom podla dr. Jacob (kniha: Dr. Jacobs Weg) má tiež zdraviu prospešný proteín. Ale nepočítam, koľko to je.

Okrem toho je Marrys Mini (tu príspevok na blogu s informáciami) 10-dňová diéta a potom môžete po StarchSolution znova jesť. Nie som ani proti tofu, vždy sa mi to marinuje ťažko a nemám predstavy, takže to nejem . a tiež mi pripadá veľmi dôležitá zdravá Omega3.
Teraz som schudol 1,5 kg, za necelý týždeň, a som naozaj šťastný - pravdepodobne skvelý vedľajší účinok vysokosacharidovej diéty.

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

WOW vysoký obsah sacharidov a stále schudol 1,5 kg za menej ako týždeň! REŠPEKTUJTE!
Netrpezlivo čakám na svoju dnešnú knihu
Som veľmi nadšený. a naozaj dúfam v osvietenie!

AW: Škrobové riešenie alebo nízkotučné s vysokým obsahom sacharidov podľa Doc Mc Dougalla

Ahoj, Miley. tvoja kniha tam už je?

Momentálne hľadám chutné recepty.

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Ahoj suri,
jaaaa kniha dorazila! Som naozaj nadšená, cez obednú prestávku začnem hneď čítať!
Som naozaj taká nadšená a šťastná!

Ale už som začal svoj život trochu obohacovať o prívarky. Nedávno som robil tekvicový guláš, bol taký vynikajúci!

ach, recepty, ktoré nikdy nebolia
aj keď s ryžou a so zemiakmi sa dá aj tak toľko
sójové mäso je stále povolené?

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Supi. Musíte sa bezpodmienečne hlásiť. Knihu ešte nemám!

Tekvicový guláš? Lahodné. Ako si to urobil?

Ryža je skvelá! Sójové kúsky nie sú bohužiaľ povolené.

Takže, teraz musím ísť nakupovať. tak zatiaľ

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

ano som naozaj nadsena . ano a ako si na to prisla - presne tato kniha?

vlastne ako normálny guláš, len že som si namiesto mäsa vzal tekvicu
Inými slovami, cibuľu (bez oleja) som zapálila len s trochou vody, potom som pridala tekvicu a zaliala som ju vodou. Potom pridajte zeleninový vývar, paprikový prášok, štipku soli, majoránku, veľa chilli, potom šošovicu alebo fazuľu podľa vášho výberu, pár zemiakov a čerstvú papriku a potom už len nechajte všetko všetko pohodlne zovrieť
DOKONČENÉ!
chutné.

Aká škoda . Mám veľmi rada sójovú klobásu

zabavte sa pri nakupovaní
tak zatiaľ

AW: Škrobové riešenie alebo nízkotučné s vysokým obsahom sacharidov podľa Doc Mc Dougalla

Aj to musím urobiť! Tekvicový guláš!

Niekto ma oslovil. pretože s Vff som nič nestratil . Som na váhe 77 kg už 3 roky a to aj napriek všetkej mojej námahe.
Hovorí mi, že low carb je zlá cesta. Mal by som vyskúšať vysoký obsah sacharidov. Potom som urobil nejaký prieskum a pozrel sa na všetky formy s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku. Pre mňa je najvhodnejšie Škrobové riešenie!

Momentálne mám zemiaky opäť v rúre a moja tekvica je v pare.

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Včera som piekla brownies z tekvicového StS!

600 g tekvice uvaríme na pare a zmiešame so 100 g cukru alebo datlí a 20 g javorového sirupu, kým nevznikne krém.
Zmiešajte 150 g pohánkovej múky a 50 g kakaa a vmiešajte do krému.
Pečieme na plechu 35-40 minút.
Zmiešajte kakao s javorovým sirupom a poukladajte na vrch torty.

AW: Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Juhuuuu . to znie naozaj pekne! Ďakujem za tip!
znie super chutne. Urobím to. Ale žiadny prášok do pečiva?

Slimming.com
Fóra
Výživa a diétne recepty
Vegetariánske/vegánske
Škrobové riešenie alebo Low Carb Low Fat podľa Doc Mc Dougall

Nejde o to, aby bol tuk zlý. Olej jednoducho nie je zdravý, pretože bol intenzívne spracovaný. A v kombinácii s KH to môže byť dosť zlé, napríklad pozerať sa na to izolovane. A keďže KH sú najdôležitejším zdrojom energie, sú samozrejme výhodnejšie. Potreby tukov môžete uspokojiť aj konzumáciou nespracovaných a prírodných jedál. A ak to musí byť nevyhnutne tuk z olív, potom môžete jesť olivy, ktoré sú vždy zdravšie ako spracované látky

Dobré ráno.
Nedávno som upiekla banánový chlieb. Nepáčilo sa mi to.
Včera som piekla chlebové placky quinoa, boli vynikajúce!

Milujem banánový chlieb. Chutí vždy dobre, ráno, napoludnie a večer. Quinoa je tiež pekná, ale osobne mám radšej napečené proso na ploché koláče. Mne sa to páči viac. Proso chutí so všetkým. Druhý deň som pripravil akési lasagne s proso a zeleninou. To bolo neskutočne vynikajúce. Kedysi som s prosomi veľa nerobil, ale teraz som to naozaj objavil. Zostalo takmer len proso, zemiaky alebo kuskus.

Proso chlebové placky? Proso lasagne? Môžem mať recepty, prosím?