Vyprážané vaječné fazule

Zdá sa vám tento článok užitočný a inšpiratívny? zachrániť tento PIN na ich Tabuľka blogov pre istotu Pinterest. 😉

Okrem sýtosti fazuľa obsahuje aj dôležité živiny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, chudnúť a posilňovať kosti.

Suroviny na menej 4 Viac ľudí

Kompletný recept

Strava je dôležitá pre dobré zdravie a konzumácia strukovín je dôležitá pre vyváženú stravu. Fazuľa obsahuje veľa základných živín a sú tiež veľmi sýte. Dnes pripravujeme vynikajúce fazuľové jedlo so praženicou. Vďaka vysokému obsahu vlákniny znižujú hladinu cholesterolu, posilňujú kosti a sú veľmi odporúčané pri chudnutí.

Pripravte fazuľu so praženicami

Pokiaľ ide o náš recept na vyprážané fazule, je potrebné najskôr všetky fazule olúpať. Ak chcete, môžete si olúpanú fazuľu kúpiť všetko teraz na člne.

Daj špliech panenského olivového oleja navyše na panvici pri ohrievaní Pažítku a cesnak nakrájame. Odporúčame vám všetko dobre nasekať, aby najväčšími kúskami boli fazuľa. Akonáhle je pažítka a cesnak pošírovaný, pridajte fazuľu a popražte ju. Ak je fazuľa prírodná, pridajte aj trochu vody, aby sa uvarila a bola oveľa jemnejšia. V závislosti od toho, či sú fazule v nádobe alebo nie, bude príprava jedla trvať menej času alebo o 5 až 10 minút viac. Naše jedlo z pražených vajec je teraz bez šunky, ale ak chcete, môžete pridať pár kúskov šunky alebo klobásy, ak chcete.

Fazuľu môžete sprevádzať praženicami so šunkou alebo chorizom

Pomaly miešajte, kým neuvidíte, že sú takmer hotové. Zatiaľ čo fazuľa bola práve uvarená so šunkou (ak ste ju nakladali), pripravíme si vajcia. Vybrali sme prepeličie vajcia, ale môžete položiť vajcia, ktoré uprednostňujete. Na panvicu nalejte dobrý špliechací olivový olej, ktorý stačí na osmaženie vajec. Pre každú osobu osmažte dve vajcia a keď sú všetky pripravené, jednu jar nalejte fazuľu a na vrch dajte osem prepeličích vajec. Ako ste videli, recept na praženicu je veľmi ľahký, má vynikajúce plniace vlastnosti, ale zároveň je veľmi zdravý a výživný. Fazuľu si môžete pripraviť aj s inými jedlami, ak chcete, napr. B. Chorizo alebo iná zelenina. Je to skvelá voľba na večeru, pretože má vysoký obsah živín a nie príliš veľa kalórií pred spaním.