Slanina by mala zmiznúť Správne schudnúť - ktorá strava mi vyhovuje Kölnische Rundschau - strana 5

Čo je toto?

Vyhýbanie sa sacharidom pri nízkosacharidových diétach by malo topiť slaninové rožky. Pretože by mali byť na vine kilogramy, kalórie sa ignorujú. Diéty Atkins a South Beach sú niektoré z najobľúbenejších nízkosacharidových diét. Pre tých, ktorí chudnú, znamená nízky obsah sacharidov konzumáciu iba niekoľkých sacharidov. Chlebom a cestovinám sa zväčša vyhýbame, povolené sú však ryby, mäso, mliečne výrobky, zelenina a celozrnné výrobky. Za týmto princípom stojí myšlienka, že telo používa menej sacharidov na odbúravanie tukov. Proteín sa na druhej strane považuje za zázračný liek pre fanúšikov s nízkym obsahom sacharidov.

Ak chcete mať rýchle výsledky v strave, mali by ste radšej vynechať cestoviny ako olej.

Pre koho to stojí za to?

Ľudia, ktorí konzumujú veľa ďalších sacharidov vo forme koláčov, pečiva, cukríkov alebo čokolády, rýchleho občerstvenia alebo občerstvenia, môžu veľmi dobre znížiť svoj denný príjem sacharidov a rýchlo chudnúť pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov. Kto sa však ťažko zaobíde bez zemiakov, cestovín alebo chleba, bude ťažko dodržiavať nízkosacharidovú stravu.

To hovorí odborník

„Nízky obsah uhľovodíkov je vhodný pre 50-ročnú ženu, ktorá je vysoká 1,70 metra a váži 75 kilogramov,“ hovorí expert Bach. Za predpokladu, že žena je zdravá a chce zhodiť sedem až osem kilogramov, aby dosiahla svoju ideálnu váhu. "Čo sa stane, keď prejde späť na normálnu stravu, je otvorené," varuje Bach pred jojo efektom.