Fettrechner.de

Fóra

Ahoj moji drahí!

Možno mi môžete povedať, odkiaľ to pochádza. Odkedy som minulý rok začala držať diétu, bola mi takmer stále zima. Niekedy mám 2 svetre na sebe a potom je to ok, ale iba takmer. Vychádzam celkom dobre so svojimi 1300 kalóriami/30 g tuku denne a vlastne nemám žiadny hlad ani chute na jedlo. Aj moja strava, veľa ovocia, celozrnné výrobky a pestrá kuchyňa sa mi zdajú vyvážené. Pijem tiež veľa teplého čaju, ale z dlhodobého hľadiska to nemôže byť. Co by ste poradili?
Zvyšovaniu kalórií som sa vždy vyhýbal, pretože sa bojím opätovného priberania a chcel by som pridať ďalších 10 kg.

Áno, poznám váš problém, išiel som kvôli tomu k lekárovi a ten povedal, že to boli OBEHOVÉ PORUCHY, potom som dostal kvapky, ktoré som musel brať 1EL dvakrát denne, potom to zmizlo asi po 3-4 týždňoch a teraz som vždy milý teplé * g *, tak choď k lekárovi, ktorý ti určite môže pomôcť!

Dúfam, že som vám mohol pomôcť!

no . keďže „len“ skonzumujete 1300 kalórií, povedal by som, že ich konzumujete príliš málo.

Prechladnem iba vtedy, keď som sa nenajedol alebo som veľmi unavený. toto je jednoznačne nedostatok.

Vypočítajte si svoj bazálny metabolizmus, ak je viac ako 1300, je zrejmé, že ak ste neustále chladní, vaše telo má príliš málo energie na to, aby sa samo zohrialo.

Lepšie jesť o niečo viac ... potom sa určite oteplí!

Ďakujeme za vaše tipy)

Moja GU je 1700 kcal. Bolo by 1500 lepších? Alebo by som mal venovať väčšiu pozornosť uhľohydrátom, t. J. Výrobkom, ktoré majú väčšiu výhrevnosť ako jablko, ako sú cestoviny, ryža a chlieb?

Takže ak je bazálny metabolizmus 1700, 1 500 je v poriadku! Pod tým by som nebol, pretože inak je vaše telo „podvyživené“.
Distribuoval by som jedlo tak ako tak . Je pre mňa dôležité, aby som jedol niečo teplé raz denne, či už je to zelenina s nejakým kuracím mäsom alebo cestoviny s nejakou paradajkou. ale cestoviny a ryža sú tu oveľa dlhšie ako jablká

Vezmem si vašu radu k srdcu a od budúceho týždňa pomaly stúpa na 1400 a potom na 1500, aj keď to si vyžaduje trochu úsilia, aby ste sa s touto myšlienkou spriatelili. No, ale naozaj sa mi nechce navždy kŕmiť 1300 kcal.
Ak mi už počasie nebude prekážať, dnes snežilo ako v pekle, potom si opäť pôjdem pravidelne zabehať a kompenzujem Kalos. Iba to treba prekonať. kto to nevie.

Ďakujem pekne, Powerwusel)

Posledné komentáre

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

SlimJo
Nedeľa 29. novembra 2020 o 11:48 hod
Ďakujeme za prehľad vianočných dobrôt! Odkazy na kalórie sú 100 gramov alebo jedna porcia? [Pokračovať v čítaní]

SlimJo
Piatok 27. novembra 2020 o 19:32 hod.
Áno, na tomto príspevku je veľa pravdy. Jablko ma „neodmeňuje“ rovnako. Ale keď premýšľam o každodennej túžbe po sladkom (kľúčové slovo. [Čítať ďalej])